Savez-vous quelles chaussures de running j’ai le plus utilisées depuis un an ? Je vais vous donner le TOP 5 de mes chaussures de running 2021 préférées, avec lesquelles j’ai dépassé les 300 km cette année. Et autant vous dire qu’avec les tests que j’effectue j’en ai un paquet donc quand j’use une paire c’est qu’elle m’a vraiment plu !
5 paires donc, 5 paires assez différentes les unes des autres :
- une paire économique pour tous les jours
- une chaussure pour aller vite
- une avec un amorti vraiment cool tout confort
- une pour renforcer son pied
- et une pour courir dans les sentiers ou sur la neige.
Chaussure de running polyvalente : Nike Pegasus & Hoka Rincon
Si vous devez avoir une seule paire de chaussure de running et que votre budget est plutôt serré, c’est dans cette catégorie que je choisirais ! De base les Nike Pegasus et Hoka Rincon peuvent en effet à peu près tout faire sans être prise à défaut. Autant en footing que sur une séance de fractionné, vous allez trouver ses chaussures confortables et suffisamment dynamiques. C’est vraiment un bon compromis !
En plus ce sont des chaussures qui restent avec un prix contenu autour de 120 euros en prix de base (et que vous pouvez facilement trouver autour des 80 euros en prenant le modèle de l’année précédente pour les petits budgets ! :)).
Bref, ce sont des grands classiques qui vous permettront d’enchaîner les kilomètres sans problème. Ne vous dites pas que vous avez absolument besoin d’avoir plusieurs paires si vous n’avez pas un gros budget, c’est faux (mieux vaut investir 15 euros / mois dans Campus.coach et améliorer votre entraînement si jamais vous le pouvez !).
>> Lire le test complet de la Nike Pegasus ici
Chaussure de running avec un max d’amorti / confort : Nike Invincible
La chaussure de running spéciale easy run de Nike avec sa semelle 100% ZoomX ! Parfaite pour les footings de récupération et pour enchaîner les kilomètres tout en confort. C’est avec cette Nike Invincible Run que j’ai fait la grande majorité des footings au lendemain des fractionnés dans ma préparation du marathon du Petit Train du Nord. Et ça s’est super bien passé ! Pas de blessure et surtout un amorti qui ne fatigue pas les muscles plus qu’ils ne le sont déjà. Pas une révolution mais quand on veut préserver ses jambes pour la séance de fractionné suivante, avoir une chaussure de running vraiment amortissante en footing est un vrai plus !
>> Lire le test complet de la Nike Invincible Run ici
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Chaussure minimaliste pour renforcer son pied : Altra Escalante Racer
Certains diront que ça n’est pas une chaussure minimaliste car elle ne répond pas à tous les critères. Pour moi c’est en tout cas de très loin la plus minimaliste des chaussures de running sur cette page. Et une fois qu’on laisse de côté la sensation qu’une chaussure à drop 0 amène, on peut s’intéresser à l’amorti. Ce drop 0 ne veut pas dire 0 amorti, bien au contraire. On ressent quand même l’amorti de cette Altra Escalante grâce à une mousse relativement molle.
>> À LIRE : Drop d’une chaussure de running, c’est quoi et comment le choisir ?
Ce que j’ai aimé dans cette Altra Escalante, c’est aussi sa flexibilité. Dans cette Altra Escalante, j’aime qu’on puisse dérouler sa foulée naturellement. La chaussure plie vraiment selon le mouvement de notre pied. Si on ajoute à ça la classique large « toe box » (l’avant pied de la chaussure), nos doigts de pieds peuvent vraiment contrôler le mouvement et pas de le restreindre comme dans une chaussure étroite. C’est pour ça que c’est la chaussure que j’utilise en complément de toutes les autres pour entretenir mes qualités de pied (sur un footing par semaine) et pour les développer mon pied (en faisant des gammes et lignes droites avec).
>> Lire le test complet de l’Altra Escalante Racer ici
Chaussure de compétition parfaite pour les amateurs : Saucony Endorphin
Voilà mon coup de cœur de ce Top 5 : la Saucony Endorphin Pro (avec plaque carbone) et/ou la Saucony Endorphin Speed (avec plaque en nylon). Les deux chaussures sont identiques à 30 euros et une matière de plaque prêt ! Dans les deux cas c’est une excellente chaussure de compétition pour les amateurs.
Pas de Vaporfly ou autre Adios Pro ici. Non, car pour moi ces chaussures sont trop agressives, trop portées sur la performance absolue. Ce qui fait que pour les amateurs, elles ne vont bien souvent pas être adaptées. Elles ont été faites pour les Kenyans qui courent à 20 km/h et plus et clairement en dessous de 15 km/h, ça ne vaut pas le coup d’investir là-dedans.
