Les meilleures applications de running et trail pour bien courir !

Courir est un sport très simple mais avec quelques applications de running on peut rendre sa pratique encore plus efficace ! Que ce soit pour mieux courir avec un entraînement course à pied adapté à votre profil, un suivi de votre historique de course ou pour enregistrer vos sorties running avec le GPS de votre téléphone, il existe des applications de running sur smartphone et trail gratuites ou non pour apprendre à courir, progresser en course et même préparer un marathon par exemple ! C’est parti pour une revue des meilleures applications de running et trail pour vous motiver à courir !

Quelle application choisir pour courir ?

Campus.coach : une application running pour individualiser votre entraînement

Campus.coach est une plateforme qui individualise l’entraînement des coureurs selon leur profil. C’est le sport le plus simple à pratiquer, une bonne paire de chaussure et c’est parti ! Mais c’est aussi un sport traumatisant car chaque foulée induit un impact au sol important. Dans les faits, 50% des coureurs se blessent chaque année à cause d’un entraînement inadapté selon une étude scientifique.

Dès l’inscription sur Campus.coach, une série de 8 questions vous sont posées pour définir précisément votre profil de coureur. Vous pourrez ensuite choisir quel est votre objectif de course (Débuter la course, améliorer votre endurance, préparer un 10km, un marathon ou encore préparer un trail). Ensuite l’application Campus.coach vous proposera de choisir entre plusieurs versions du programme d’entraînement. Un programme orienté plaisir ou le nombre d’entraînements sera moins important et ou la difficulté des séances sera diminuée. À l’inverse, le mode performance plaira aux compétiteurs qui veulent s’améliorer et avoir un programme d’entraînement adapté à cela !

Dans les faits, Campus.coach propose une interface claire pour suivre les entraînements et des conseils pour accompagner chacun d’entre eux. Les programmes 10km, semi-marathon et marathon d’une durée de 12 semaines sont gratuits ainsi que le programme débutant. En prenant l’abonnement Campus.coach à 15€ / mois vous aurez accès à l’ensemble des programmes avec une durée qui s’adaptera automatiquement à votre course et objectif. Vous aurez aussi accès à l’export des entraînements dans votre montre de running, à des conseils plus détaillés et au support sur lequel des coachs répondent à vos questions d’entraînement.

>> Découvrez Campus.coach ici (1 mois gratuit sur la version premium avec le code RUNNINGADDICT)

Strava : le réseau social du running pour échanger avec vos amis coureurs

Strava est l’application running la plus utilisée au monde aujourd’hui. 22 millions d’utilisateurs actifs dont 4 millions rien qu’en France. Le but de strava est de stocker vos entraînements running et de permettre à vos amis de voir ces entraînements, leurs statistiques, les photos que vous aurez prises pendant et d’interagir avec vous dans un mode réseau social running. Strava offre ainsi la possibilité de liker les activités, de les commenter et de les partager sur vos autres réseaux.

Si vous avez des achats à faire, cliquer sur une de cette bannière avant d'acheter ne vous coûte rien et vous permet de récompenser mon travail, merci d'avance

Si vous avez des achats à faire, cliquer sur une de cette bannière avant d'acheter ne vous coûte rien et vous permet de récompenser mon travail, merci d'avance

Si vous avez des achats à faire, cliquer sur une de cette bannière avant d'acheter ne vous coûte rien et vous permet de récompenser mon travail, merci d'avance

Si vous avez des achats à faire, cliquer sur une de cette bannière avant d'acheter ne vous coûte rien et vous permet de récompenser mon travail, merci d'avance

Plus qu’un Facebook du running

Strava vous permettra de partager vos sorties avec vos proches, de relayer vos publications sur d’autres réseaux sociaux mais ce n’est pas tout, ce n’est que la partie émergée de l’iceberg !

