Marathon

Le marathon, cette distance mythique qui fait rêver tous les coureurs ! Être marathonien, c’est tout un symbole, c’est entrer dans une catégorie de coureur à part, ceux qui savent ce que c’est que le marathon. Une course dure, très dure, qui demande un gros entraînement préparatoire et un gros mental pour voir la ligne d’arrivée. Finir un marathon ça se mérite.

J’ai personnelement attendu des années avant de courir mon premier. J’ai même eu un échec avant d’être sur la ligne de départ. J’ai finalement fini par être marathonien en cette fin 2016. Toutes ces expériences, heureuses ou malheureuses, je vous les racontes ici, en toute sincérité.

Débrief du marathon de Prague : 3 enseignements à en tirer

C'est l'heure du débrief du marathon de Prague ! La course est maintenant derrière et même les courbatures m'ont maintenant totalement quittées. Signe qu'il faut aller de l'avant et chercher quels enseignements en tirer pour s'améliorer en pensant au prochain ! J'ai déjà donné quelques pistes dans mon compte-rendu de course, je vais approfondir ça aujourd'hui. Le but : comprendre comment arriver avec toutes les armes pour passer sous...

Marathon de Prague : une sacrée aventure !

Chaque marathon est une aventure totalement différente et ce marathon de Prague n’a pas changé cette règle pour moi. Venir courir le marathon de Prague était autant un plaisir sportif que personnel. Cette ville est réputée magnifique… et elle l’est ! Alors bien sûr, en restant 3 jours, et avec un marathon, je n’ai pas tout vu. Mais ce que j’ai vu m’en a mis plein les yeux !Avant...

Préparation marathon terminée : le bilan !

J'aime le paradoxe d'une préparation marathon terminée. Cette fin d'affûtage où on a l'impression biaisée de ne plus s'entraîner du tout. Biaisée car on s'entraîne tellement intensément pendant les semaines qui précèdent l'affûtage que rendu là, tout semble facile ! Pourtant j'ai quand même couru presque 50km la semaine passée, et j'ai continué de nager et de faire du vélo. Mais les sensations lors de mes deux sorties du...

L’affûtage marathon après un gros bloc d’entrainement !

L'affûtage marathon c'est le moment que l'on attend et que l'on redoute à la fois. Car quand on y est, tout est joué... Ça ne me permet évidemment pas pour autant de prédire ma performance au Marathon de Prague. Même si ma préparation avait été parfaite, sur marathon, il y a tellement de paramètres qui peuvent changer la donne que c’est impossible. Surtout que l’affûtage marathon est une période...

Objectif marathon : retour de la confiance ?

Quelques semaines en arrière, c'était loin d'être gagné... Et aujourd'hui.., c'est toujours le cas, il ne faut pas se voiler la face... Mais mon challenge d'être prêt pour cet objectif marathon est tout de même en bien meilleure voie ! Avec un kilométrage qui était descendu autour de 30km / semaine pour gérer ma douleur au genou, j'avais peur de me perdre en route, de ne pas être capable...

Se remettre sur les rails, à tout prix !

Mes mois de mars ont toujours été assez exceptionnels. Que ce soit avec des records personnels au 10 km, au semi-marathon ou encore une préparation marathon avec des jambes de feu l'an dernier. Il fallait bien que je paye l'addition un moment et ce fût cette année. Ça ne peut pas toujours marcher exactement comme on le voudrait ! Pour ça, le mois de mars a été une bonne...

Comment j’ai limité la casse…

Oui, j'ai limité la casse avant ce marathon de Prague. Une douleur au genou qui tombe la semaine de début d'une préparation marathon, c'est la grosse tuile. Surtout quand ce plan d'entraînement marathon était voulu court, sur 8 semaines seulement. Une belle épine dans le pied à gérer mais qui, je touche du bois, semble s'éloigner. Ça a tout de même été un sacré casse-tête pour moi qui suis...

