Pensée de runner

Vous avez une sensation de fatigue avant l'entraînement et vous demandez si vous devriez abandonner l’entraînement ou pas ? Devriez-vous écouter cette petite voix intérieure qui vous répète de rester à la maison ? Que faire dans une telle situation ? La sensation de fatigue avant l'entraînement est-elle un indicateur fiable pour renoncer à l'entraînement ? Il y a quelques jours, je suis parti courir et je me suis traîné pendant...

S'il y a bien une expression que tout le monde a en tête à propos du sport, et de l'humain en général, c'est bien la devise romaine rendue populaire par Pierre de Coubertin : « Un esprit sain dans un corps sain ». Cette phrase signifie l'état d'esprit selon lequel l'humain devrait cultiver son esprit / sa force mentale autant que de son physique pour obtenir ce fameux équilibre...

L'abandon ? Ça n'est pas une option. En tous cas ça ne l'est plus. « Je ne perds jamais, soit je gagne, soit j’apprends. » - Nelson Mandela Et le jour que je vais vous raconter est sûrement celui où j’ai le plus appris. J’ai appris dans la douleur mais encore aujourd’hui ça reste comme un traumatisme dans ma tête et je m'en sers régulièrement pour me dépasser. Je vous mets...

No human is limited ? Vraiment ? Souvent on dit que les limites sont faites pour être repoussées. Mais je pense que l’état d’esprit qui permet de vraiment d'atteindre son plein potentiel est encore un cran au-dessus de ça : il faut totalement oublier le concept de limites. Il faut comprendre que ces limites, c’est nous qui les créons et qu’elles ne peuvent que nous empêcher d’avancer. Plus j’avance, plus...

Aujourd’hui je voudrais mettre les choses au clair sur un sujet fondamental : On s’en fout de la vitesse ! Pour commencer, je voudrais préciser que cet article n’est en aucun cas une critique pour quiconque, bien au contraire. Le but, c’est juste de vous aider à vous recentrer sur vous, votre pratique, votre progression et surtout votre plaisir ! Je le répète souvent mais plus que la performance, pour...

L’aspect psychologique dans une course est aussi important que l’aspect physique. Et les supporters ne se doutent pas du rôle qu’ils peuvent jouer dans la performance des coureurs ! Alors aujourd’hui je voudrais exprimer nos besoins en tant que coureur et inciter le plus de monde possible à venir sur le bord de la route en tant que supporter ! Cet article est aussi bien pour les coureurs que...

Ça vous ai déjà arrivé de penser : « Vivement la compétition j’en ai marre de m’entraîner ? ». Moi très rarement. En tous cas pas quand j’étais en quête d’un objectif vraiment motivant. En fait, quand on arrive à se mettre dans les bonnes conditions, l’entraînement devient vraiment la partie la plus agréable. La phrase « Le voyage est plus important que la destination » prend alors tout son...

Faites ce que je dis pas ce que je fais, c'est un grand classique ! Je passe une grande partie de mon temps à vous donner des conseils pour vous aider à vous améliorer. Est-ce que ça veut dire que je suis parfait pour autant et que je les respecte tous, tout le temps ? Bien sûr que non ! On est tous humain et ce n’est pas parce...

Courir un marathon avant 50 ans, c'est aussi indispensable que d'avoir sa Rolex. Non je blague... Vous souvenez-vous du buzz médiatique qu'avait fait l’histoire de la Rolex de Nicolas Sarkozy et les propos de Jacques Séguéla à ce sujet ? Et bien franchement, j’ai l’impression que dans le milieu de la course, on en est rendu là avec le marathon. C’est presque devenu un passage obligé pour les coureurs....

Pourquoi tu cours ? Pourquoi faut-il que nous sportifs passionnés soyons vus comme des extraterrestres ? Ne vous a-t-on jamais demandé pourquoi vous courriez autant d’un ton qui ressemblait à celui du méchant M. Brochant dans le Dîner de cons ? Voire juste pourquoi vous courriez tout court ? Comme si ce sport était fait pour les gens qui ne savent rien faire d’autre que de poser un pied...

