Compétitions

Je suis un Running Addict compétiteur, ça ne se discute pas, j’adore la compétition ! Dans cette rubrique je vous raconte mes courses en essayant de vous faire vivre toutes les émotions par lesquelles je suis passée pendant celles-ci. En quelques années je suis passé de coureur de 800m à marathonien, un cheminement qui mène à de bien belles courses, souvent difficile car l’endurance est un travail de longue haleine mais…. Toujours des compétitions ou le plaisir de courir a été énorme !

Ravitaillement marathon, semi, 10km… indispensable ?

Se poser des questions sur le ravitaillement marathon, c'est tout à fait normal. Doit-on aussi se la poser pour un 10km ou encore un semi-marathon ? Au final, savez-vous vraiment à quoi sert le ravitaillement que l'on prend pendant une course ? Si vous croyez qu'il nous aide directement dans notre performance, vous vous trompez !Beaucoup d'informations circulent sur l'importance des ravitaillements, informations que les revendeurs de gels et...

Débrief du marathon de Prague : 3 enseignements à en tirer

C'est l'heure du débrief du marathon de Prague ! La course est maintenant derrière et même les courbatures m'ont maintenant totalement quittées. Signe qu'il faut aller de l'avant et chercher quels enseignements en tirer pour s'améliorer en pensant au prochain ! J'ai déjà donné quelques pistes dans mon compte-rendu de course, je vais approfondir ça aujourd'hui. Le but : comprendre comment arriver avec toutes les armes pour passer sous...

Marathon de Prague : une sacrée aventure !

Chaque marathon est une aventure totalement différente et ce marathon de Prague n’a pas changé cette règle pour moi. Venir courir le marathon de Prague était autant un plaisir sportif que personnel. Cette ville est réputée magnifique… et elle l’est ! Alors bien sûr, en restant 3 jours, et avec un marathon, je n’ai pas tout vu. Mais ce que j’ai vu m’en a mis plein les yeux !Avant...

Préparation marathon terminée : le bilan !

J'aime le paradoxe d'une préparation marathon terminée. Cette fin d'affûtage où on a l'impression biaisée de ne plus s'entraîner du tout. Biaisée car on s'entraîne tellement intensément pendant les semaines qui précèdent l'affûtage que rendu là, tout semble facile ! Pourtant j'ai quand même couru presque 50km la semaine passée, et j'ai continué de nager et de faire du vélo. Mais les sensations lors de mes deux sorties du...

L’affûtage marathon après un gros bloc d’entrainement !

L'affûtage marathon c'est le moment que l'on attend et que l'on redoute à la fois. Car quand on y est, tout est joué... Ça ne me permet évidemment pas pour autant de prédire ma performance au Marathon de Prague. Même si ma préparation avait été parfaite, sur marathon, il y a tellement de paramètres qui peuvent changer la donne que c’est impossible. Surtout que l’affûtage marathon est une période...

Objectif marathon : retour de la confiance ?

Quelques semaines en arrière, c'était loin d'être gagné... Et aujourd'hui.., c'est toujours le cas, il ne faut pas se voiler la face... Mais mon challenge d'être prêt pour cet objectif marathon est tout de même en bien meilleure voie ! Avec un kilométrage qui était descendu autour de 30km / semaine pour gérer ma douleur au genou, j'avais peur de me perdre en route, de ne pas être capable...

Se remettre sur les rails, à tout prix !

Mes mois de mars ont toujours été assez exceptionnels. Que ce soit avec des records personnels au 10 km, au semi-marathon ou encore une préparation marathon avec des jambes de feu l'an dernier. Il fallait bien que je paye l'addition un moment et ce fût cette année. Ça ne peut pas toujours marcher exactement comme on le voudrait ! Pour ça, le mois de mars a été une bonne...

Comment j’ai limité la casse…

Oui, j'ai limité la casse avant ce marathon de Prague. Une douleur au genou qui tombe la semaine de début d'une préparation marathon, c'est la grosse tuile. Surtout quand ce plan d'entraînement marathon était voulu court, sur 8 semaines seulement. Une belle épine dans le pied à gérer mais qui, je touche du bois, semble s'éloigner. Ça a tout de même été un sacré casse-tête pour moi qui suis...

