Compétitions

Je suis un Running Addict compétiteur, ça ne se discute pas, j’adore la compétition ! Dans cette rubrique je vous raconte mes courses en essayant de vous faire vivre toutes les émotions par lesquelles je suis passée pendant celles-ci. En quelques années je suis passé de coureur de 800m à marathonien, un cheminement qui mène à de bien belles courses, souvent difficile car l’endurance est un travail de longue haleine mais…. Toujours des compétitions ou le plaisir de courir a été énorme !

Ravitaillement marathon, semi, 10km… indispensable ?

Se poser des questions sur le ravitaillement marathon, c'est tout à fait normal. Doit-on aussi se la poser pour un 10km ou encore un semi-marathon ? Au final, savez-vous vraiment à quoi sert le ravitaillement que l'on prend pendant une course ? Si vous croyez qu'il nous aide directement dans notre performance, vous vous trompez !Beaucoup d'informations circulent sur l'importance des ravitaillements, informations que les revendeurs de gels et...

Marathon de Prague : 3 enseignements à en tirer pour m’améliorer

Ce marathon de Prague est maintenant derrière et même les courbatures m'ont maintenant totalement quittées. Signe qu'il faut aller de l'avant et chercher quels enseignements en tirer pour s'améliorer en pensant au prochain ! J'ai déjà donné quelques pistes dans mon compte-rendu de course, je vais approfondir ça aujourd'hui. Le but : comprendre comment arriver avec toutes les armes pour passer sous les 2h50 sur mon prochain marathon... et...

Marathon de Prague : une sacrée aventure !

Chaque marathon est une aventure totalement différente et ce marathon de Prague n’a pas changé cette règle pour moi. Venir courir le marathon de Prague était autant un plaisir sportif que personnel. Cette ville est réputée magnifique… et elle l’est ! Alors bien sûr, en restant 3 jours, et avec un marathon, je n’ai pas tout vu. Mais ce que j’ai vu m’en a mis plein les yeux !Avant...

Préparation marathon terminée : le bilan !

J'aime le paradoxe d'une préparation marathon terminée. Cette fin d'affûtage où on a l'impression biaisée de ne plus s'entraîner du tout. Biaisée car on s'entraîne tellement intensément pendant les semaines qui précèdent l'affûtage que rendu là, tout semble facile ! Pourtant j'ai quand même couru presque 50km la semaine passée, et j'ai continué de nager et de faire du vélo. Mais les sensations lors de mes deux sorties du...

L’affûtage marathon après un gros bloc d’entrainement !

L'affûtage marathon c'est le moment que l'on attend et que l'on redoute à la fois. Car quand on y est, tout est joué... Ça ne me permet évidemment pas pour autant de prédire ma performance au Marathon de Prague. Même si ma préparation avait été parfaite, sur marathon, il y a tellement de paramètres qui peuvent changer la donne que c’est impossible. Surtout que l’affûtage marathon est une période...

Objectif marathon : retour de la confiance ?

Quelques semaines en arrière, c'était loin d'être gagné... Et aujourd'hui.., c'est toujours le cas, il ne faut pas se voiler la face... Mais mon challenge d'être prêt pour cet objectif marathon est tout de même en bien meilleure voie ! Avec un kilométrage qui était descendu autour de 30km / semaine pour gérer ma douleur au genou, j'avais peur de me perdre en route, de ne pas être capable...

Se remettre sur les rails, à tout prix !

Mes mois de mars ont toujours été assez exceptionnels. Que ce soit avec des records personnels au 10 km, au semi-marathon ou encore une préparation marathon avec des jambes de feu l'an dernier. Il fallait bien que je paye l'addition un moment et ce fût cette année. Ça ne peut pas toujours marcher exactement comme on le voudrait ! Pour ça, le mois de mars a été une bonne...

Comment j’ai limité la casse…

Une douleur au genou qui tombe la semaine de début d'une préparation marathon, c'est la grosse tuile. Surtout quand ce plan d'entraînement marathon était voulu court, sur 8 semaines seulement. Une belle épine dans le pied à gérer mais qui, je touche du bois, semble s'éloigner. Ça a tout de même été un sacré casse-tête pour moi qui suis plutôt en manque de volume de course à l'approche du...

Un détail qui peut tout changer !

L’entraînement n’est jamais un long fleuve tranquille. Même dans les périodes où tout va bien, il peut suffire d’un petit détail pour dérégler la machine. Et c’est là qu’il ne faut pas faire n’importe quoi et au contraire se recentrer sur « les bonnes pratiques ». Je ne dis pas ça par hasard, je le dis car je suis en plein dedans en ce moment. Et si mon cas ne représente...

