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Courir à allure marathon = inutile ? [4 raisons]
En me promenant sur le net, l'autre jour, je suis tombé sur des plans d'entraînement marathon sans aucune allure marathon. Et de fil en aiguille, j'en suis arrivé à m'intéresser à l'utilité de courir à allure marathon. Est-ce indispensable dans une prépa marathon ? Ou est-ce une allure qui fatigue trop pour trop peu de progression et qu'on devrait donc éviter dans notre entraînement ? Je vous explique tout...
Pourquoi perdre du poids fait courir plus vite?
Nouvelle série : Comment ça court ⁉️ Dans chaque article/vidéo, j'aborderai une problématique autour de la course et/ou de la santé.
Si je vous dis que chaque kilo en trop vous coûte environ 2 à 3 sec/km soit près de 30 secondes sur un 10 km ou 2' pour un marathon. Ça vous fait réfléchir un peu à votre régime alimentaire ? Parce que clairement, la majeure partie d'entre nous...