Un détail qui peut tout changer !

L’entraînement n’est jamais un long fleuve tranquille. Même dans les périodes où tout va bien, il peut suffire d’un petit détail pour dérégler la machine. Et c’est là qu’il ne faut pas faire n’importe quoi et au contraire se recentrer sur « les bonnes pratiques ». Je ne dis pas ça par hasard, je le dis car je suis en plein dedans en ce moment. Et si mon cas ne représente...

Marathon de Prague : 8 semaines pour être prêt

Ça y est, les choses sérieuses commencent. Le marathon de Prague est dans 8 semaines et j'ai du pain sur la planche pour être prêt à courir 42,195km. Pas que la forme soit mauvaise. Car malgré la déconvenue de la Nouvelle-Orléans, j'ai déjà retrouvé les jambes, je suis confiant. Mais je suis aussi loin d'être prêt. L'hiver n'a pas été tendre et les sorties longues ne se sont pas...

New Orleans Half : lendemain de cuite

Le réveil est difficile au lendemain du New Orleans Half. C'est comme ouvrir l'oeil après une soirée (trop) arrosée et se dire : "Mais qu'est-ce qui s'est passé ?". Dans ce cas je me rappelle très bien de ce qui s'est passé mais l'incompréhension est tout de même présente. Le récit de ce semi ne va pas être teinté de beaucoup de notes d'optimisme, je ne vais pas les inventer...

Pourquoi la distance marathon est-elle de 42,195 km ?

Le marathon est mythique depuis toujours. Et la distance marathon et ses 42,195 km n'est pas tordue par hasard ! Enfin... oui il y a un gros penchant d'histoire dans cette mesure hyper précise. Mais vous allez voir que comme pour beaucoup de sujets historiques, l'histoire est floue et a même évolué avec le temps... Promis, à la fin de cet article, vous serez incollable sur la distance marathon....

Courir un 5km en plein hiver

Je n'ai pas besoin de vous dire que pour s'entraîner, les conditions ne sont pas forcément idéales à Montréal en ce moment. Ce matin, c'est -24° ressenti -40° avec le fort vent qui balaye la neige qui nous tombe dessus... Bref, même en étant motivé, courir en extérieur n'est pas vraiment ce que l'on peut considérer comme agréable ! Heureusement, aujourd'hui je suis en voiture et je pars courir...

Quelle idée de courir un semi-marathon en intérieur !

Non mais franchement pourquoi est-ce que j'ai fait ça ? Courir un semi-marathon en intérieur, sur une piste de même pas 400m, c'est 64 tours de piste ! Un vrai hamster ! Et si je vous dis que l'expérience a finalement été intéressante, vous le croirez ? Je vais en tout cas vous amener au coeur de ce semi-marathon en intérieur pour vous montrer que je n'ai pas eu...

Record du monde du marathon de Berlin

Le record du monde du marathon est en danger chaque année au marathon de Berlin. En 2017 avec la présence confirmée de Kenenisa Bekele, Eliud Kipchoge et Wilson Kipsang… Je prenais même le pari de vous annoncer ce record du monde du marathon à l’avance ! Le marathon de Berlin est réputé un parcours à record du monde, personne ne le niera. Ce n’est pas pour rien si les...

10km de Québec : quand l’imprévu sourit !

Il y a des fois où il faut laisser parler ses envies. Oublier le plan de match. Prendre des risques. Et ne regarder qu'à la fin si ce fût une bonne idée ou pas. C'est en quelques mots le résumé de mon 10km de Québec. J'avais prévu de venir depuis longtemps en réponse à une proposition d'être l'un des ambassadeurs de la course. Je devais courir le semi-marathon et...

10km d’Ottawa : Une déception utile ?

Ce 10km d'Ottawa devait être celui du record, de la vitesse retrouvée après un Marathon de Paris fantastique. Ça c'était le plan sur le papier. Dans la réalité, ce n'est pas si simple. Depuis début Mai et ce cycle spécifique 10km hyper court, ça ne tourne pas vraiment rond. C'est physique, mais c'est aussi mental et la combinaison des deux donne ce 10km d'Ottawa ! Parfois les sensations mentent...

