Les meilleures chaussures de running

Les tests de chaussures de course à pied de Running Addict c’est très clair. Le but est de vous donner mon avis / mon ressenti sur tous les modèles de chaussures running que j’ai l’occasion de tester. Pas de chichi, pas de description hyper technique. Je suis là pour vous aider à comprendre la philosophie des chaussures testées.

Comment vont-elles répondre quand vous courez en endurance fondamentale ? Est-ce qu’elles tiennent la route pour les sorties longues ? Est-ce qu’on peut faire de la vitesse avec ? Quelle est leur distance de prédilection en compétition ?

Bref des avis complets, écrits en toute liberté. Des avis mettant donc en avant les points forts ET les points faibles de chaque chaussure testée. Car un point important à noter : je ne suis sponsorisé par personne pour écrire ces tests. J’achète la plupart du temps ces chaussures de course à pied moi-même. Ça me permet de garder cette liberté d’expression qui n’est pas toujours de mise sur internet.

Comment choisir parmi des dizaines de marques et des centaines de modèles ?

Le choix de ces chaussures de running est très personnel, ici je vous donne mon avis en essayant de vous donner les clés pour faire les bons choix. Et si vous êtes perdus et cherchez un guide pour bien choisir une chaussure de running, je vous en propose un très complet ici.

Les meilleures chaussures de running pour homme

Il en existe des centaines, des milliers peut-être, des chaussures de running sur le marché, mais toutes ne se valent pas. Pour trouver la chaussure de running qui vous conviendra le mieux, il est important de prendre en compte votre type de pied, votre foulée et le type de surface sur laquelle vous allez courir.

Pour faire ça, rien de mieux que l’expérience ! Idéalement votre propre expérience mais pas toujours simple de tester des paires de running avant l’achat et acheter pour tester n’est pas donnée à tous ! Je vous partage donc mes chaussures préférées selon l’utilisation :

Les “Daily Trainer”, la chaussure bonne pour tout faire :

Ces deux chaussures vous permettront de faire tout type de séance, ne sont pas trop chères et ont été développées pour être durable, des qualités nécessaires lorsque l’on a qu’une seule paire pour tous ses entraînements:

• Hoka One One Rincon
• Nike Pegasus 38 / 39

Ma chaussure préférée pour le confort: Nike ZoomX Invicible Run

Lorsque l’on cherche le confort avant tout pour des sorties en endurance fondamentale ou des sorties longues, un modèle me vient à l’esprit !

Cette chaussure a été développée par Nike pour réduire les blessures, je ne sais pas ce que vaut l’étude produite par la marque mais je peux vous dire que c’est une chaussure vraiment confortable, on le sent vraiment dans sa foulée : un vraiment chausson !

La chaussure minimaliste : Altra Escalante

Pour les adeptes des chaussures minimalistes ou ceux voulant travailler leurs qualités de pieds. Une chaussure flexible que j’utilise une fois par semaine depuis plusieurs années pour habituer mon pied, mon mollet ou ma cheville à travailler !

>> Voir le test

Ma chaussure de trail, bien pratique en hiver: Salomon Sense GTX

Vivant à Montréal, cette chaussure qui est destinée au trail a de vraies qualités qui en font un modèle mixte est bien pratique pour la neige, le verglas et tout ce que l’hiver nous apporte !

En plus avec son mesh en Gore Tex, je garde les pieds au sec et lorsqu’il fait -10 ou -20 c’est plutôt une bonne chose :) Une chaussure qui permet d’aller à la fois sur la route et les chemins avec suffisamment de confort, d’amorti mais aussi de dynamisme pour se faire plaisir lorsque les conditions laissent à désirer !

Mon coup de cœur: Saucony Endorphin Pro

Une chaussure de running à plaque carbone, plus haut de gamme que celles présentées précédemment. Un vrai coup de cœur pour moi, particulièrement pour des séances avec de l’intensité : le bon mix entre amorti, rebond, dynamisme et une bonne durabilité !

>> Acheter la Saucony Endorphin Pro

Quelles chaussures pour les coureurs lourds, la quête de l’amorti maximum ?

Il y a de grands débats dans tous les clubs de courses ou les magasins spécialisés sur cette question, selon moi il n’y a encore une fois pas de vraies réponses dans tous les cas. La chaussure pour vous va dépendre de multiples facteurs et pas uniquement votre poids.

