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N’ayez pas peur d’avoir mal pour repousser vos limites !

Repoussez vos limites et acceptez que ça va faire mal ! Évidemment, ce n'est absolument pas obligatoire de vouloir repousser ses limites comme je le disais dans cet article sur la zone de confort. Mais si votre objectif est de vous dépasser alors... Ce que je vais expliquer va vous être indispensable ! Car quand on sort de sa zone de confort, ça fait mal c’est le principe et...

Sortir de sa zone de confort pour progresser : indispensable ?

En voilà une expression à la mode : sortir de sa zone de confort pour progresser ! C’est devenu tellement courant comme phrase qu’on ne sait même plus ce que ça veut dire… C’est même devenu un argument marketing ! « Just do it », « Impossible is nothing » pour ne citer que les plus connus. Mais de la multinationale de sport à l’instagrameur en passant par le blogueur qui...

5 apprentissages grâce à Yuki Kawauchi, vainqueur du marathon de Boston...

Avez-vous suivi l’histoire du marathon de Boston 2018 et son vainqueur japonais Yuki Kawauchi ? C'était certainement une des éditions les plus dantesques de l'histoire. Avec 3 degrés à peine, une pluie diluvienne et un vent de face de 50km/h pendant plus de 42km... Le ressenti devait être glacial. Et pourtant, plus de 95% des coureurs qui ont pris le départ ont été au bout si on regarde les statistiques. C’est...

Un plan d’entraînement varié, c’est plus fun et plus efficace !

S’entraîner sérieusement, sans se prendre au sérieux, c’est toujours mon objectif et avoir un plan d'entraînement varié en fait partie ! Car je suis convaincu que cette devise peut tout simplement faire progresser plus. Je suis convaincu qu'en course à pied, on peut laisser la place à son imagination, à ses envies tant qu’on respecte les bases. Faire ce qu’on a envie de faire, c’est le meilleur moyen d’être...

L’équipement course à pied pour débutant : coût minimum, intérêt maximum...

L’unique équipement course à pied pour débutant indispensable c’est d’avoir deux jambes. C’est ce qui fait de la course à pied le sport le plus simple à pratiquer qu’il soit ! Et c’est ce que je trouve le plus intéressant dans ce sport (entre autres). Commencer à courir, c'est aussi très bon pour la santé, ça a été prouvé de nombreuses fois (voir l’article détaillé ici).Et en plus, on...

Progresser en course à pied c’est comme un marathon !

Si vous voulez progresser en course à pied, cet article vous sera sûrement très utile. Pas avec des conseils techniques ou pratiques mais par une philosophie que vous devez comprendre pour aller dans la bonne direction. Car progresser en course à pied, ce n’est pas un long fleuve tranquille, loin de là ! Et si je devais comparer la progression en course à pied à une épreuve, ce serait clairement...

Compressport TR3 Brutal : le cuissard de compression triathlon + le...

La saison des duathlons/triathlons vient de reprendre, parfait pour terminer ce test de la tenue Compressport TR3 Brutal. C’est du triathlon, mais amis runners ne partez pas, le cuissard de compression running est quasiment identique. En fait la base est la même, il y a juste l'ajout de détails dédiés au confort à vélo dans la version triathlète. J’ai déjà pas mal utilisé mon cuissard de compression triathlon au...

Test On Running Cloud X : l’efficacité avant tout !

Comme pour tous mes tests, j'ai couru plusieurs semaines avec cette On Running Cloud X à différentes allures. Comme d’habitude, j’ai aussi épluché tous les tests de cette On Running Cloud X que l’on peut trouver sur la toile (principalement en anglais). Et si je suis généralement plutôt d’accord avec ce qui peut se dire, j’ai un gros point de divergence avec beaucoup de tests sur cette Cloud X...

Gérer la fatigue après un entraînement pour mieux progresser

Gérer la fatigue après un entraînement, après chaque entraînement, c'est une de nos priorités de coureurs. Et je ne vais pas vous parler de technique pour améliorer sa récupération. Ça, j'ai déjà traité le sujet en long, en large et en travers dans cet article. Ici, je veux vous amener à mieux comprendre la notion de fatigue en fonction du type d’entraînement que vous allez effectuer. Et surtout comprendre...

Faites ce que je dis pas ce que je fais !

Je passe une grande partie de mon temps à vous donner des conseils pour vous aider à vous améliorer. Est-ce que ça veut dire que je suis parfait pour autant et que je les respecte tous, tout le temps ? Bien sûr que non ! On est tous humain et ce n’est pas parce qu’on sait ce qu’il faut faire qu’on prend les bonnes décisions à chaque fois !...

