Conseils Running

Vous cherchez des conseils running, des astuces pour progresser en course à pied en toute simplicité ? Alors, vous êtes à la bonne place. La course à pied, le running ou encore le jogging, c’est un sport simple. Avec une bonne connaissance des bases de l’entraînement, il n’y a aucune raison de ne pas progresser. Et si vous voulez commencer par le commencement, je ne peux que vous conseiller de lire mon e-book gratuit. Le « Petit Guide pour progresser en course à pied sans se stresser » est disponible en cliquant ici !

Plus de 100 articles de conseils running simples et complets

Sinon, cette rubrique conseils running est très riche avec plus de 100 articles simples et complets à la fois. Ils sont écrits spécialement pour les amateurs que nous sommes. Ils représentent ce que j’aurai aimé trouver sur internet quand j’ai commencé à m’auto-entraîner. Il y a tout ce qu’il vous faut pour progresser au quotidien. Du coureur débutant au compétiteur expérimenté, vous y trouverez tous votre bonheur. Des conseils mais aussi des plans d’entraînement complets pour progresser.

Vous voulez aller plus loin et être pris par la main dans votre progression : j’ai créé Campus.coach avec une équipe de passionné de course et des coachs running expérimentés. Le Campus c’est un espace où vous trouverez votre programme d’entraînement et des conseils adaptés à qui vous êtes et à vos objectifs pour progresser sans vous blesser, avec un maximum de plaisir !

Des conseils sur des méthodes d’entraînement reconnues pour le running

Pour commencer, tout est basé sur du concret ! Je base mes articles sur les méthodes des entraîneurs les plus connus en passant par les études scientifiques les plus récentes. Tout cela complété par mon expérience sur le terrain. Je teste tout ce que je dis sur moi-même et sur les coureurs que je conseille. Je suis convaincu que ces conseils running vont vous aider à progresser. À progresser mais aussi à mieux comprendre l’entraînement en général et le concept des plans d’entraînement !

Le jargon du running expliqué de manière simple et accessible à tous !

La meilleure manière de trouver ce qui vous intéresse, c’est de parcourir la liste d’articles de conseils running qui suit cette introduction. Vous y trouverez tous les concepts de base de l’entraînement expliqués simplement. Avec des termes comme la Fréquence Cardiaque Maximale (FCM), la Vitesse Maximale Aérobie (VMA) ou encore l’endurance fondamentale (EF). Ces concepts de base n’auront plus de secret pour vous. Vous trouverez aussi des articles de fond pour mieux comprendre comment le corps réagit à l’entraînement.

Quelques exemples populaires, celui sur les bienfaits du jogging sur la santé et du footing lent, comment bien récupérer, comment améliorer son endurance, les différents types de foulées, trouver son rythme de course ou encore le principe de surcompensation.

Mais les conseils running c’est aussi des trucs et astuces pour vous permettre de progresser tout en vous faisant plaisir comme cet article sur l’équipement pour bien courir en hiver, l’intérêt de l’entraînement fractionné ou encore l’alimentation du sportif qui veut progresser et même des citations sportives et playlist pour vous motiver à courir !

Des conseils sur l’entraînement et l’équipement homme et femme : la tenue, les chaussures, les montres

Basé sur mon expérience et celles de dizaines de coureurs de tous niveaux et de tous âges, je vous partagerais mes meilleures expériences, mes produits préférés. Mais parce que nous sommes tous différents et qu’en course à pied il faut surtout écouter son corps et ses besoins propres, je vous donnerais des clés pour prendre les meilleures décisions concernant votre équipement.

Comme dans cet article sur ma tenue pas chère pour le running que j’adore porter ou des conseils plus spécifiques comme celui sur ma tenue préférée sur marathon.

S’y retrouver parmi les marques : Nike, Adidas, New Balance, Asics et tous les autres

On peut vite se perdre parmi le choix et le bruit fait autour de ces grandes marques, pour vous aider je vous partagerais mon avis sur les nouveautés, les spécificités et les usages de ces produits.

Pas de grand discours mais des retours d’expériences sur ce que je teste dans mes différentes sorties, que ce soit sur des essentielles comme les chaussures que j’utilise en fonction des types de séances, ou des accessoires qui peuvent tout changer à votre bien-être en running (lunettes, bonnets, chaussettes, gants ou encore ceinture à eau, flasques, etc.). Ou encore un gros article qui vous aide à choisir vos chaussures de running qui VOUS convient.

Pas de copier-coller d’autres sites dans les conseils running !

Je ne suis ni entraîneur diplômé, ni scientifique, simplement un coureur passionné qui veut transmettre ce qu’il a appris. J’ai 18 ans d’expérience et me passionne des méthodes d’entraînement depuis tout ce temps. Et je retranscris sur le papier tous les conseils, toutes les astuces que j’aurais aimé trouver lors de mes premières années de course.

Vous trouverez simplement la reprise de ce que j’applique à mon propre entraînement. Aucune révolution pour autant là-dedans non plus. C’est du classique, mais du classique efficace ! Tout est tiré de mon expérience et de celle des différents coachs, médecins, kinés/physiothérapeutes, sportifs que j’ai pu côtoyer au fur et à mesure des années.

J’ai complété tout cela par de nombreuses lectures scientifiques au fil des années. Car on ne peut jamais cesser d’améliorer ses connaissances du corps humain et de la manière dont il réagit à l’entraînement ! D’ailleurs, je lis toutes les nouvelles publications scientifiques ou de coachs reconnus comme Jack Daniels pour être sûr de garder mes articles le plus à jour possible.

Les conseils running marchent : La preuve !

Je m’auto-entraîne et expérimente les différents concepts lors de ma pratique du running depuis des années. Du coup, j’ai pu faire les erreurs classiques pour trouver ce qui fonctionne. Et petit à petit j’ai gardé uniquement le meilleur dans mon entraînement. Quelques chiffres pour vous montrer que ça fonctionne sur moi ?

Ma compréhension des méthodes d’entraînement m’a permis de repartir de l’avant. Depuis je bats régulièrement mes records chaque année. Aujourd’hui j’en suis à 34′ sur 10km, 1h15 sur semi-marathon et 2h41 sur marathon (à vivre en vidéo ici !). Et je suis convaincu qu’il y a encore de beaux progrès possibles notamment sur cette dernière épreuve ou je n’ai pas encore réussi à briser le mur ! Alors si je le fais, vous pouvez le faire aussi !

Pour progresser en prenant du plaisir : mes conseils et mon application Campus.coach

En fait, une progression régulière, sans blessure notable, et avec un plaisir de courir toujours au top ! Bref, je ne pense pas vous induire en erreur en vous donnant quelques conseils running ! Voilà, vous savez tout, plus qu’à lire les articles. Et si ce n’est pas déjà fait, n’oubliez pas de télécharger mon e-book en cliquant ici !

Vous voulez aller plus loin et être guidé avec un programme d’entraînement qui s’adapte à vous ? Nous avons développé l’application qu’il vous faut : Campus.coach. Le plan s’adapte en fonction de votre niveau, de vos objectifs et du type de course que vous visez.

Le Campus c’est l’espace où vous retrouverez votre plan d’entraînement et vos conseils. Mais c’est aussi toute une communauté pour vous aider à progresser quelque que soit votre objectif !

Pour le reste, si vous avez des questions, n’hésitez pas à les poser dans les commentaires en bas des articles. En effet, je réponds à chacun d’eux une fois par semaine. Donc n’hésitez pas, c’est le meilleur endroit pour échanger avec moi à propos de l’entraînement course à pied. Et si vous connaissez du monde qui veut commencer le jogging.

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