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Entraînement

Optimiser son entrainement, c'est une des clés de la performance en course à pied ! Les quelques conseils pour optimiser votre entrainement ne seront donc pas de refus?

Comment mesurer ses progrès en course à pied ?

Aujourd’hui, on parle de comment mesurer ses progrès en course à pied. Car si parfois la progression est tellement évidente qu’on la ressent sans...

Avoir une stratégie nutrition marathon aide à réussir !

Salut les Addicts ! On m'a beaucoup posé la question sur ma stratégie nutrition marathon ces derniers mois. Je n'avais pas prévu de faire un...

Le pic de forme en course à pied

La notion de pic de forme en course à pied, ça vous parle ? Car maîtriser les plans d'entraînement pour progresser c'est bien. Mais...

Pourquoi s’entraîner en vacances est une mauvaise idée?

Personnellement, je pense que s’entraîner en vacances est une mauvaise idée. Tout d’abord, c'est un avis très personnel, donc si vous pensez le contraire,...

Entraînement course à pied, comprendre pour progresser !

Comprendre l'entraînement course à pied et ses effets c'est assurément mieux progresser. Si on comprend ce que l'on fait et les impacts que ça...

Courir à 180 pas par minute : cadence idéale?

Aujourd'hui, je voudrais vous parler de cadence de course, de courir à 180 pas par minute avec tous les avantages que cela comporte. Améliorer...

Surcompensation en course à pied : le principe de la progression

Qui connaît le principe de surcompensation en course à pied ? On veut tous s’améliorer mais qui connaît vraiment le phénomène qui nous fait progresser...

Comment calculer sa Fréquence Cardiaque Maximale (FCM) ?

Voilà une question qui revient très souvent : Comment calculer sa Fréquence Cardiaque Maximale (FCM) ? Quand on veut s’entraîner à la fréquence cardiaque,...

La progression en course à pied est individuelle !

Aujourd’hui je voudrais vous parler de la progression en course à pied sous un jour différent. Si je vous ai déjà donné mes conseils...

Semaine de récupération : indispensable !

Aujourd’hui j’entame une semaine de récupération. Et même si j’aurais envie de continuer à pousser la machine car la forme est bonne, je vais...

Courir en été : 8 conseils pour faire avec la chaleur...

Pour apprécier courir en été, il faut bien gérer la chaleur. Ou tout du moins mettre toutes les chances de son côté car ce...

Faire du footing à différentes allures

Je parle souvent de l’intérêt de faire du footing en endurance fondamentale. Si vous n’avez pas encore lu l’article sur l’endurance fondamentale, allez le...

Introduction à l’analyse de foulée

Pour commencer cette série d'article sur l'analyse de foulée, je vous propose une petite introduction. On parle souvent de technique de course pour courir plus vite...

Plan d’entraînement marathon : guide pratique

Aujourd'hui on parle plan d'entraînement marathon et comment construire une préparation marathon efficace. Je vous ai déjà donné les bases pour construire votre propre plan d'entraînement en...

Plan d’entraînement Marathon de Paris : Le décryptage

Cet article a pour but de décrire mon plan d'entraînement Marathon de Paris. Je vais vous expliquer la construction de cette préparation et les...

Courir en endurance fondamentale c’est chiant ?

Aujourd'hui je voudrais traiter d'un sujet que j'aime beaucoup rabâcher à longueur d'année, il faut courir en endurance fondamentale. Mais cette fois je ne vais pas...

Récupération après marathon : quoi faire ?

Ah la récupération après marathon… Tous les plans d'entraînement marathon s'arrêtent le jour de votre course. Je pense que c'est clairement une erreur. La...

Comment commencer à courir et rester motivé ?

Commencer à courir c'est bien mais continuer jusqu'à devenir un Running Addict c'est encore mieux. Aujourd'hui, je voudrais vous expliquer pourquoi commencer la course...

Footing au cardio ou Footing aux sensations ?

Aujourd'hui je voudrais vous parler du footing au cardio et du footing au feeling. Pour tout vous dire j'utilise les deux méthodes. Je pense...

Guide Running Addict pour progresser en course à pied !

Après les articles de blog, c'est l'heure pour moi de publier mon premier Guide Running Addict. Ce petit guide a pour but de passer...

Combien de fois courir par semaine pour progresser ?

Aujourd'hui je vais vous parler d'une question qu'on me pose assez souvent : combien de fois courir par semaine pour progresser ? C'est une...

Courir à jeun le matin c’est bon ou pas ?

Courir à jeun le matin, certains adorent, d’autres détestent. Si on dépasse le fait que certains sont plus du matin que d’autres, pourquoi courir...

Faire le bilan de son année running

Aujourd'hui, je voudrais vous inciter à faire le bilan de votre année running. J'ai fait le mien il y a peu dans cet article...

Récupération en course à pied, 10 conseils pour mieux progresser !

La récupération en course à pied est un des sujets majeurs si on entend progresser. Un des principaux conseils running que l'on peut donner...

Les objectifs en course à pied : indispensables !

Comment se créer des objectifs en course à pied et leur rôle pour progresser ? Sujet simple mais qui peut tout changer dans la manière...

Le footing de récupération : Un must !

Le footing de récupération, aussi appelé décrassage ou footing de régénération c'est notre allié numéro un pour progresser lorsqu'on s'entraîne de manière intensive. C'est une...

Comment gérer la dernière semaine avant marathon ?

Ça y est on est dans la dernière ligne droite avant-marathon ! Comment gérer la dernière semaine avant marathon pour arriver au top ?...

Courir plus vite avec une bonne technique de course !

On cherche tous à courir plus vite. Et avoir une bonne technique de course c'est l'assurance d'y arriver. Car si naturellement pour courir plus...

Être son propre coach sportif pour s’épanouir

J'ai une obsession dans la vie, celle d'apprendre chaque jour, celle de progresser chaque jour, celle d'être meilleur que la veille quel que soit...

Être en forme en course sans courir !

Je vous ai déjà parlé plusieurs fois de mon choix estival de reporter beaucoup de mon volume de course sur le vélo notamment pour...