5 km de Longueuil : j’ai cherché j’ai trouvé !

Hier j'ai couru le 5 km de Longueuil. Une course qui ne restera pas spécialement dans ma mémoire. Mais pas mal de choses à vous raconter à son sujet au final, la journée a été particulière... Une course sans objectif, une course pour aller forcer le corps à courir vite. Il n'empêche que le 5km est une course vraiment difficile et j'ai mis toutes les chances de mon côté......

10km de Lévis : Du court post marathon, c’est dur !

Après la prépa marathon, c'est l'heure de travailler la vitesse. Mais 4 semaines après le Marathon de Paris ce n'est évidemment pas encore ça ! Quand j'ai été invité au 10km de Lévis en temps qu'ambassadeur du programme de courses Je cours QC, je savais que ce serait dur. Mais en même temps, c'était une bonne occasion de remettre un dossard, profiter d'une belle ambiance de course et accessoirement...

Qualification pour le Marathon de Boston : Le graal !

Aujourd'hui je voudrais vous parler qualification pour le marathon de Boston. Lundi dernier c'était la 121ème édition de ce marathon mythique. Mythique parce que c'est le plus vieux, mythique par son processus unique de qualification pour pouvoir le courir. Et grâce à mon temps au Marathon de Paris, je suis maintenant qualifié pour courir le Marathon de Boston en 2018 !! Le BQ, Boston Qualifers like they say, le graal du marathonien...

Marathon de Paris 2017 : De la folie !

Ce Marathon de Paris 2017 était une folie sur le papier. Il cumulait énormément de détails qui font rater une course. Que ce soit le décalage horaire, la fatigue qu'un jour et demi à fond au Salon du Running génère, une nutrition pas aussi saine que pendant ma prépa ou même ce marathon de Paris en lui même... Journée chaude au programme et parcours parisien pas le plus facile......

Mon plan de course du Marathon de Paris !

À J-6 c'est enfin l'heure de valider le plan de course du Marathon de Paris. "Enfin" car ça n'a pas vraiment pas été simple. Mes semaines d'entraînement se sont très bien passées et la forme est au-dessus de ce que j'attendais pour cette course. C'est le résultat d'une très bonne planification. Est-ce pour autant une raison pour revoir l'objectif à la hausse ? Je vais vous dire ce que j'ai choisi...

Plan d’entraînement Marathon de Paris semaine 11 et 12

Mon plan d'entraînement Marathon de Paris touche à sa fin ! Dans 2 semaines c'est le grand jour, autant dire que les jeux sont faits ! Et j'arrive à ce stade de ma prépa marathon, sans bobo et avec une confiance au top sur ma forme. Quoi de mieux pour aborder la dernière ligne droite ! Mais avant ça je vais vous parler des semaines 11 et 12 de...

NYC Half 2017 : Belle promenade New-Yorkaise

Ce week-end j'accrochais mon premier dossard de l'année au semi-marathon de New-York. Une promenade new-yorkaise sans autre objectif que de me faire plaisir. L'an passé c'était le pied, j'avais une forme du tonnerre et explosé mon RP en 1h17. Je me suis réinscrit pour y aller l'esprit plus libre et plus profiter du lieu et de l'ambiance. Objectif atteint à 200% ! Visiter New-York en courant Le dossard pour le semi-marathon...

Plan d’entraînement Marathon de Paris semaine 10

De retour aux affaire de mon Plan d'entrainement Marathon de Paris ! Pour ceux qui n'ont pas lu le résumé de la semaine 9, je me suis fracturé un os du coude. Et cette semaine j'ai fait une semaine d'entraînement complète. Je n'en reviens toujours pas. J'ai toujours pensé que fracture = plâtre = galère. Même si au quotidien, ne pouvoir se servir d'un bras qu'à 50% ce n'est...

Plan d’entraînement Marathon de Paris : tout casser !