Combien de kilomètres fait le marathon ? La distance marathon est de 42,195 km. Oui, c'est un peu tordu mais ce n'est pas un hasard ! Enfin oui, il y a un gros penchant d'histoire dans cette mesure hyper précise. Mais vous allez voir que comme pour beaucoup de sujets historiques, l'histoire est floue et a même évolué avec le temps. Promis, à la fin de cet article, vous serez...

Je suis un pauvre coureur solitaire... Traduit littéralement, ce titre peut sembler triste non ? Si vous connaissez Lucky Luke dont est tiré cette réplique, vous comprendrez sûrement que tout dépend de l'interprétation que l'on en fait ! Le pauvre cowboy solitaire n'a pas l'air du tout de mal vivre sa solitude. Et bien, c'est là où je voulais en venir. Je me reconnais parfaitement dans cette phrase ! La...

L’avantage d’un blog c’est d’être à la fois rédacteur et rédacteur en chef et donc d’avoir une liberté de propos presque infini. Aujourd’hui je me pose et je vous pose la question suivante : diplôme obligatoire pour donner des conseils ? De plus en plus je penche vers le non avec les retours que beaucoup d’entre vous me font notamment après la publication de mon Guide pour progresser sans se...

Bonne année à tous ! Je vous souhaite énormément de plaisir dans votre pratique de la course à pied en 2018 ! Et d’atteindre de beaux objectifs évidemment ! 😃 Et pour parler concrètement, je vais vous en dire un peu plus sur les miens. Au final, mon principal objectif, c’est de continuer à progresser en expérimentant l’entraînement. Rien de nouveau en soi, c'est une des principales sources d'inspiration...

Quand les chiffres viennent perturber les impressions, et que mon semi en salle brouille les cartes ! Car si j’ai couru ce semi-marathon en 1h23’37, ce n’était pas parce que j’avais une forme olympique. Je suis encore en phase de construction de ma saison. Ce n’est pas non plus parce que je l’ai couru à fond. J’ai eu l’impression de garder cette petite marge toute la course qui permet...

L'hiver à Montréal c'est vraiment n'importe quoi ! Je pense que l'image en titre de cet article est assez parlante. Ces deux photos sont prises en décembre. Plus exactement le 24 Décembre 2015 et le 16 Décembre 2016 et elles résument bien la différence de météo à un an d'intervalle. Quand je m'entrainais en short l'année fin 2015, j'ai dû passer en mode esquimau en 2016. By the way,...

L'impatience et la course à pied, ce n'est pas compatible, un point c'est tout ! Le fait de tout vouloir tout de suite est plus que jamais présent chez les coureurs. Beaucoup de choses s'obtiennent en un claquement de doigts aujourd'hui... Mais avec la course à pied on touche un secteur où c'est tout le contraire qu'on va trouver ! Prendre son temps, ne pas brusquer son corps et...

Courir n'est pas un loisir, c'est un mode de vie ! Dans la vie, il y a les besoins vitaux comme dormir, boire ou manger. Et il a le temps libre que l'on peut passer à ce que l'on veut. Pour certains, le nombre d'heure le plus important ira à la télévision ou à lire des livres. Pour d'autres, ce temps ira à la course ou au sport. Loin...

Cela fait quelques années que les médailles de finisher sont devenues populaires en course à pied. Quelques années que les coureurs les accumulent à chaque course. La médaille de finisher est un symbole d’accomplissement. Celui d’avoir réussi le défi de franchir la ligne d’arrivée d’une course. C’est sur le podcast des amis de Jogging Bonito que le sujet a défrayé la chronique. La médaille est devenue un objet de...

Personnellement, je pense que s’entraîner en vacances est une mauvaise idée. Tout d’abord, c'est un avis très personnel, donc si vous pensez le contraire, aucuns soucis. Au contraire, j’attends avec plaisir vos retours pour échanger là-dessus ! En fait, je vais vous raconter cela en connaissance de cause puisque je n’ai pas toujours eu cet avis. Et maintenant je sais que pour moi s'entraîner en vacances, ça ne marche...

