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Préparation Semi-Marathon

La préparation semi-marathon, ça ne s'improvise pas ! Le semi-marathon est une distance difficile, ni courte, ni très longue. Trouver son allure semi-marathon n'est donc pas facile, rapide sans trop l'être, un cardio assez haut mais sans dépasser une limite qui réduirait le résultat à néant...Bref, bâtir un bon plan d'entraînement semi-marathon et avoir une stratégie de course au top est primordial pour avoir un bon résultat sur cette distance. avec une progression constante sur semi-marathon lors des 3 dernières années (de 1h28 à 1h17), je vais essayer de vous donner toutes mes astuces pour que votre résultat soit à la hauteur de vos espérances !

Préparation semi-marathon : Derniers jours avant le semi

Le jour J approche, ma préparation semi-marathon est terminée et il ne reste qu'à bien gérer les derniers jours avant le semi jusqu'à la...

Préparation Semi-marathon : Valider l’allure spécifique semi

Ma préparation semi-marathon se termine, valider définitivement l'allure spécifique semi est le dernier écueil avant le jour J! :D C'est une étape très importante dans...

Plan d’entraînement semi-marathon : Guide pratique

Aujourd'hui on parle plan d'entraînement semi-marathon. Après avoir commencé par vous donner les bases pour construire votre propre plan d'entraînement (à lire absolument avant d'attaquer celui-là...