Un détail qui peut tout changer !

L’entraînement n’est jamais un long fleuve tranquille. Même dans les périodes où tout va bien, il peut suffire d’un petit détail pour dérégler la machine. Et c’est là qu’il ne faut pas faire n’importe quoi et au contraire se recentrer sur « les bonnes pratiques ». Je ne dis pas ça par hasard, je le dis car je suis en plein dedans en ce moment. Et si mon cas ne représente...

Marathon de Prague : 8 semaines pour être prêt

Ça y est, les choses sérieuses commencent. Le marathon de Prague est dans 8 semaines et j'ai du pain sur la planche pour être prêt à courir 42,195km. Pas que la forme soit mauvaise. Car malgré la déconvenue de la Nouvelle-Orléans, j'ai déjà retrouvé les jambes, je suis confiant. Mais je suis aussi loin d'être prêt. L'hiver n'a pas été tendre et les sorties longues ne se sont pas...

Pourquoi la distance marathon est-elle de 42,195 km ?

Le marathon est mythique depuis toujours. Et la distance marathon et ses 42,195 km n'est pas tordue par hasard ! Enfin... oui il y a un gros penchant d'histoire dans cette mesure hyper précise. Mais vous allez voir que comme pour beaucoup de sujets historiques, l'histoire est floue et a même évolué avec le temps... Promis, à la fin de cet article, vous serez incollable sur la distance marathon....

Record du monde du marathon de Berlin

Le record du monde du marathon est en danger chaque année au marathon de Berlin. En 2017 avec la présence confirmée de Kenenisa Bekele, Eliud Kipchoge et Wilson Kipsang… Je prenais même le pari de vous annoncer ce record du monde du marathon à l’avance ! Le marathon de Berlin est réputé un parcours à record du monde, personne ne le niera. Ce n’est pas pour rien si les...

Qualification pour le Marathon de Boston : Le graal !

Aujourd'hui je voudrais vous parler qualification pour le marathon de Boston. Lundi dernier c'était la 121ème édition de ce marathon mythique. Mythique parce que c'est le plus vieux, mythique par son processus unique de qualification pour pouvoir le courir. Et grâce à mon temps au Marathon de Paris, je suis maintenant qualifié pour courir le Marathon de Boston en 2018 !! Le BQ, Boston Qualifers like they say, le graal du marathonien...

Marathon de Paris 2017 : De la folie !

Ce Marathon de Paris 2017 était une folie sur le papier. Il cumulait énormément de détails qui font rater une course. Que ce soit le décalage horaire, la fatigue qu'un jour et demi à fond au Salon du Running génère, une nutrition pas aussi saine que pendant ma prépa ou même ce marathon de Paris en lui même... Journée chaude au programme et parcours parisien pas le plus facile......

Mon plan de course du Marathon de Paris !

À J-6 c'est enfin l'heure de valider le plan de course du Marathon de Paris. "Enfin" car ça n'a pas vraiment pas été simple. Mes semaines d'entraînement se sont très bien passées et la forme est au-dessus de ce que j'attendais pour cette course. C'est le résultat d'une très bonne planification. Est-ce pour autant une raison pour revoir l'objectif à la hausse ? Je vais vous dire ce que j'ai choisi...

Plan d’entraînement Marathon de Paris semaine 11 et 12

Mon plan d'entraînement Marathon de Paris touche à sa fin ! Dans 2 semaines c'est le grand jour, autant dire que les jeux sont faits ! Et j'arrive à ce stade de ma prépa marathon, sans bobo et avec une confiance au top sur ma forme. Quoi de mieux pour aborder la dernière ligne droite ! Mais avant ça je vais vous parler des semaines 11 et 12 de...