Vous le savez pour moi le plaisir de courir c'est tous les jours. Il ne devrait pas y avoir d'exception. C'est pour ça que je dis que le chemin est tout aussi important que le but. J'entends parfois certains qui disent faire des sacrifices pendant leur période d'entraînement pour prendre du plaisir le jour de la compétition et j'ai du mal à comprendre. Sacrifier des mois pour le plaisir...

Dans l'article sur comment commencer à courir et rester motivé, je parle de la "traversée du désert" que connaissent les coureurs. On la connaît en débutant la course mais c'est aussi courant pour les expérimentés. Et c'est normal ! Être motivé tout le temps c'est envisageable... mais le contraire est bien plus courant aussi et il y a de bonnes raisons à cela… Et bien sûr je suis passé par...

Je vous pose la question, est-ce que pour vous le plan d’entraînement papier / crayon c’est vieux jeu ? Avec tous les moyens modernes qu’on a on peut faire beaucoup mieux aujourd’hui ! Du Excel, du graphique, du clinquant… Personnellement je suis Paper Free pour énormément de chose que je fais directement sur mon iPhone parce que je trouve pratique de n’avoir qu’un objet à penser emporter quand je pars quelque part. Pourtant...

Le Marathon de Paris et ses 42,195 km approche. L'excitation qui va avec également. Un peu de pression aussi, car courir le marathon c'est comme passer l'examen final de longs mois de préparation. Mais c'est bien l'excitation qui l'emporte. L'idée de se retrouver ce dimanche 9 avril sur les Champs Élysées au milieu de milliers de coureurs me fait clairement rêver. Le marathon est une course mythique que j'ai...

Aujourd'hui je vous pose la question : l'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt, mythe ou réalité ? Il est actuellement 4h59 à Montréal et je viens de me réveiller pour le premier jour de mon nouveau challenge : celui de se lever tôt. J'ai décidé que 2017 serait une année de challenges, une année d'expérimentations qui me permettrait d'améliorer ma qualité de vie, d'apprendre et d'être plus...

Hier c'était ma rentrée des classes, le jour de ma reprise après 2 semaines, 14 jours, 336 heures ou encore 20 160 minutes. C'est le temps qui me sépare de ma dernière foulée. Une éternité pour un Running Addict. Je dramatise, j'ai été tellement occupé que c'est passé super vite ! Mais maintenant, vais-je me rappeler comment courir ? Vais-je avoir perdu toute mon endurance ? Vais-je avoir des sensations...

La ligne d'arrivée des courses est aussi belle qu'elle est cruelle. Fort à parier que pour tous, elle représente le moment d'une course le plus intense en émotion. Cette phase finale d'une course est celle où on passe par tous les états. Celle où la fatigue est telle qu'on a parfois du mal à se rappeler précisément de ce qui s'est passé pendant ce laps de temps. Mais c'est...

Devenir mon propre coach sportif a été la meilleure décision de ma vie ! Car j'ai une obsession depuis toujours : celle d'apprendre et de progresser chaque jour. C'est vrai dans la vie, c'est vrai dans le sport. C'est dans mon ADN de tout remettre en question pour le comprendre et l'intégrer. C'est pour ça que je suis devenu mon propre coach sportif il y 6 ans maintenant. J'ai...

Être en forme en course sans courir ? Possible ou pas ? Je vous ai déjà parlé plusieurs fois de mon choix estival de reporter beaucoup de mon volume de course sur le vélo notamment pour gérer le pic de chaleur subit au Québec. Aujourd'hui, j'ai repris la course de manière plus assidue avec les jours moins chauds que l'on a eu je voudrais vous donner mes premières conclusions...

Parmi les coureurs, il y a plusieurs types et on peut les différencier en sachant combien de compétitions par an ils font. Il y a ceux qui courent très souvent en compétition et ceux qui préfèrent se concentrer sur l’entraînement et ne se présenter sur une ligne de départ qu’occasionnellement, pour leurs objectifs majeurs ou pour des compétitions intermédiaires, pour tester leur forme. Les deux profils sont tout à...

