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Test On Running Cloud X : l’efficacité avant tout !

Comme pour tous mes tests, j'ai couru plusieurs semaines avec cette On Running Cloud X à différentes allures. Comme d’habitude, j’ai aussi épluché tous les tests de cette On Running Cloud X que l’on peut trouver sur la toile (principalement en anglais). Et si je suis généralement plutôt d’accord avec ce qui peut se dire, j’ai un gros point de divergence avec beaucoup de tests sur cette Cloud X...

Gérer la fatigue après un entraînement pour mieux progresser

Gérer la fatigue après un entraînement, après chaque entraînement, c'est une de nos priorités de coureurs. Et je ne vais pas vous parler de technique pour améliorer sa récupération. Ça, j'ai déjà traité le sujet en long, en large et en travers dans cet article. Ici, je veux vous amener à mieux comprendre la notion de fatigue en fonction du type d’entraînement que vous allez effectuer. Et surtout comprendre...

Faites ce que je dis pas ce que je fais !

Je passe une grande partie de mon temps à vous donner des conseils pour vous aider à vous améliorer. Est-ce que ça veut dire que je suis parfait pour autant et que je les respecte tous, tout le temps ? Bien sûr que non ! On est tous humain et ce n’est pas parce qu’on sait ce qu’il faut faire qu’on prend les bonnes décisions à chaque fois !...

Pourquoi je ne progresse pas ? 5 exemples analysés

La course à pied est un sport simple et complexe à la fois. Je le vois bien par le nombre de personnes qui me posent cette question : "Pourquoi je ne progresse pas". En fait on se l'est plus ou moins tous posée à un moment ou à un autre, moi le premier. C'est même cette quête de réponses sur comment bien s'entraîner en course à pied pour progresser...

Pourquoi tu loupes sûrement pas mal de choses…

Si tu aimes les articles que je publie sur Running Addict, je te conseille de prendre les 3 minutes que nécessitent la lecture de cet article. Ça risque de vraiment t'intéresser et ça va vraiment m'aider... à t'aider ! Lis l'article tu vas comprendre ! :)Car si tu penses ne rien louper de mes nouveaux articles, il y a de grande chance que tu te trompes. Il fût en...

Si à 50 ans on n’a pas fait un marathon, c’est...

Courir un marathon avant 50 ans, c'est aussi indispensable que d'avoir sa Rolex. Non je blague... Vous souvenez-vous du buzz médiatique qu'avait fait l’histoire de la Rolex de Nicolas Sarkozy ? Et bien franchement, j’ai l’impression que dans le milieu de la course, on en est rendu là avec le marathon. C’est presque devenu un passage obligé pour les coureurs. Quand tu dis que tu cours, la première question...

Ravitaillement marathon, semi, 10km… indispensable ?

Se poser des questions sur le ravitaillement marathon, c'est tout à fait normal. Doit-on aussi se la poser pour un 10km ou encore un semi-marathon ? Au final, savez-vous vraiment à quoi sert le ravitaillement que l'on prend pendant une course ? Si vous croyez qu'il nous aide directement dans notre performance, vous vous trompez !Beaucoup d'informations circulent sur l'importance des ravitaillements, informations que les revendeurs de gels et...

Cuissard de compression Kalenji Kiprun : un must !

Le cuissard de compression Kalenji Kiprun j'en suis fan depuis longtemps. Je porte encore régulièrement celui que j’ai acheté il y a 4 ou 5 ans. C’était d’ailleurs celui qui m’avait accompagné sur le marathon de Paris 2017. Aujourd’hui je vous propose le test du cuissard de compression Kalenji Kiprun version 2018… Sans vous gâcher le suspense, je peux déjà vous dire qu’à 30€ le cuissard, c’est vraiment un...

3 séances de fractionné test pour le 10km, semi et marathon

Les séances de fractionné test avant une compétition, c’est primordial ! Que ce soit un 10km, un semi ou encore un marathon, on a tout intérêt à y passer. Ça permet autant de se rassurer sur sa forme que de savoir où l'on va en terme d’allure. Car la dernière chose que l’on veut le jour d’une compétition objectif, c’est de devoir ajuster son allure en cours de route...

T-shirt Running Addict : seulement 7 jours pour le commander

Oui, cette année encore il y aura un t-shirt Running Addict en édition limitée. Vous l’avez choisi et vous allez maintenant pouvoir le commander… pendant 7 jours ! Et le choix a été plus que difficile pour décider de l’édition limitée 2018 du t-shirt Running Addict mais c’est finalement fait ! Car vous avez été très nombreux à voter pour votre design préféré et... vous avez été très partagés...