Le thème de la semaine 9 de mon plan d'entraînement Marathon de Paris ? Tout casser ! Vous allez voir que cette semaine j'ai tout cassé dans tous les sens du terme. Cette 9ème semaine était prévue comme une semaine de récup après le gros volume des 2 précédentes semaines. Pari tenu de ce côté là, les jambes ont eu le repos nécessaire... pour aller de l'avant et tout...

Plan d’entraînement Marathon de Paris semaine 8

Les semaines se suivent et se ressemblent... Du volume en veux-tu en voilà et une fatigue qui pourtant ne vient pas ! Je ne dis pas qu'après les plus grosses sorties je suis encore en pleine forme mais arrivé à la suivante je n'ai pas ou très peu de séquelles. C'est de bonne augure, on va continuer comme ça encore quelques semaines avant de ralentir le rythme et de...

plan d’entraînement Marathon de Paris Semaine 7

En cette semaine 7 de mon plan d'entraînement Marathon de Paris, je n'ai pas chômé. Après une semaine 6 que je résumerais en "Malade en essayer de faire le minimum pour conserver le niveau de forme", le gros volume est là ! J'y suis allé progressivement mais cette fois je suis vraiment entré dans le vif du sujet de ma prépa marathon. Volume record pulvérisé ! Qu'on soit clair, avec 9...

Plan d’entrainement Marathon de Paris semaine 5

plan d'entraînement marathon de paris semaine 5... Et oui, c'est déjà la 5ème semaine de mon plan d'entraînement Marathon de Paris, ça passe vite ! Ça passe vite mais plus le temps passe et plus je suis confiant sur ma capacité à mieux en profiter qu'à Toronto. Ça reste un super premier marathon mais partir sur un marathon sans un gros entraînement avant, un jour où il fait chaud...

Plan d’entraînement Marathon de Paris semaine de récup

Je viens de terminer la 1ère semaine de récup de mon plan d'entraînement marathon de Paris et autant vous dire que j'ai profité du concept à fond ! Pour terminer le petit guide que j'ai publié dimanche d'abord, pour reposer mon corps avant de repartir de plus belle, surtout. Pour moi ces semaines de récupération, une fois par mois permettent d'avoir l'énergie nécessaire pour se donner et progresser sur...

Mon plan d’entraînement Marathon de Paris Semaine 3

Exit le CDC, en ce lundi je reviens au classique : plan d’entrainement marathon de paris semaine 3. J’ai décidé de mettre encore plus le focus sur chaque semaine de mon plan d'entraînement marathon de paris. Comment elle se construit, pourquoi tel ou tel entraînement, qu’est-ce que j’en retire et mon ressenti après la semaine. Pour la base de la création du plan je vous la donne d'ailleurs ici....

Semaine 2 : L’entraînement sur tapis rend plus fort !

Salut les Addicts et bienvenue dans ce Café des Coureurs #6 ou nouvellement CDC, c’est plus simple ! Comme chaque semaine je vous offre mes réflexions tirées de ma dernière semaine d’entraînement et on en discute si ça vous intéresse ! Cette semaine j’ai fait mon premier entraînement de l’année sur tapis, je vais donc tourner autour de ce sujet et vous dire pourquoi je pense que l’entraînement sur tapis peut...

Mes objectifs 2017 pour continuer de progresser !

Je vous ai fait le bilan de ma très bonne saison 2016, aujourd'hui c'est l'heure de parler de 2017 ! À l'heure où je reprends sérieusement l'entraînement après un mois de novembre volontairement en roue libre, je vais vous donner les grandes lignes de ma saison 2017. Parce que je le dis souvent mais planifier sa saison et définir ses objectifs sont une des clés pour progresser ! Quand on...

Mon premier marathon en vidéo !

Aujourd'hui je vous propose un petit flashback de mon premier marathon en vidéo ! Nous sommes le 16 Octobre 2016 et mon premier marathon est sur le point de commencer. Et comme je voulais vous faire vivre cette expérience de l'intérieur, j'avais prévu le coup en embarqant ma GoPro pour ce premier marathon ! Retour sur une expérience fort en émotion, très difficile mais tellement jouissive au final... Pour...

