Je suis blessé, que faire ? Bonne nouvelle vous êtes au bon endroit !
Les blessures en course à pied, c’est la hantise de tous les coureurs. Près de 50% des coureurs annoncent être blessés environ une fois par an. La course à pied est un sport traumatique avec des chocs au sol à chaque foulée.
Mais la blessure n’est pas une fatalité ! On peut éviter les blessures quand on court. Car la raison de 80% des blessures, c’est nous. Quand on court plus que ce que notre corps est capable d’accepter ! Dans cette section je vais vous apprendre comment trouver le bon niveau pour stresser son corps et progresser, sans générer de blessure !
Et puis la bonne nouvelle c’est que si on écoute son corps, on va voir venir les blessures ! Avant d’être blessé, on a des douleurs ! Que ce soit des douleurs au tibia, au pied, au mollet, au genou, à la hanche… il faut toujours écouter ces douleurs ! Car si on agit à temps, on peut gérer cette douleur et éviter la blessure.