Plan d’entraînement Marathon de Paris semaine 10

De retour aux affaire de mon Plan d'entrainement Marathon de Paris ! Pour ceux qui n'ont pas lu le résumé de la semaine 9, je me suis fracturé un os du coude. Et cette semaine j'ai fait une semaine d'entraînement complète. Je n'en reviens toujours pas. J'ai toujours pensé que fracture = plâtre = galère. Même si au quotidien, ne pouvoir se servir d'un bras qu'à 50% ce n'est...

Plan d’entraînement Marathon de Paris : tout casser !

Le thème de la semaine 9 de mon plan d'entraînement Marathon de Paris ? Tout casser ! Vous allez voir que cette semaine j'ai tout cassé dans tous les sens du terme. Cette 9ème semaine était prévue comme une semaine de récup après le gros volume des 2 précédentes semaines. Pari tenu de ce côté là, les jambes ont eu le repos nécessaire... pour aller de l'avant et tout...

Plan d’entraînement Marathon de Paris semaine 8

Les semaines se suivent et se ressemblent... Du volume en veux-tu en voilà et une fatigue qui pourtant ne vient pas ! Je ne dis pas qu'après les plus grosses sorties je suis encore en pleine forme mais arrivé à la suivante je n'ai pas ou très peu de séquelles. C'est de bonne augure, on va continuer comme ça encore quelques semaines avant de ralentir le rythme et de...

plan d’entraînement Marathon de Paris Semaine 7

En cette semaine 7 de mon plan d'entraînement Marathon de Paris, je n'ai pas chômé. Après une semaine 6 que je résumerais en "Malade en essayer de faire le minimum pour conserver le niveau de forme", le gros volume est là ! J'y suis allé progressivement mais cette fois je suis vraiment entré dans le vif du sujet de ma prépa marathon. Volume record pulvérisé ! Qu'on soit clair, avec 9...

Plan d’entrainement Marathon de Paris semaine 5

plan d'entraînement marathon de paris semaine 5... Et oui, c'est déjà la 5ème semaine de mon plan d'entraînement Marathon de Paris, ça passe vite ! Ça passe vite mais plus le temps passe et plus je suis confiant sur ma capacité à mieux en profiter qu'à Toronto. Ça reste un super premier marathon mais partir sur un marathon sans un gros entraînement avant, un jour où il fait chaud...

Plan d’entraînement Marathon de Paris semaine de récup

Je viens de terminer la 1ère semaine de récup de mon plan d'entraînement marathon de Paris et autant vous dire que j'ai profité du concept à fond ! Pour terminer le petit guide que j'ai publié dimanche d'abord, pour reposer mon corps avant de repartir de plus belle, surtout. Pour moi ces semaines de récupération, une fois par mois permettent d'avoir l'énergie nécessaire pour se donner et progresser sur...

Mon plan d’entraînement Marathon de Paris Semaine 3

Exit le CDC, en ce lundi je reviens au classique : plan d’entrainement marathon de paris semaine 3. J’ai décidé de mettre encore plus le focus sur chaque semaine de mon plan d'entraînement marathon de paris. Comment elle se construit, pourquoi tel ou tel entraînement, qu’est-ce que j’en retire et mon ressenti après la semaine. Pour la base de la création du plan je vous la donne d'ailleurs ici....

Semaine 2 : L’entraînement sur tapis rend plus fort !

Salut les Addicts et bienvenue dans ce Café des Coureurs #6 ou nouvellement CDC, c’est plus simple ! Comme chaque semaine je vous offre mes réflexions tirées de ma dernière semaine d’entraînement et on en discute si ça vous intéresse ! Cette semaine j’ai fait mon premier entraînement de l’année sur tapis, je vais donc tourner autour de ce sujet et vous dire pourquoi je pense que l’entraînement sur tapis peut...

Mon premier marathon en vidéo !