Le marathon, une semaine plus tard…

Cette fois la boucle de mon premier marathon est vraiment bouclée. Une semaine sans aucune foulée, les courbatures qui ont finalement disparu, l'euphorie post course s'en est également allée... Ne reste de place qu'à l'analyse pour l'amateur de statistiques que je suis ! Chaque résultat de course est un ensemble de causes qui, mises bout à bout, donnent tel ou tel déroulement de course. J'aime analyser tous les paramètres...

Je suis marathonien

Salut les Addict ! Depuis dimanche, je suis marathonien et c'est tout ce qui compte à mes yeux ! J'en rêve depuis longtemps, j'admire aussi tout ceux que je vois finir un marathon. J'ai longtemps hésité avant de me lancer, eu un premier échec par un abandon avant même le départ mais cette fois je l'ai fais ! Récit d'un premier marathon que j'apprécie d'autant plus que l'effort à...

Mon premier Marathon c’est demain !

Ça y est mon premier marathon c'est demain ! Après des années à en rêver, puis à y penser sérieusement, puis à m'y inscrire pour finalement ne pas pouvoir participer... Avant même le départ de mon premier marathon j'ai déjà une longue histoire avec la distance reine du coureur de fond ! Cette fois c'est la bonne ! Pour faire une belle histoire, il faut de la passion, de l'envie, de...

Demi-marathon de Montréal en mode lapin !

En fin de semaine j'ai encore vécu une nouvelle expérience, celle d'être lapin sur le demi-marathon de Montréal. Et... c'était top ! La fraîcheur retrouvée et le beau temps qui l'accompagnait ont grandement aidé à rendre cette course vraiment cool ! Et à 3 semaines du Marathon de Toronto, c'était une répétition grandeur nature de l'effort à venir. Lapin de cadence : double intérêt ! Sur ce demi-marathon de Montréal j'avais...

Plan d’attaque pour le Marathon de Toronto

Ça y est mon duathlon est passé et après avoir pris le temps de récupérer quelques jours, c'est l'heure d'attaquer la dernière ligne droite avec le plan d'entraînement pour le Marathon de Toronto. Je devrais plutôt parler de plan d'attaque ou de plan de conditionnement en vue de ce marathon. Car avec moins de 5 semaines restantes de pure préparation marathon, c'est plutôt de ça qu'il s'agit. Objectif Marathon sub...

Marathon de Toronto : J-50… WTF !

En avril dernier, je me suis inscrit pour le Marathon de Toronto un peu sur un coup de tête (je vous en parlais ici) et... à 50 jours de l’événement et je ne suis pas vraiment (pas assez) stressé... J'aurai pu être en plein milieu d'un plan d'entraînement marathon chargé pour arriver affûté comme jamais et tout exploser dès mon premier marathon... Mais ce n'est pas l'option que j'ai choisi. Un...

Jeux du Québec : De l’autre côté de la barrière

Aujourd'hui, je voudrais vous parler des Jeux du Québec. D'habitude je suis de ceux qui portent un dossard lors des compétitions. Cette fois j'étais de l'autre côté de la barrière, je m'étais engagé comme bénévole organisateur pour les Jeux du Québec. Le but premier était de rendre un peu au sport tout ce qu'il m'apporte au quotidien. Et je dois dire que j'ai adoré ça malgré la masse énorme de travail que...

Un premier duathlon au programme !

Pour ceux qui me suivent sur les réseaux sociaux, je ne vous surprendrais pas en vous disant que je prends de plus en plus de plaisir à faire du vélo. Le fait d'avoir profité d'une aubaine avec un vélo neuf à -50% l'automne dernier n'y est pas pour rien. Si beaucoup me parlent de triathlon parce que je commence à prendre un peu de plaisir à nager, ce n'est...

La Montée Royale : Tout donner, tout simplement

Il est hors de question pour moi de louper cette Montée Royale ! Car la Montée Royale, c'est une des deux seules courses qui se courent sur le magnifique Mont-Royal à Montréal. En plus, j'avais besoin de laver l'affront du week-end précédent. Un 10km ou je n'ai même pas pris le départ... Cette Montée Royal, c'était la dernière course à mon programme avant de clore cette 1ère moitié de saison. Une...