Bien entendu, un coureur de 100 kg risque d’avoir plus d’impact au sol qu’un coureur de 60kg mais ce n’est pas une chose sûre. En fonction de sa foulée, sa qualité de pied ou encore ses allures, l’impact et donc l’amorti recherché devra être différent. Il faudra prendre en considération l’historique du coureur, un coureur lourd peut l’être pour différentes raisons : embonpoint ou musculature hyper développée par exemple, on n’ira pas chercher la même chose !

Encore une fois il s’agira de personnaliser l’approche et ne pas hésiter à demander conseils à des spécialistes auprès de vos magasins spécialisés ou d’un club local.

Pour vous guider dans vos choix, je vous liste ici des modèles qui font référence sur ce segment:

• Asics Gel Nimbus
• Brooks Glycerin
• Nike Air Zoom Vomero >> Voir le test ici
• Saucony Triumph Iso
• Adidas Ultra Boost >> Voir le test ici

Les meilleures chaussures de running pour femme

Une des choses incroyable avec la course à pied c’est le dépassement des frontières, où que l’on vive, peu importe notre niveau de vie ou notre genre, nous pratiquons et aimons le même sport dans sa complexité !

Les chaussures de running n’échappent pas à cette logique, vous retrouverez donc les versions femmes des modèles que j’ai cité ci-dessus.

• Hoka One One Rincon Femme
• Nike Pegasus Femme 
• Nike ZoomX Invicible Run Femme >> Voir le test ici
• Altra Escalante Femme >> Voir le test ici
• Salomon Sense Ride Femme >> Voir le test ici

Quelle chaussure pour un marathon sur route ?

Le marathon, ce monument qui fait rêver beaucoup d’entre nous, demande un bon entraînement bien entendu mais aussi du bon matériel. L’élément le plus important de ce matériel est certainement notre paire de chaussure !

Encore une fois, le choix de votre paire doit être personnel et vous devez avoir testé votre chaussure avant le jour de la compétition. Vous ne voulez pas avoir de mauvaise surprise le jour du marathon à cause d’une chaussure qui était parfaite sur le papier mais pas faite pour vous.

Pour ma part, j’ai choisi de courir avec les Nike ZoomX Vaporfly Next% dans une approche de performance puisque je cherchais à battre mon RP.

Ces chaussures sont sans compromis et donc pas faites pour tout le monde, pour ma part elles sont parfaitement adaptées à ma foulée, l’emplacement de la plaque carbone me permet d’avoir un rebond vers l’avant dont j’ai bien besoin au fil des kilomètres et de la fatigue.

Si vous cherchez une chaussure pour marathon dans une approche plus confort, je vous conseille les chaussures dont je parle plus haut !

>> Acheter la Nike ZoomX Vaporfly Next%

Quelle chaussure pour courir un 10 km ?

Sur 10km, on court vite, sur cette distance si vous êtes bien préparé le risque de blessure est limité (mais pas inexistant non plus !) donc on va souvent privilégier la performance !

Avec l’arrivée des plaques carbones, on a passé un cap en dynamisme ces dernières années, pour ma part je suis fan de la Saucony Endorphin Pro que j’utilise beaucoup et qui conviendra bien sur ce type d’effort !

J’ai fait une vidéo sur les chaussures à plaque carbone ici pour en savoir plus.

Les chaussures pour l’entraînement

Il y a entraînement et entraînement, tout dépend de la séance qui est prévue aujourd’hui ! Si vous avez la possibilité d’avoir plusieurs paires, je vous conseille d’avoir au moins deux modèles.

Un pour les sorties en endurance fondamentale et les sorties longues, je vous conseillais plus haut la Nike ZoomX Invincible Run

Une autre pour des séances d’intensité et là j’adore la Saucony Endorphin Pro.

Si vous n’avez qu’une paire, j’ai fait plus haut une section dédiée aux chaussures qui vont donnerons du plaisir peu importe où vous les emmener, que j’appelle “Daily Trainer”. Ce ne sont pas des modèles de spécialistes mais ça peut très bien fonctionner notamment pour ceux qui font 2 – 3 séances par semaine.

Les chaussures pour les coureurs pronateurs ou supinateurs

On lit beaucoup de choses sur la pronation, la supination et le choix de chaussures de running adaptées. Attention au discours marketing ici, être pronateur ou supinateur est une des composantes de votre profil de coureur mais c’est loin d’être le seul.

C’est un sujet qui mérite de s’y pencher un peu plus pour comprendre et faire les bons choix, j’ai écrit un article dédié aux chaussures pronateurs et supinateurs dans lequel vous trouverez toutes les informations sur ce sujet !