Une semaine après mon semi-marathon de New-York, je suis déjà sur les rails pour les prochains objectifs. Ce premier dossard de la saison a annoncé la couleur. Mais je ne compte pas m'arrêter là, ça n'a fait que m'ouvrir l'appétit... Après une semaine axée sur la récupération, c'est l'heure d'accélérer à nouveau ! :D Objectif vitesse ! Battre son record au 10km sur un semi-marathon ce n'est pas courant. Le faire...

Aujourd'hui je voudrais prendre le temps de revenir sur ce semi-marathon de New-York. Pas sur la course, plutôt sur le cheminement qui m'a amené à descendre de 3' mon record établi l'an passé. En course à pied, rien est dû au hasard. Si je visais 1h18 et que je pensais pouvoir atteindre les 1h17 dans un bon jour, c'est que l'entraînement réalisé montrait que c'était possible. Une réflexion sur le long...

Article un peu spécial aujourd'hui, je vous écris depuis ma chambre d'hôtel, à New-York en attendant le départ de mon semi-marathon... À quelques minutes de la course, j'ai décidé de partager avec vous mon état d'esprit et tous ces petits trucs qui font que les dernières 24h avant une course sont excitantes et fatigantes à la fois... Très fatigantes même car quand tu voyages en car de nuit et...

Aujourd'hui dans mes Pensées de Runner, je vous parle d'un changement mineur sur le blog mais qui à mes yeux a toute son importance. Je vous raconte comment le blog d'un Running Addict est devenu le Blog des Running Addicts. Certains diront que je joue sur les mots et je ne leur en voudrais pas d'arrêter leur lecture ici, on fait dans le léger aujourd'hui sur le blog !...

En 2016, j'ai décidé de tout vous dire, de vous faire entrer dans les coulisses du blog. Et ça commence par mon emploi du temps de blogueur. Car pour ceux qui en douterait encore, tenir le blog d'un Running Addict prend un peu plus que quelques heures de temps en temps. Donc oui on peut parler d'emploi du temps de blogueur sans que ce ne soit trop pompeux. Pour ceux...

Salut les Addicts ! Je cours depuis 12 ans maintenant et des souvenirs de course, j'en ai vraiment beaucoup. Des bons, des mauvais... Surtout des bons en fait. Mais revenons sur ma première compétition. Dans la lignée de l'article "A quoi bon courir?", j'ai décidé de me confier sur cette expérience vieille de 12ans, celle qui aurait pu faire que je ne sois pas derrière le clavier aujourd'hui. Cette...

Aujourd'hui je pose une question : A quoi bon courir? Et particulièrement en compétition. Le principe de compétition a été créé pour désigner un vainqueur. Pourtant, je serai curieux de savoir combien d'entre-nous vont à une compétition avec cet objectif en tête? Sûrement très peu, voire aucun. Car c'est un fait, nous ne sommes pas tous égaux face à la nature. Il n'y a qu'à regarder les TGVs kényans pour...

Aujourd'hui je vais vous faire l'éloge de mon réseau social préféré, j'ai nommé Instagram ! Instagram c'est le réseau social ou je suis le plus à l'aise à communiquer au quotidien. On dit souvent qu'une image vaut 1000 mots et avec ça on a tout dit. Sur Instagram le texte permet de créer des relations avec ses followers, créer de l'interaction mais très clairement, c'est l'image en elle même...

Aujourd'hui je voudrais vous parler du film Everest. Je l'ai vu il y a peu et, même si je ne suis en aucun cas critique de film, je voulais revenir dessus. Je pense en effet que tout un chacun peut tirer des enseignements de ce type de film, et bien sûr en particulier en course à pied. Everest est un film qui raconte une histoire vraie. Celle d'une expédition sur...

Vous l'aurez sûrement remarqué, le logo du blog a changé la semaine dernière. Il affiche désormais fièrement une phrase : "S'entraîner sérieusement sans se prendre au sérieux". Aujourd'hui je voudrais revenir sur le pourquoi du comment. Pour vous expliquer à quel point cette simple phrase résume parfaitement ma vision de la course, la manière dont je m’entraîne et évidemment, la manière dont j'écris sur le blog. Je suis inspiré...