10km d’Ottawa : Peut-on être déçu d’un RP ?

À force vous le savez, dès que j'ai un dossard, je suis un compétiteur pur et dur. Lors d'une course objectif, quelles que soient les conditions ou la forme du jour, seule l'atteinte de l'objectif compte. C'est important de rappeler ça pour que vous lisiez mon compte-rendu du 10km d'Ottawa de la bonne manière. Vous vous en doutez, tout ne s'est pas passé comme prévu... Je ne suis pas...

10km d’Ottawa : Prêt à lâcher les chevaux

Salut les addicts ! Ce soir je cours mon 2ème objectif de l'année avec le 10km d'Ottawa. Je suis vraiment excité par cette course pour tout un tas de raison et je voudrais partager tout ça avec vous. Allons-y point par point...10km Ottawa : objectif majeur ! Pas plus compliqué... Dans ma saison j'ai choisi de mettre 3 objectifs majeurs et ce 10km d'Ottawa en fait partie ! Après avoir...

Marathon de Toronto : Surprise j’y serai !

Avec un marathon de Paris 2017 au programme mais qui est encore loin... Et avec tous les marathoniens que je suis en ce début de saison, que ce soit à Paris, Boston ou Londres... J'étais plongé dedans. Alors quand Greg et Kevin ont tout déchiré au marathon de Londres dimanche dernier... Et que j'ai reçu un e-mail reçu ce matin avec 30% de réduction sur le prix du dossard du...

5k et 21k de Montréal : Des perfs en veux-tu en...

Dimanche j'ai couru le 21k de Montréal et il était spécial à plus d'un titre. C'était la première fois que j'allais sur une course sans avoir l'objectif de donner mon maximum. Un mois après le semi-marathon de New-York, j'avais décidé de ne pas remettre le couvert et de ne pas chasser mon RP, plutôt aller tester à quoi pourrait ressembler mon allure marathon. Du coup, aucun stress, c'était un dimanche à...

Tour de l’horloge : 5km qui donnent confiance !

Ce weekend au tour de l'horloge était au top ! Un samedi bien occupé où les écarts se sont multipliés, clairement c'était bon de se lâcher. Oui, il y avait compet le dimanche, mais elle n'était clairement pas cochée dans les objectifs comme le semi-marathon de New-York l'a été ! Une course plaisir était recherchée, une course plaisir j'ai trouvé. Un estomac en chantier au réveil aurait pu tout...

Courir le Marathon de Paris 2017 : Une évidence !

Je n'ai pas réabordé le sujet marathon depuis mon abandon en cours de préparation l'année dernière. Dur échec, je ne l'ai pas mis définitivement de côté pour autant vous vous en doutez... Depuis plusieurs semaines j'ai une idée qui me trotte dans la tête, celle de courir le Marathon de Paris 2017. Je suis de mariage en France en Avril prochain, du coup l'idée fait son chemin dans ma tête......

Semi-marathon de New-York : Just Amazing !

Si je devais classer mes courses par degré de plaisir à courir, ce semi-marathon de New-York serait clairement en haut de la liste. Pas sûr que je vous surprenne avec cette intro mais c'est tellement vrai, tellement top de courir dans Manhattan un dossard sur le maillot que je n'ai pas d'autres mots ! ;) Prêt pour un Semi-marathon de New-York grandiose ! La météo annoncée chaotique est finalement clémente. Fraîche quand...

24h de course en relais, c’est magique !

Ce weekend, j'ai fait 24h de course en relais avec les 6 autres membres du #TeamRunningAddict. Ce 24h de course c'est la conclusion d'une belle collecte de don qui a amené mon équipe à récolter 3 844$ et ainsi contribuer aux 2 639 374$ amassés au total. Ce 24h de course c'est la récompense pour cette belle collecte, un moment de course intense qu'il faut vivre pour le comprendre....

Mon premier marathon par procuration !