Pourquoi je ne progresse pas ? 5 exemples analysés

La course à pied est un sport simple et complexe à la fois. Je le vois bien par le nombre de personnes qui me posent cette question : "Pourquoi je ne progresse pas". En fait on se l'est plus ou moins tous posée à un moment ou à un autre, moi le premier. C'est même cette quête de réponses sur comment bien s'entraîner en course à pied pour progresser...

Pourquoi tu loupes sûrement pas mal de choses…

Si tu aimes les articles que je publie sur Running Addict, je te conseille de prendre les 3 minutes que nécessitent la lecture de cet article. Ça risque de vraiment t'intéresser et ça va vraiment m'aider... à t'aider ! Lis l'article tu vas comprendre ! :)Car si tu penses ne rien louper de mes nouveaux articles, il y a de grande chance que tu te trompes. Il fût en...

Si à 50 ans on n’a pas fait un marathon, c’est...

Courir un marathon avant 50 ans, c'est aussi indispensable que d'avoir sa Rolex. Non je blague... Vous souvenez-vous du buzz médiatique qu'avait fait l’histoire de la Rolex de Nicolas Sarkozy ? Et bien franchement, j’ai l’impression que dans le milieu de la course, on en est rendu là avec le marathon. C’est presque devenu un passage obligé pour les coureurs. Quand tu dis que tu cours, la première question...

Ravitaillement marathon, semi, 10km… indispensable ?

Se poser des questions sur le ravitaillement marathon, c'est tout à fait normal. Doit-on aussi se la poser pour un 10km ou encore un semi-marathon ? Au final, savez-vous vraiment à quoi sert le ravitaillement que l'on prend pendant une course ? Si vous croyez qu'il nous aide directement dans notre performance, vous vous trompez !Beaucoup d'informations circulent sur l'importance des ravitaillements, informations que les revendeurs de gels et...

Cuissard de compression Kalenji Kiprun : un must !

Le cuissard de compression Kalenji Kiprun j'en suis fan depuis longtemps. Je porte encore régulièrement celui que j’ai acheté il y a 4 ou 5 ans. C’était d’ailleurs celui qui m’avait accompagné sur le marathon de Paris 2017. Aujourd’hui je vous propose le test du cuissard de compression Kalenji Kiprun version 2018… Sans vous gâcher le suspense, je peux déjà vous dire qu’à 30€ le cuissard, c’est vraiment un...

3 séances de fractionné test pour le 10km, semi et marathon

Les séances de fractionné test avant une compétition, c’est primordial ! Que ce soit un 10km, un semi ou encore un marathon, on a tout intérêt à y passer. Ça permet autant de se rassurer sur sa forme que de savoir où l'on va en terme d’allure. Car la dernière chose que l’on veut le jour d’une compétition objectif, c’est de devoir ajuster son allure en cours de route...

T-shirt Running Addict : seulement 7 jours pour le commander

Oui, cette année encore il y aura un t-shirt Running Addict en édition limitée. Vous l’avez choisi et vous allez maintenant pouvoir le commander… pendant 7 jours ! Et le choix a été plus que difficile pour décider de l’édition limitée 2018 du t-shirt Running Addict mais c’est finalement fait ! Car vous avez été très nombreux à voter pour votre design préféré et... vous avez été très partagés...

Programme de reprise après une blessure en course à pied

Comment se créer un bon programme de reprise après une blessure en course à pied ? Et bien c’est compliqué ! Parce que toutes les blessures sont différentes et, en théorie, elles nécessiteraient toutes un programme de reprise spécifique. Toutefois, il y a des concepts de base qui sont communs et qui vont s’adapter à toutes les blessures. Aujourd’hui je vais donc passer en revue ces quelques idées pour...

T-shirt Running Addict : Choisissez l’édition limitée 2018 !

Vous avez été nombreux à le demander alors oui il y aura une édition limitée de t-shirt Running-Addict encore cette année. Et évidemment vous allez à nouveau pouvoir en choisir le design ! Nouveauté cette année, vous aurez le choix du design mais aussi de la forme. On m’a aussi pas mal demandé de faire du sans manche alors… C’est une des options que vous pouvez choisir ! ;) Choisissez...

Marathon de Prague : 3 enseignements à en tirer pour m’améliorer

Ce marathon de Prague est maintenant derrière et même les courbatures m'ont maintenant totalement quittées. Signe qu'il faut aller de l'avant et chercher quels enseignements en tirer pour s'améliorer en pensant au prochain ! J'ai déjà donné quelques pistes dans mon compte-rendu de course, je vais approfondir ça aujourd'hui. Le but : comprendre comment arriver avec toutes les armes pour passer sous les 2h50 sur mon prochain marathon... et...