Marathon de Prague : 8 semaines pour être prêt

Ça y est, les choses sérieuses commencent. Le marathon de Prague est dans 8 semaines et j'ai du pain sur la planche pour être prêt à courir 42,195km. Pas que la forme soit mauvaise. Car malgré la déconvenue de la Nouvelle-Orléans, j'ai déjà retrouvé les jambes, je suis confiant. Mais je suis aussi loin d'être prêt. L'hiver n'a pas été tendre et les sorties longues ne se sont pas...

New Orleans Half : lendemain de cuite

Le réveil est difficile au lendemain du New Orleans Half. C'est comme ouvrir l'oeil après une soirée (trop) arrosée et se dire : "Mais qu'est-ce qui s'est passé ?". Dans ce cas je me rappelle très bien de ce qui s'est passé mais l'incompréhension est tout de même présente. Le récit de ce semi ne va pas être teinté de beaucoup de notes d'optimisme, je ne vais pas les inventer...

Pourquoi la distance marathon est-elle de 42,195 km ?

Le marathon est mythique depuis toujours. Et la distance marathon et ses 42,195 km n'est pas tordue par hasard ! Enfin... oui il y a un gros penchant d'histoire dans cette mesure hyper précise. Mais vous allez voir que comme pour beaucoup de sujets historiques, l'histoire est floue et a même évolué avec le temps... Promis, à la fin de cet article, vous serez incollable sur la distance marathon....

Courir un 5km en plein hiver

Je n'ai pas besoin de vous dire que pour s'entraîner, les conditions ne sont pas forcément idéales à Montréal en ce moment. Ce matin, c'est -24° ressenti -40° avec le fort vent qui balaye la neige qui nous tombe dessus... Bref, même en étant motivé, courir en extérieur n'est pas vraiment ce que l'on peut considérer comme agréable ! Heureusement, aujourd'hui je suis en voiture et je pars courir...

Quelle idée de courir un semi-marathon en intérieur !

Non mais franchement pourquoi est-ce que j'ai fait ça ? Courir un semi-marathon en intérieur, sur une piste de même pas 400m, c'est 64 tours de piste ! Un vrai hamster ! Et si je vous dis que l'expérience a finalement été intéressante, vous le croirez ? Je vais en tout cas vous amener au coeur de ce semi-marathon en intérieur pour vous montrer que je n'ai pas eu...

Record du monde du marathon de Berlin

Le record du monde du marathon est en danger chaque année au marathon de Berlin. En 2017 avec la présence confirmée de Kenenisa Bekele, Eliud Kipchoge et Wilson Kipsang… Je prenais même le pari de vous annoncer ce record du monde du marathon à l’avance ! Le marathon de Berlin est réputé un parcours à record du monde, personne ne le niera. Ce n’est pas pour rien si les...

10km de Québec : quand l’imprévu sourit !

Il y a des fois où il faut laisser parler ses envies. Oublier le plan de match. Prendre des risques. Et ne regarder qu'à la fin si ce fût une bonne idée ou pas. C'est en quelques mots le résumé de mon 10km de Québec. J'avais prévu de venir depuis longtemps en réponse à une proposition d'être l'un des ambassadeurs de la course. Je devais courir le semi-marathon et...

10km d’Ottawa : Une déception utile ?

Ce 10km d'Ottawa devait être celui du record, de la vitesse retrouvée après un Marathon de Paris fantastique. Ça c'était le plan sur le papier. Dans la réalité, ce n'est pas si simple. Depuis début Mai et ce cycle spécifique 10km hyper court, ça ne tourne pas vraiment rond. C'est physique, mais c'est aussi mental et la combinaison des deux donne ce 10km d'Ottawa ! Parfois les sensations mentent...

5 km de Longueuil : j’ai cherché j’ai trouvé !

Hier j'ai couru le 5 km de Longueuil. Une course qui ne restera pas spécialement dans ma mémoire. Mais pas mal de choses à vous raconter à son sujet au final, la journée a été particulière... Une course sans objectif, une course pour aller forcer le corps à courir vite. Il n'empêche que le 5km est une course vraiment difficile et j'ai mis toutes les chances de mon côté......

10km de Lévis : Du court post marathon, c’est dur !

Après la prépa marathon, c'est l'heure de travailler la vitesse. Mais 4 semaines après le Marathon de Paris ce n'est évidemment pas encore ça ! Quand j'ai été invité au 10km de Lévis en temps qu'ambassadeur du programme de courses Je cours QC, je savais que ce serait dur. Mais en même temps, c'était une bonne occasion de remettre un dossard, profiter d'une belle ambiance de course et accessoirement...

Qualification pour le Marathon de Boston : Le graal !

Aujourd'hui je voudrais vous parler qualification pour le marathon de Boston. Lundi dernier c'était la 121ème édition de ce marathon mythique. Mythique parce que c'est le plus vieux, mythique par son processus unique de qualification pour pouvoir le courir. Et grâce à mon temps au Marathon de Paris, je suis maintenant qualifié pour courir le Marathon de Boston en 2018 !! Le BQ, Boston Qualifers like they say, le graal du marathonien...