Au-delà de l’enregistrement de vos activités running, Strava vous permet d’analyser vos entraînements. De manière simplifiée avec l’offre gratuite ou vous pourrez voir la vitesse et la fréquence cardiaque de chaque kilomètre ainsi que des graphiques les représentant. Avec l’abonnement à Strava, vous pourrez voir plus de graphiques pour analyser plus finement votre entraînement. Vous pourrez aussi visualiser et donc participer à la quête des segments Strava, une chasse au record sur des milliers de parcours créés par les utilisateurs.

Running Heroes : pour gagner des cadeaux en courant !

Pour le côté motivation à courir, l’application Running Heroes apporte un côté extrêmement intéressant. Elle vous permettra en effet de donner un objectif supplémentaire à chacun de vos entraînements avec des récompenses à aller chercher. Pour ça, Running Heroes est un premier pas intéressant dans la gamification de la course à pied qui va sûrement prendre de l’ampleur dans le futur !

Vous pourrez lier vos activités réalisées via Strava, votre montre Garmin, Polar, Suunto, Decathlon ou encore Nike+, Fitbit, Runkeeper…

Le principe, chaque entraînement vous fait gagner des points que vous pourrez ensuite échanger contre des cadeaux / code promo chez les partenaires de Running Heroes. Vous pourrez aussi vous inscrire à tout un tas de challenges qui vous permettront d’être tirés au sort pour des cadeaux supplémentaires !

Nike Running Club (NRC) : des entraînements guidés par la voix

L’application running de Nike va vous proposer des entraînements à suivre. Deux différences majeures : on n’est pas sur un programme d’entraînement à proprement parler dans cette application. On est plutôt sur une liste d’entraînements dans laquelle vous allez devoir choisir ce que vous voulez faire.

Vous l’aurez compris, l’intérêt de l’application Nike Running Club réside dans autre chose : l’accompagnement vocal de l’entraînement par un coach ! Si vous n’arrivez pas à vous motiver à courir seul ou que vous voulez des conseils en temps réel pour réaliser vos séances, l’application de Nike pourra vraiment être intéressante pour vous !

Trail connect : pour trouver des parcours nature de course trail !

Pour les amoureux de course en nature, l’application Trail Connect sera très intéressante. Elle propose en effet de nombreuses fonctionnalités dédiées à la pratique du trail. Vous pourrez en particulier faire des recherches de parcours en tapant un lieu et même retrouver les parcours des différentes compétitions de trail afin de connaître les sentiers les plus sympas à courir !

Vous pourrez bien sûr mettre des parcours en favoris et ensuite suivre les parcours une fois sur le terrain. Gros point positif : le téléchargement des parcours pour pouvoir y accéder même hors connexion (ce qui est un must quand on est en nature ou le réseau cellulaire est souvent faible voire nul !)

Autres avantages de Trail Connect, la possibilité de vous faire suivre en live par quelqu’un à qui vous aurez donné accès ainsi qu’un mode secours qui permet d’alerter la personne s’il vous arrive une chute ou quoi que ce soit d’autre pendant de votre course trail !

Ces 5 meilleures applications de running et trail sont compatibles entre elles !

La bonne nouvelle c’est que les 5 meilleures applications de running et trail que je vous ai présentées aujourd’hui sont complémentaires. Chacun apporte des avantages pour votre pratique de la course à pied. Selon vos objectifs vous allez pouvoir choisir si une ou l’autre des applications vous intéresse le plus et donc potentiellement les cinq si vous cochez toutes les cases.

Petit résumé pour finir :

• Campus.coach pour un entraînement individualisé à suivre au quotidien
• Strava pour enregistrer vos activités et échanger avec d’autres coureurs
• Running Heroes pour gagner des cadeaux et bons de réduction
• Nike Running Club pour des entraînements audios guidés
• Trail Connect pour préparer vos parcours d’entrainement nature

Autres applications de running à aller regarder !

