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Comment choisir une chaussure running qui VOUS convient ?

Le choix est grand voire énorme alors comment choisir une chaussure running qui vous convienne ? Car il est au final très facile de s’y perdre avec des marques qui se battent à coup de concepts toujours plus innovants pour vous faire acheter ! Une paire de chaussures running pour la route, une pour le trail, une autre pour la compétition, etc… On peut facilement avoir 10 paires de...

Se motiver à faire du fractionné avec quelques astuces !

Se motiver à faire du fractionné, parfois c'est dur ! On est tous humains et on a nos bonnes et moins bonnes périodes ! Et je le répète souvent mais la motivation, l’envie, le plaisir de courir, c’est une des clés pour progresser ! Car quand on prend du plaisir à courir, la perception que l’on a de l’effort est bien différente ! Quelque chose qui nous semblera très...

2 manières de faire une séance de fractionné

Il y a plusieurs manières de faire une séance de fractionné. Je les sépare en deux catégories bien distinctes. D’un côté les séances de fractionné de développement et de l’autre les séances de fractionné d’entretien. Je vais vous expliquer pourquoi j’utilise ces catégories et comment j’utilise ce concept dans mes plans d’entrainement un peu plus loin. Mais grosso modo, c’est une manière que j’utilise pour éviter d’en faire trop /...

Test Nike Pegasus 35 : toujours classique et toujours efficace !

Avec les marques qui sortent un modèle par an comme avec la Nike Pegasus 35, c’est souvent difficile d’en faire le test. En un an il y a rarement une révolution qui se produit. Toutefois, le Projet Breaking2 semble avoir amené quelques enseignements à Nike puisqu’on retrouve de petites évolutions liées à ce projet. Sans sauter à la conclusion tout de suite, si vous voulez définir au mieux cette...

Faut-il améliorer sa VMA pour progresser en course à pied ?

Aujourd'hui je voudrais vous mettre en garde contre une idée reçue : "il faut absolument améliorer sa VMA pour progresser en course à pied". Car la Vitesse Maximale Aérobie (VMA) est souvent vue comme l'indicateur roi de la performance en course à pied. Pourtant, saviez-vous qu'on peut progresser sans améliorer sa VMA en tant que telle ?La VMA ne représente en effet qu'un seul des critères qui vont permettre de...

Altra Vanish R : chaussure minimaliste extrême (drop 0 et 135g!)

Cette Altra Vanish R a des caractéristiques qui peuvent clairement faire peur. C’est une chaussure de compétitions courtes qui ne sera clairement pas pour tout le monde. Avec un poids de 135g, elle pèse à peine la moitié de la majorité des chaussures running sur le marché. Même pour moi qui ai l’habitude des chaussures légères, j’avoue que ce poids m’a fait peur. Mais cette peur a vite été...

Combien de fois s’entraîner par semaine en fonction de sa vie...

Combien de fois s'entraîner par semaine pour progresser en course à pied en fonction de sa vie personnelle et professionnelle. Voilà le titre complet de cet article ! Mais c'était un peu long... Plus long que ce que vous voyez d'habitude sur ce sujet en tout cas. D'habitude (ici par exemple) vous auriez-vu un titre plus court parlant uniquement de combien de fois s’entraîner par semaine pour progresser. Ici...

Comment bien récupérer après une séance de fractionné ?

Comment bien récupérer après une séance de fractionné ? Y avez-vous déjà pensé ? Si lorsque l'entraînement est terminé, vous pensez que le travail est fait... Il n'y a en effet que la partie visible du travail qui est faite ! Comme je l'explique dans cet article, l'entraînement fait régresser s'il n'est pas accompagné d'un processus de récupération ! Et si ce processus interne se déclenche automatiquement... on aurait...

Test Altra Escalante : Chaussure à drop 0 faite pour le...

Démarrer ce test Altra Escalante en disant que c'est une chaussure faite pour le marathon… c’est facile ! en effet, j’ai l’édition spéciale marathon de Boston ! C’était donc écrit sur ma chaussure avant même que je commence à courir avec ! Mais je vous rassure, je ne tiens pas cette information juste de ce que la marque nous avance ! J’ai fait la majorité de mes kilomètres des...

Comment bien courir un 10km et battre son record en 8...

Bien courir un 10km c'est dur car pour courir un 10 km à son niveau, ça demande une super gestion de course ! Alors quand on parle de battre son record au 10km... il faut vraiment faire ça à la perfection !Être au top sur 10km c'est très difficile ! On parle souvent de marathon quand on veut montrer à quel point la course à pied est un sport difficile…...