Plan d'entraînement semi-marathon

Trouver un bon plan d’entraînement semi-marathon sur internet c’est parfois compliqué. Comment reconnaître un bon plan d’entraînement ? Je ne peux pas vous dire ce que valent les autres mais je peux vous dire que j’ai beaucoup travaillé ceux que je vous propose ici. Ce ne sont pas des programmes d’entraînement révolutionnaires pour autant, car il n’y a pas de formule magique pour réussir à bien courir un semi-marathon. Par contre, je vous propose des plans équilibrés et efficaces pour faire progresser la grande majorité des coureurs (que ce soit pour préparer un semi-marathon en 1h20, 1h30, 1h40, 1h50, 2h, 2h15, vous y trouverez votre compte avec les plans proposés…).

Pourquoi choisir un plan d’entraînement semi-marathon sur Running Addict ?

• Simple à comprendre pour être utilisé facilement
• Précis avec un calculateur pour définir vos allures d’entraînement
• Conseils spécifiques à chaque séance d’entraînement
• Volume d’entraînement très progressif pour éviter les blessures
• Séance d’entraînement test pour valider votre allure semi-marathon
• Consultable en ligne ou téléchargeable au format PDF pour être imprimé
• Gratuit, pour que TOUS les coureurs puissent s’entraîner efficacement

Le plan d’entraînement semi-marathon se décline en 3 versions en fonction de votre volume d’entraînement habituel. Il y en a pour ceux qui courent 3 fois par semaine (c’est le minimum, en dessous c’est trop peu d’entraînement pour bien préparer sur semi-marathon). Mais il y a aussi un plan à 4 séances par semaine et un à 5 séances par semaine. Tous les programmes d’entraînement semi-marathon durent 12 semaines au total.

Et pour ceux qui ont besoin d’accompagnement dans leur entraînement semi-marathon, il y a toute une section de conseils sur le sujet à retrouver ici. Je vous y explique en détail la philosophie autour de laquelle j’ai créé ce plan d’entraînement semi-marathon.

Bref, tout ce dont vous avez besoin si vous découvrez où avez peu d’expérience sur la distance semi-marathon et voulez bien faire les choses ! Et oui le plan d’entraînement est gratuit, pas d’arnaque, vous aurez accès aux 12 semaines du programme ! ;)