Adidas Running Runtastic, Asics RunKeeper : Les autres applications de running…

Bon. On arrive au sujet fâcheux de cet article sur les apps de running : celles qui ont eu le vent en poupe mais ne l’ont plus. Je veux parler de Runtastic et Runkeeper. Ces deux applications étaient leaders sur le marché des apps de course il y a quelques années. Elles proposent un tracker d’activité, des stats, des parcours et quelques contenus de conseils. Très bien en 2015 et c’est pour ça qu’elles ont intéressé les mastodontes à ce moment !

Runtastic a été racheté pour 220 millions d’euros en 2015 et est devenu Adidas Running. Depuis, malheureusement, hormis des modifications esthétiques, il ne s’est pas passé grand-chose. Idem pour Runkeeper qui a été racheté pour 85 millions d’euros en 2016 par Asics et est donc devenu Asics Runkeeper. Des évolutions à noter : des programmes d’entraînement payants (9,99€/mois) sont apparus sur l’application d’Asics. Rien de transcendant pour autant, dommage !

Les questions de la communauté au sujet des app de running

Quelles différences entre une application gratuite et une application payante ?

Outre le prix (logique !), il peut y avoir de nombreuses différences entre les versions gratuites et payantes de vos applications de running préférées !

Pour faire simple, je dirais qu’il y a deux différences majeures :

Des fonctionnalités en plus sur les versions payantes

C’est souvent pour cette raison que l’on passe d’une version gratuite à une version payante. Pouvoir enregistrer ses itinéraires passés, suivre ses performances sur des segments au fil du temps (coucou Strava !) ou avoir accès aux itinéraires des coureurs près de chez vous, ça peut donner envie non ?

Tout ça viendra avec les versions payantes de vos meilleures applications de running et trail.

De la personnalisation en plus sur les versions payantes

Avoir un entraînement personnalisé en fonction de son passé de coureur et de ses objectifs est LA clé du succès ! Facile à dire mais pas si simple dans la vraie vie quand on n’a pas le temps ou les connaissances pour personnaliser soi-même son plan ou ses séances !

Les abonnés payants ont souvent accès à un niveau de personnalisation supérieur, avec des plans en fonction d’objectifs précis, des conseils qui vont plus loin ou l’accès à une communauté qui vit la même chose que vous à travers l’application.

Pour une personnalisation de votre plan d’entraînement à 100%, je ne peux que vous conseiller d’aller faire un tour du côté de Campus.coach, le programme que j’ai créé dans cet objectif, vous pourrez y choisir une utilisation gratuite ou avec abonnement en fonction de vos besoins !

Les fonctionnalités clé d’une application de course à pied

Lorsque vous choisissez une application de course à pied, il est important de prendre en compte les fonctionnalités clés qui vous permettront de progresser et de rester motivé. Parmi celles-ci, je mettrais en priorité deux choses en particulier !

Gérer vos parcours et vos distances parcourues

On est toujours un peu curieux de savoir par où on est passés lors de notre dernière sortie longue, celle où vous avez redécouvert votre ville grâce à la course à pied, et de montrer tout ça à nos proches non ?

Mais en même temps, il faut s’assurer de ne pas trop en faire, comme vous le savez augmenter trop rapidement votre volume de kilomètre en course à pied ne va pas vous amener à la performance mais à la blessure !

Vos applications de running doivent vous permettre de faire ça et elles le feront très bien pour celles citées ici !

Suivi des séances et des allures : fractionné, footing, seuil

Vous avez déjà entendu parler de Zone 1, 2, 3, 4, 5, de % de FCMax, de séance VMA ou de fractionné mais difficile de suivre pendant une séance et encore plus d’avoir ces informations après votre séance !

Les meilleures applications de running et trail vous permettront de savoir en avance sur quelles zones/allures et combien de temps vous entraîner et surtout de rendre tout cela compréhensible et intéressant, c’est le cas des programmes de Campus.coach.

Elles vous permettront aussi de se synchroniser avec vos montres running (selon les modèles bien sûr) et de suivre dans le temps vos performances et votre progression.