Nouveau sujet d'actualité aujourd'hui... Indirectement lié au running, plus à la vie en général au final... La vie ne tient qu'à un fil et il est important de se rappeler qu'elle est précieuse. J'ai écris cet article en lien avec la mort du triathlète Laurent Vidal la semaine dernière. L'horrible série d'attentats qui a eu lieu à Paris vendredi soir et la mort de 129 français n'a fait que...

Aujourd'hui, je vais vous parler du dopage en athlétisme et dans le sport en général. Oui ce bon vieux débat existe depuis des lustres. Il fait jaser à la machine à café au boulot : Alors il est dopé ou pas dopé ? On a vu une énième polémique sur le Tour de France. Et on a eu vent d'un scandale sans précédent pour le dopage en athlétisme. La...

La semaine dernière, je vous ai beaucoup parlé de ma décision d'arrêter ma saison. J'ai beaucoup aimé tous les commentaires qui ont suivi cette annonce ! C'est une des choses que j'adore dans le fait d'avoir un blog avec une communauté active, je me sens toujours soutenu. Quand ça va bien, je suis porté par l'élan d'entousiasme, je suis sûr que ça participe à mes performances. Quand ça va...

Aujourd'hui je vous annonce mon départ en vacances pour deux semaines. En fait à l'heure où vous lirez cet article je serai même déjà parti ! Pour ceux qui me suivent sur les réseaux sociaux, ils en ont déjà entendu parler puisque je ne pense qu'à ça depuis quelques temps. C'est parti pour deux semaines de Road Trip en Californie (et pas que !). Deux semaines pour en prendre...

Aujourd'hui je voudrais vous parler d'un sujet qui me tient vraiment à cœur : Le Respect de la Nature en Trail Running. En fait c'est surtout un coup de gueule. Car cela m'énerve régulièrement en course, ou à l'entrainement lors de mes sorties trail running. Le Respect de la Nature devrait être à la base de notre sport. C'est pour moi une évidence qui ne semble pourtant pas partagée...

On ne choisit pas d'être compétiteur, c'est quelque chose d'instinctif, de naturel. Je cours pour le plaisir avant tout mais en tant que compétiteur, mon plaisir passe aussi par la performance. L'un ne va pas sans l'autre. Je ne dis pas que dès que je pars courir c'est pour me dépasser. Mais j'ai régulièrement besoin de cette adrénaline, que ce soit en course ou à l'entraînement. Pas de compétitions "pour...

Ça y est le compte à rebours à commencé, je suis à deux semaines de l'objectif de l'année : Le 50km du Québec Mega Trail. Autant pour le premier objectif, la pression était toute relative puisque c'était un semi-marathon. Autant cette fois, elle est réelle car j'augmente ma plus grande distance jamais courue de 20km, qui plus est avec du dénivelé. Rappelons tout de même qu'il y a deux ans...

Salut les Addict ! Run Commute ? Coureur voyageur ? Aujourd'hui je vais en fait vous parler d'un nouveau mode de vie que je suis en train de mettre en place. Supprimer les transports en commun de ma journée de travail en changeant de moyen de transport. Et en utilisant les modes les plus écologiques qu'il puisse exister : la course à pied et le vélo. Mon inspiration vient de...

Définir son allure de course, c'est toujours quelque chose de spécial dans la préparation d'une compétition. Penser à l'allure de course qu'on va adopter c'est déjà commencer à se préparer mentalement pour la course. C'est passer un pacte avec soi-même, accepter que l'on va souffrir à cette allure. C'est accepter que notre cerveau nous enverra régulièrement ce message que tout coureur redoute "comment est-ce que je vais pouvoir tenir...

Courir sur tapis de course, quand tu vis au Québec et que tu ne veux pas passer ton hiver à te morfondre au fond de ton canapé en attendant le printemps, c'est une nécessité. J'ai donc décidé de vous parler de ma passion pour le tapis de course. En fait, j'écris cet article en réponse à celui d'Aurore du Blog d'une Mademoiselle. Tout d'abord pour vous dire d'aller absolument...