Salut, les Addicts ! Aujourd’hui, j'aurai dû vous faire le compte-rendu de mon premier marathon par procuration . Comme vous le savez, tout ne s'est pas passé comme prévu et j'ai finalement abandonné au bout d'à peine deux semaines de préparation. Alors quand mon ami Ainga m'a proposé de raconter son premier marathon sur le blog, j'ai trouvé que c'était une super idée ! Je me tais et je lui...

Prépa premier marathon : Clap de fin !

Je crois qu'avec le titre tout est dit ! Rien de réjouissant au programme puisque je vais vous parler pour la dernière fois de ma prépa premier marathon. J'ai en effet décidé de jeter l'éponge. C'est une décision qui est mûrement réfléchie et qui est au final apparue comme logique. Ce clap de fin sur l'aventure marathon est en fait la conséquence de plusieurs choses que je vais vous...

Prépa Marathon Semaine 3 : Recup et vacances

Salut les Addicts! La semaine 3 de ma prépa marathon est terminée. Une semaine de récup après les deux premières bien chargées. Pourquoi une recup après 2 semaines seulement alors qu'en général on fait plutôt des cycles de 3 semaines intenses et 1 de recup ? Tout simplement parce que je suis en plein road trip, en vacances et qu'il m'est impossible de courir sérieusement cette semaine ! Vacances et...

Préparation Marathon Semaine 2 : Maîtriser l’enchaînement

Aujourd'hui j'ai fini la semaine 2 de ma préparation marathon. Un brin fatigué, mais c'est normal. Car quand on a choisi un plan d'entraînement à 6 entraînements par semaine, on enchaîne presque tous les jours. Maîtriser l’enchaînement de ces séances est un impératif pour bien passer au travers et ne pas générer de fatigue trop importante. Ce volume important est peut-être le plus dur dans cette préparation marathon. Mais...

Préparation marathon Semaine 1 : Dévier de son plan d’entraînement

Plutôt que de vous décrire chacune des séances de ma préparation marathon, ce que je ne trouve au final pas super intéressant, j'ai décidé de développer un thème d'Actualité de ma préparation marathon chaque semaine. Un plan d'entraînement et une préparation marathon en particulier amène tout un tas de réflexions et j'aurai plaisir à échanger avec vous à leur sujet ! :)Aujourd'hui, après la semaine 1 de ma préparation...

The San Francisco Marathon : Mon Semi !

La voilà, ma seule course sur route de l'année. Bien que pas un objectif en soit, mais j'avais bien hâte de courir ce demi-marathon (titre mensonger bonjour hein ?!), car voilà plus d'un an déjà que nous préparons ce grand voyage aux Etats-Unis avec Aurore mais pas que, et où cette course est un peu la pièce maîtresse de ce périple.Je vous explique. Etant expats, nous voyons peu nos...

Préparation Marathon : Écriture du plan d’entraînement

Une semaine après mon semi-échec sur 50km trail (finir = victoire, en marchant = échec, donc semi-échec ! :D) et bien que je sois toujours à l'écoute de mon genou sur chaque activité physique (marche, course, vélo...), je suis déjà passé à autre chose. Et pas n'importe quoi, je pense préparation marathon et à la construction de mon plan d'entraînement marathon... Car il arrive à grand pas ce premier...

Wings for Life Canada : Une sortie très longue !

Le Wings for Life Canada est terminé et c'était vraiment l'fun ! Il y a des courses que tu prépares, limite en mode militaire pour réaliser le meilleur résultat possible comme la semaine dernière au semi-marathon de Montréal. Et il y a d'autres courses où c'est juste pour le fun et tu viens totalement l'arrache. C'est le cas de ce Wings for Life Canada. Arrivé la veille de la...

Record du semi-marathon : Check et même un peu plus !

3 mois que j'attendais ce record du semi-marathon. 3 mois que je m’entraînais dur pour être au top en ce Dimanche 26 Avril 2015. Un entraînement hivernal à courir sur tapis motivé comme jamais, enchaînant les bornes en imaginant les beaux jours et la délivrance du Printemps. Ma première course de la saison il y a un mois fût un bon avant gout. Un record au 10km par -6...