Marathon de Paris 2017 : De la folie !

Ce Marathon de Paris 2017 était une folie sur le papier. Il cumulait énormément de détails qui font rater une course. Que ce soit le décalage horaire, la fatigue qu'un jour et demi à fond au Salon du Running génère, une nutrition pas aussi saine que pendant ma prépa ou même ce marathon de Paris en lui même... Journée chaude au programme et parcours parisien pas le plus facile......

Mon plan de course du Marathon de Paris !

À J-6 c'est enfin l'heure de valider le plan de course du Marathon de Paris. "Enfin" car ça n'a pas vraiment pas été simple. Mes semaines d'entraînement se sont très bien passées et la forme est au-dessus de ce que j'attendais pour cette course. C'est le résultat d'une très bonne planification. Est-ce pour autant une raison pour revoir l'objectif à la hausse ? Je vais vous dire ce que j'ai choisi...

Plan d’entraînement Marathon de Paris semaine 11 et 12

Mon plan d'entraînement Marathon de Paris touche à sa fin ! Dans 2 semaines c'est le grand jour, autant dire que les jeux sont faits ! Et j'arrive à ce stade de ma prépa marathon, sans bobo et avec une confiance au top sur ma forme. Quoi de mieux pour aborder la dernière ligne droite ! Mais avant ça je vais vous parler des semaines 11 et 12 de...

NYC Half 2017 : Belle promenade New-Yorkaise

Ce week-end j'accrochais mon premier dossard de l'année au semi-marathon de New-York. Une promenade new-yorkaise sans autre objectif que de me faire plaisir. L'an passé c'était le pied, j'avais une forme du tonnerre et explosé mon RP en 1h17. Je me suis réinscrit pour y aller l'esprit plus libre et plus profiter du lieu et de l'ambiance. Objectif atteint à 200% ! Visiter New-York en courant Le dossard pour le semi-marathon...

Plan d’entraînement Marathon de Paris semaine 10

De retour aux affaire de mon Plan d'entrainement Marathon de Paris ! Pour ceux qui n'ont pas lu le résumé de la semaine 9, je me suis fracturé un os du coude. Et cette semaine j'ai fait une semaine d'entraînement complète. Je n'en reviens toujours pas. J'ai toujours pensé que fracture = plâtre = galère. Même si au quotidien, ne pouvoir se servir d'un bras qu'à 50% ce n'est...

Plan d’entraînement Marathon de Paris : tout casser !

Le thème de la semaine 9 de mon plan d'entraînement Marathon de Paris ? Tout casser ! Vous allez voir que cette semaine j'ai tout cassé dans tous les sens du terme. Cette 9ème semaine était prévue comme une semaine de récup après le gros volume des 2 précédentes semaines. Pari tenu de ce côté là, les jambes ont eu le repos nécessaire... pour aller de l'avant et tout...

Plan d’entraînement Marathon de Paris semaine 8

Les semaines se suivent et se ressemblent... Du volume en veux-tu en voilà et une fatigue qui pourtant ne vient pas ! Je ne dis pas qu'après les plus grosses sorties je suis encore en pleine forme mais arrivé à la suivante je n'ai pas ou très peu de séquelles. C'est de bonne augure, on va continuer comme ça encore quelques semaines avant de ralentir le rythme et de...

plan d’entraînement Marathon de Paris Semaine 7

En cette semaine 7 de mon plan d'entraînement Marathon de Paris, je n'ai pas chômé. Après une semaine 6 que je résumerais en "Malade en essayer de faire le minimum pour conserver le niveau de forme", le gros volume est là ! J'y suis allé progressivement mais cette fois je suis vraiment entré dans le vif du sujet de ma prépa marathon. Volume record pulvérisé ! Qu'on soit clair, avec 9...

Plan d’entrainement Marathon de Paris semaine 5

Déjà la 5ème semaine de mon plan d'entraînement Marathon de Paris, ça passe vite ! Ça passe vite mais plus le temps passe et plus je suis confiant sur ma capacité à mieux en profiter qu'à Toronto. Ça reste un super premier marathon mais partir sur un marathon sans un gros entraînement avant, un jour où il fait chaud et avec des jambes pas top dès le début... je...

Plan d’entraînement Marathon de Paris semaine de récup

Je viens de terminer la 1ère semaine de récup de mon plan d'entraînement marathon de Paris et autant vous dire que j'ai profité du concept à fond ! Pour terminer le petit guide que j'ai publié dimanche d'abord, pour reposer mon corps avant de repartir de plus belle, surtout. Pour moi ces semaines de récupération, une fois par mois permettent d'avoir l'énergie nécessaire pour se donner et progresser sur...