I love running, tout simplement ! Et aujourd'hui je voudrais vous parler d'un de mes grands dilemmes : comment concilier ma passion du running sur tous les terrains, toutes les distances. Ça vous parle? Vous aussi vous aimez plusieurs disciplines? Venez partager vos secrets! ;) Car en terme d'entrainement se préparer à courir un 800m ou à courir un 30km ce sont deux choses très différentes. Je l'ai pas...

"On fait le bilan calmement en s'remémorant chaque instant..." Fin d'année oblige, aujourd'hui on fait le bilan de 2014 et on se tourne vers de nouveaux défis running pour 2015 ! 2014 ? J'ai été un runner accompli car j'ai réussi à ne pas être blessé pendant un an en continu ! Ça ne m'était pas arrivé depuis des années et rien que pour ça l'année 2014 est une...

Whaaat? C'est quoi ce titre? Il nous avait habitué à des titres bien structurés décrivant bien le contenu de l'article et là un mot? Oui un mot. Mais un mot qui résume là aussi le contenu de l'article. Juste merci. Je dirais même un grand MERCI! Un peu plus d'un an d'existence du blog et toujours autant d'envie à le faire vivre de mon côté... Grâce à vous amis...

Courir pour le plaisir ? Ceux qui suivent un peu le blog vont dire que je radote, j'ai déjà publié un article très similaire il y a quelques mois. J'y racontais mon attrait pour le "sans concession". S'entraîner oui, passer à côté des plaisirs de la vie non ! Aujourd'hui je suis à Montréal, j'ai encore plus envie de profiter du monde qui m'entoure donc la notion de plan...

Aujourd'hui je vous propose ma liste au père-noël, en version running bien sûr. J'y ai mis toutes les nouveautés que le Running Addict que je rêve de tester! Bien sûr si le père-noël me regarde (en fait n'importe lequel d'entre vous fera l'affaire!) il peut me contacter pour obtenir mon adresse et réaliser mes rêves de runner! Et comme je sais que le père-noël des coureurs a une grande hotte,...

Aujourd'hui j'ai décidé de vous parler de ma dernière sortie trail running en terre québécoise. J'ai couru dans la neige. Et courir dans la neige, c'est fun ! Clairement, je me suis amusé comme un gamin pendant cette sortie. Il avait beau faire -10 degrés, c'est comme si la température n'existait plus. Je m'étais correctement équipé pour courir dans le froid (Pour savoir comment, un petit tour sur l'article...

La progression du coureur est offerte à celui qui donnera sa sueur, mais pas que ! Il est bien connu qu'en s'entrainant n'importe comment on a plus de chance de régresser que de progresser. Pour développer ses capacités physiques, un entrainement structuré semble en effet un basique. Cela en devient même militaire pour certains pour lesquels le running devient l'élément central de leur vie. Thèse et anti-thèse au programme! La...

La question est posée : un plan d'entrainement pour courir vite est-ce utile ? Est-ce que s'imposer un programme d'entrainement course à pied, un plan d'entrainement est l'élément magique qui permet de progresser en running ? Il y a plusieurs écoles à ce sujet. Les amateurs du "courir libre" fuient les plans d'entrainement comme la peste (c'est légèrement caricaturé). Ils préfèrent se faire plaisir avant tout, suivre leurs envies...

La course à pied est et restera le sport le plus simple à pratiquer. Mais quand le sport business, le running business pour ce qui nous concerne, s'en mêle, tout se complique. Un short, une paire de baskets et c'est parti pour un bon bol d'air ? C'est bien ca l'essence de notre sport ? Nous sommes en 2014 désormais et la course à pied est en pleine mutation....

Les vacances du coureur se feront à Noël cette année. Une semaine au ski ? Super ! Ça fait des années que je n'y suis pas allé ! En plus à Noël, le rêve ! Après des semaines à attendre que ça arrive ça y est j'y suis, je suis comme un gosse ! :) Vous me demandez un lien avec la course à pied ? Et bien je...