Entrainement course à pied débutant

La rubrique entrainement course à pied débutant contient tout ce que vous avez besoin pour commencer à courir. Courir, c’est facile mais bien courir l’est beaucoup mois. Pour un débutant, apprécier l’entrainement course à pied est indispensable. Car au début, c’est là où on n’a le plus de chance d’abandonner. Si on s’y prend mal, on ne progresser pas, on trouve ça vraiment dur, c’est très vite démotivant.

Au contraire, si on a la bonne méthode, on met toutes les chances de son côté de prendre du plaisir à courir. En fait, j’ai des centaines d’exemples de coureurs qui ont commencé à courir en lisant ces articles. Et maintenant ils sont vraiment devenus addict au running ! Ils ont découvert le bien que ça faisait sur leur physique et sur leur mental. Et vous aussi vous allez bientôt découvrir ça !

Car la bonne méthode d’entraînement course à pied débutant n’a rien de compliqué ! Commencer à courir c’est accessible à tous ! Il faut juste lire les indispensables pour débuter la course à pied efficacement que je vous ai mis en dessous. Ensuite, je vous promet qu’en un à deux mois maximum vous allez commencer à voir des effets extrêmement positifs sur votre forme physique. Mais pas que, vous pourrez aussi découvrir à quel point courir fait du bien sur le plan psychologique. C’est le meilleur anti-stress qui puisse exister !

Bref, je vous laisse découvrir ces articles. Commencez par celui-ci, vous y trouverez un programme d’entraînement spécial débutant ! Ensuite revenez lire les autres pour avoir la bonne méthode en tête pour courir efficacement dès les premières foulées ! (et si vous avez des questions, posez les en commentaires des articles je me ferai un plaisir de vous aider !)

Tableau de correspondance entre FCM, VMA et sensations + Analyse

À quoi peut servir un tableau de correspondance entre FCM, VMA et sensations ? Si vous avez déjà été perdu dans les articles qui disent à quelle vitesse ou quel % FCM s'entraîner... Ça va vous intéresser !En fait, je veux répondre à un problème majeur que j’ai rencontré chez tous les débutants avec qui j’ai pu parler. Ce problème, c'est la difficulté à comprendre les différentes intensités d’entraînement...

Combien de fois s’entraîner par semaine en fonction de sa vie...

Combien de fois s'entraîner par semaine pour progresser en course à pied en fonction de sa vie personnelle et professionnelle. Voilà le titre complet de cet article ! Mais c'était un peu long... Plus long que ce que vous voyez d'habitude sur ce sujet en tout cas. D'habitude (ici par exemple) vous auriez-vu un titre plus court parlant uniquement de combien de fois s’entraîner par semaine pour progresser. Ici...

L’équipement course à pied pour débutant : coût minimum, intérêt maximum...

L’unique équipement course à pied pour débutant indispensable c’est d’avoir deux jambes. C’est ce qui fait de la course à pied le sport le plus simple à pratiquer qu’il soit ! Et c’est ce que je trouve le plus intéressant dans ce sport (entre autres). Commencer à courir, c'est aussi très bon pour la santé, ça a été prouvé de nombreuses fois (voir l’article détaillé ici).Et en plus, on...

Comment débuter le fractionné facilement !

Une des craintes des débutants qui veulent progresser, c’est comment débuter le fractionné ! Car le fractionné en course à pied, c’est un domaine qui fait peur, ce sont des séances réputées difficiles où l'on sort de sa zone de confort… En plus, sur le papier, ça à l’air compliqué à gérer… Du coup avec tous les "on dit", beaucoup ne veulent simplement pas se lancer…Pourtant, le fractionné ce...

Comment commencer à courir et aimer ça ?

Pourquoi tant de gens dont la démarche de commencer à courir pour arrêter quelques semaines plus tard ? Tout simplement parce qu'ils font les choses à l'envers ! Et pas de honte à ça, même ceux qui ont persévéré comme moi ont démarré en courant un peu n'importe comment. Pourtant, c'est facile de commencer à courir et aimer ça lorsqu'on a la bonne méthode ! C'est l'objet de ce...

Pourquoi courir ? Les bienfaits de la course à pied sont...

Vous le savez si vous courez, les bienfaits de la course à pied sont énormes ! Alors si certains se demandent pourquoi courir… Je vais les aider à répondre à cette question par la positive ! En tant que coureur, pas besoin d’arguments on sent les bienfaits du running dans notre corps, dans notre esprit. Mais à l’heure de débuter la course à pied, si je devais convaincre les débutants...

Courir en endurance fondamentale c’est chiant ?

Je suis sûr que vous avez déjà eu envie d'accélérer après être simplement parti pour courir en endurance fondamentale ! Certains le font... à chaque fois et disent que leur plaisir compte plus que tout. D'autres savent que courir régulièrement en endurance fondamentale est un des conseils de bases pour progresser. Dans les deux cas, vous trouvez ça chiant de courir lentement.Dans cet article, je ne vais pas essayer de vous...

Comment commencer à courir et rester motivé ?

Commencer à courir c'est bien mais continuer jusqu'à devenir un Running Addict c'est encore mieux. Aujourd'hui, je voudrais vous expliquer pourquoi commencer la course à pied va forcément être compliqué à un moment ou à un autre. Car oui, commencer à courir c'est une belle aventure mais aussi une aventure que la majorité va arrêter avant d'en voir les bénéfices... Du coup, je voudrais vous donner quelques conseils pour...

Débuter la course à pied en quelques conseils

Débuter la course à pied, c'est une grande aventure. C'est souvent synonyme de remise en forme, de reprise du sport. Commencer à courir est en effet simple pour le débutant. Courir c'est une liberté dans les horaires, et les lieux qui le permettent sont presque illimités. Une bonne paire de running et hop c'est parti pour cette belle aventure qu'est la course à pied ! Quelques conseils s'imposent tout de...

Endurance fondamentale, la base pour progresser en course à pied

Maîtriser son endurance fondamentale, courir au bon rythme c'est une des principales qualités du coureur. Je vous explique aujourd'hui pourquoi l'endurance fondamentale est importante et comment s'assurer que l'on connaît et applique la bonne allure d'endurance fondamentale. Un des principaux conseils running pour progresser en course à pied, c'est donc de courir lentement.Que l'on soit débutant en course à pied ou expérimenté, que ce soit à l'entraînement ou en...