Aujourd'hui je vous propose un petit flashback de mon premier marathon en vidéo ! Nous sommes le 16 Octobre 2016 et mon premier marathon est sur le point de commencer. Et comme je voulais vous faire vivre cette expérience de l'intérieur, j'avais prévu le coup en embarqant ma GoPro pour ce premier marathon ! Retour sur une expérience fort en émotion, très difficile mais tellement jouissive au final... Pour...

Le marathon, une semaine plus tard…

Cette fois la boucle de mon premier marathon est vraiment bouclée. Une semaine sans aucune foulée, les courbatures qui ont finalement disparu, l'euphorie post course s'en est également allée... Ne reste de place qu'à l'analyse pour l'amateur de statistiques que je suis ! Chaque résultat de course est un ensemble de causes qui, mises bout à bout, donnent tel ou tel déroulement de course. J'aime analyser tous les paramètres...

Je suis marathonien

Salut les Addict ! Depuis dimanche, je suis marathonien et c'est tout ce qui compte à mes yeux ! J'en rêve depuis longtemps, j'admire aussi tout ceux que je vois finir un marathon. J'ai longtemps hésité avant de me lancer, eu un premier échec par un abandon avant même le départ mais cette fois je l'ai fais ! Récit d'un premier marathon que j'apprécie d'autant plus que l'effort à...

Mon premier Marathon c’est demain !

Ça y est mon premier marathon c'est demain ! Après des années à en rêver, puis à y penser sérieusement, puis à m'y inscrire pour finalement ne pas pouvoir participer... Avant même le départ de mon premier marathon j'ai déjà une longue histoire avec la distance reine du coureur de fond ! Cette fois c'est la bonne ! Pour faire une belle histoire, il faut de la passion, de l'envie, de...

Plan d’attaque pour le Marathon de Toronto

Ça y est mon duathlon est passé et après avoir pris le temps de récupérer quelques jours, c'est l'heure d'attaquer la dernière ligne droite avec le plan d'entraînement pour le Marathon de Toronto. Je devrais plutôt parler de plan d'attaque ou de plan de conditionnement en vue de ce marathon. Car avec moins de 5 semaines restantes de pure préparation marathon, c'est plutôt de ça qu'il s'agit. Objectif Marathon sub...

Marathon de Toronto : J-50… WTF !

En avril dernier, je me suis inscrit pour le Marathon de Toronto un peu sur un coup de tête (je vous en parlais ici) et... à 50 jours de l’événement et je ne suis pas vraiment (pas assez) stressé... J'aurai pu être en plein milieu d'un plan d'entraînement marathon chargé pour arriver affûté comme jamais et tout exploser dès mon premier marathon... Mais ce n'est pas l'option que j'ai choisi. Un...

Marathon de Toronto : Surprise j’y serai !

Avec un marathon de Paris 2017 au programme mais qui est encore loin... Et avec tous les marathoniens que je suis en ce début de saison, que ce soit à Paris, Boston ou Londres... J'étais plongé dedans. Alors quand Greg et Kevin ont tout déchiré au marathon de Londres dimanche dernier... Et que j'ai reçu un e-mail reçu ce matin avec 30% de réduction sur le prix du dossard du...

Courir le Marathon de Paris 2017 : Une évidence !

Je n'ai pas réabordé le sujet marathon depuis mon abandon en cours de préparation l'année dernière. Dur échec, je ne l'ai pas mis définitivement de côté pour autant vous vous en doutez... Depuis plusieurs semaines j'ai une idée qui me trotte dans la tête, celle de courir le Marathon de Paris 2017. Je suis de mariage en France en Avril prochain, du coup l'idée fait son chemin dans ma tête......

Mon premier marathon par procuration !

Salut, les Addicts ! Aujourd’hui, j'aurai dû vous faire le compte-rendu de mon premier marathon par procuration . Comme vous le savez, tout ne s'est pas passé comme prévu et j'ai finalement abandonné au bout d'à peine deux semaines de préparation. Alors quand mon ami Ainga m'a proposé de raconter son premier marathon sur le blog, j'ai trouvé que c'était une super idée ! Je me tais et je lui...