Programme de reprise après une blessure en course à pied

Comment se créer un bon programme de reprise après une blessure en course à pied ? Et bien c’est compliqué ! Parce que toutes les blessures sont différentes et, en théorie, elles nécessiteraient toutes un programme de reprise spécifique. Toutefois, il y a des concepts de base qui sont communs et qui vont s’adapter à toutes les blessures. Aujourd’hui je vais donc passer en revue ces quelques idées pour...

T-shirt Running Addict : Choisissez l’édition limitée 2018 !

Vous avez été nombreux à le demander alors oui il y aura une édition limitée de t-shirt Running-Addict encore cette année. Et évidemment vous allez à nouveau pouvoir en choisir le design ! Nouveauté cette année, vous aurez le choix du design mais aussi de la forme. On m’a aussi pas mal demandé de faire du sans manche alors… C’est une des options que vous pouvez choisir ! ;) Choisissez...

Marathon de Prague : 3 enseignements à en tirer pour m’améliorer

Ce marathon de Prague est maintenant derrière et même les courbatures m'ont maintenant totalement quittées. Signe qu'il faut aller de l'avant et chercher quels enseignements en tirer pour s'améliorer en pensant au prochain ! J'ai déjà donné quelques pistes dans mon compte-rendu de course, je vais approfondir ça aujourd'hui. Le but : comprendre comment arriver avec toutes les armes pour passer sous les 2h50 sur mon prochain marathon... et...

Éviter les blessures en course à pied grâce au physio /...

Pour éviter les blessures en course à pied, rien de tel que de faire de la prévention avec un bon physio / kiné ! Vous ne savez pas le nombre de fois où j'ai pu répondre à un commentaire, un e-mail ou un message privé avec cette notion. Quand on a une douleur qui nous inquiète ou pour éviter d'en avoir, c'est un passage incontournable. Évidemment ça ne permet pas...

Marathon de Prague : une sacrée aventure !

Chaque marathon est une aventure totalement différente et ce marathon de Prague n’a pas changé cette règle pour moi. Venir courir le marathon de Prague était autant un plaisir sportif que personnel. Cette ville est réputée magnifique… et elle l’est ! Alors bien sûr, en restant 3 jours, et avec un marathon, je n’ai pas tout vu. Mais ce que j’ai vu m’en a mis plein les yeux !Avant...

Ma tenue marathon : minimaliste et confortable !

Quand il s'agit de choisir ma tenue marathon, il y a un critère qui compte triple : le confort ! Courir 42,195 km est déjà assez difficile comme ça, hors de question de se perturber l'esprit avec des questions techniques. Je m'assure donc que ma tenue marathon soit testée, re-testée et re-re-testée. Du t-shirt au cuissard en passant par les chaussures sans oublier de penser aux sous-vêtements... Et bien...

Courir plus pour progresser plus : est-ce efficace ?

C'est simple, c'est logique comme formule : courir plus pour progresser plus, non ? Mais est-ce que c'est vraiment une bonne idée ? En fait, tout dépend de "comment" on le fait... Courir plus pour progresser plus peut être aussi efficace que désastreux ! La formule à préférer restera toujours de courir plus intelligemment et pas d'aligner les kilomètres sans se poser de questions. Au final, tant qu'il y...

Préparation marathon terminée : le bilan !

J'aime le paradoxe d'une préparation marathon terminée. Cette fin d'affûtage où on a l'impression biaisée de ne plus s'entraîner du tout. Biaisée car on s'entraîne tellement intensément pendant les semaines qui précèdent l'affûtage que rendu là, tout semble facile ! Pourtant j'ai quand même couru presque 50km la semaine passée, et j'ai continué de nager et de faire du vélo. Mais les sensations lors de mes deux sorties du...

Merci mais nous allons bien !

Pourquoi faut-il que nous sportifs passionnés soyons vus comme des extra-terrestres ? Ne vous a-t-on jamais demandé pourquoi vous courriez autant d’un ton qui ressemblait à celui du méchant M. Brochant dans le Dîner de cons ? Voire juste pourquoi vous courriez tout court ? Comme si ce sport était fait pour les gens qui ne savent rien faire d’autre que de poser un pied devant l’autre ? On nous parle...

Que manger avant de courir pour progresser ?

Salut les Addicts ! Que manger avant de courir ? Question qui revient souvent chez les sportifs et qui est en effet primordiale. L’alimentation en course à pied et dans le sport en général est un des facteurs clés de la performance, c'est prouvé. Savoir quoi manger avant le sport est donc plus qu'indispensable. Je vais vous détailler ce qui ME semble le plus approprié pour chaque cas. Cet article...