Prépa premier marathon : Clap de fin !

Je crois qu'avec le titre tout est dit ! Rien de réjouissant au programme puisque je vais vous parler pour la dernière fois de ma prépa premier marathon. J'ai en effet décidé de jeter l'éponge. C'est une décision qui est mûrement réfléchie et qui est au final apparue comme logique. Ce clap de fin sur l'aventure marathon est en fait la conséquence de plusieurs choses que je vais vous...

Prépa Marathon Semaine 3 : Recup et vacances

Salut les Addicts! La semaine 3 de ma prépa marathon est terminée. Une semaine de récup après les deux premières bien chargées. Pourquoi une recup après 2 semaines seulement alors qu'en général on fait plutôt des cycles de 3 semaines intenses et 1 de recup ? Tout simplement parce que je suis en plein road trip, en vacances et qu'il m'est impossible de courir sérieusement cette semaine ! Vacances et...

Préparation Marathon Semaine 2 : Maîtriser l’enchaînement

Aujourd'hui j'ai fini la semaine 2 de ma préparation marathon. Un brin fatigué, mais c'est normal. Car quand on a choisi un plan d'entraînement à 6 entraînements par semaine, on enchaîne presque tous les jours. Maîtriser l’enchaînement de ces séances est un impératif pour bien passer au travers et ne pas générer de fatigue trop importante. Ce volume important est peut-être le plus dur dans cette préparation marathon. Mais...

Préparation marathon Semaine 1 : Dévier de son plan d’entraînement

Plutôt que de vous décrire chacune des séances de ma préparation marathon, ce que je ne trouve au final pas super intéressant, j'ai décidé de développer un thème d'Actualité de ma préparation marathon chaque semaine. Un plan d'entraînement et une préparation marathon en particulier amène tout un tas de réflexions et j'aurai plaisir à échanger avec vous à leur sujet ! :)Aujourd'hui, après la semaine 1 de ma préparation...

Préparation Marathon : Écriture du plan d’entraînement

Une semaine après mon semi-échec sur 50km trail (finir = victoire, en marchant = échec, donc semi-échec ! :D) et bien que je sois toujours à l'écoute de mon genou sur chaque activité physique (marche, course, vélo...), je suis déjà passé à autre chose. Et pas n'importe quoi, je pense préparation marathon et à la construction de mon plan d'entraînement marathon... Car il arrive à grand pas ce premier...

Courir le marathon : plus qu’un objectif

Inauguration de la rubrique préparation pour le marathon dans laquelle je vous dirais tout sur mon objectif marathon. J'ai attendu plus de 10 ans avant d'envisager de courir le marathon car comme je vous l'ai raconté ici, je respecte beaucoup cette distance. Au point qu'elle me fasse peur. Peur n'est peut-être pas le mot. Disons plutôt que j'appréhende le moment où je serais derrière la ligne de départ, la...

Préparer son premier marathon, toute une réflexion

Qu'y aurait-il de plus mythique comme distance pour un Running-Addict que de préparer son premier marathon? Les 42,195km représentent quelque chose pour tout le monde, coureur ou simple amateur de sport. C'est la distance qui impose le respect par excellence. Dans la tête de ceux qui ne connaissent pas la course c'est même la question numéro 1 qu'on te pose quand on sait que tu es coureur : "Ah...

Interview : Moins de 3h au marathon le rêve du runner?

Nouvelle rubrique aujourd'hui pour vous les runners, celle des portraits / interviews que j'inaugure aujourd'hui sur un sujet mythique : le marathon. La distance reine du fond est aujourd'hui prisée de tous et devenir "Finisher d'un marathon" est une consécration. Pour les assidus de la distance un autre mythe existe, le clan des sub 3h. Et j'ai la chance d'avoir un beau-papa nommé Bruno, retraité de la route et...