À l’inverse des Saucony Endorphin qui sont un peu moins agressives, avec une forme un peu plus classique et qui pour le coup, peuvent convenir à tout le monde ! Comme en plus elles durent plus longtemps, eh bien ça en fait une chaussure que j’utilise tout au long de ma prépa sur les séances de fractionné ! Bref je recommande fortement ! :)
>> Lire le test de la Saucony Endorphin Pro
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Chaussure de trail imperméable : Salomon Sense Ride GTX
Et enfin pour finir, une chaussure de trail. Même si je ne suis pas un trailer, on passe 4 à 6 mois de l’année en mode trailer l’hiver au Québec avec la neige. Donc je commence à avoir une bonne expérience pour les chaussures de trail imperméable. Pour l’hiver, j’adore la Salomon Sense ride GTX car elle est :
- Efficace sur tous les terrains : on est quand même à l’aise si on doit passer sur du bitume.
- Imperméable : ce qui l’hiver est vraiment bien pour garder les pieds au sec (et au chaud car la membrane Gore-tex protège aussi de l’air froid !).
- Durable : je vais attaquer mon 3àme hiver avec et le sel ne les a pas consumé, la semelle est encore en bon état, bref l’investissement valait le coup !
Bonjour Niko,
Merci pour cet article intéressant ! Je souhaiterais avoir ton avis sur la durée de vie des chaussures de running (peut-être un nouveau sujet d’article ou de vidéo à l’occasion). En effet, courant environ 2000 km par an, je serais en théorie censé “consommer” 2 à 3 paires par an (bien que j’utilise des chaussures différentes en fonction des séances) selon les équipementiers, au risque de me blesser. Ayant une sensibilité écologique assez développée, cela me pose problème par rapport à ma consommation. J’ai donc décidé, suite à l’écoute d’un podcast à ce sujet (dont je ne me souviens plus de la source, désolé), de conserver mes chaussures pour les sortie en EF largement au-delà des préconisation de 800 à 1000 km, en comptant sur la capacité d’adaptation de mon corps à l’usure progressive de ces chaussures et à la perte de leur propriétés initiales (amorti, dynamisme, …). Et pour l’instant, tout va bien :)
Serait-il possible de connaître ton avis là-dessus ?
Merci d’avance et merci pour la qualité de tes contenus et des plans Campus ;)
https://colizey.fr/p/running/basket-homme-running-saucony-endorphin-pro-2-vizipro-rouge-1808015
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J’ai craqué…
Hello Niko,
Merci toujours utiles et pertinentes ces reviews.
Tu évoques rarement Brooks dans tes classements chaussures, j’imagine que tu n’es pas un grand pratiquant de la marque. Pour les amateurs qui cherchent de la vitesse, du dynamisme sans plaque de carbone (et le tarif en conséquence) je suis vraiment fan de la brooks hyperion tempo. Pour le confort maxi les brooks glycerin sont géniales de leur côté.
Salut Nicolas,
Quelques mots concernant la Sende Ride de Salomon.
J’ai eu ce modèle pendant les 5 derniers hivers (québécois moi itou) en version GTX – SR2 et SR3 – mais j’ai choisi la SR4 sans membrane Gore-Tex pour l’hiver 2021-2022.
En effet, hormis quelques rares passages dans la “slush” qui auraient pu la rendre utile voire indispensable, la membrane m’avait finalement parue superflue.
J’ai déjà pu courir dans la neige fraîche cette année et le mesh assez épais est tout à fait efficace, et pour éviter l’humidité, et pour garder la chaleur.
Pareil sous la pluie, le mesh permet d’éviter la noyade des orteils.
Courir dans la gadoue peut être amusant et même utile pour la proprioception (quoique, la chaussure est pas mal rigide), mais si ça ne me gêne pas durant les 3 autres saisons sur sentiers (mais là en S-LAB Ultra), en hiver je préfère éviter pour garder mon intégrité physique ⛸
Dans tous les autres cas, la membrane Gore-Tex n’est pas utile, à mon humble avis, et sa “protection” ne justifie pas la différence de prix.
Sportivement,
Patch
Bonjour,
Le choix des chaussures est vraiment personnel et dépend du pied. C est vraiment l anatomie du pied qui va décider du choix des chaussures. Une large toe box pour des pied larges est vraiment nécessaire pour éviter un petit Morton. Donc attention dans les choix indiqués ; toutes les chaussures ne conviendront pas à la majorité des coureurs. Zéro drop vs drop, large toe box vs plus étroit, amorti plus ou moins.
En ce qui me concerne, large toe box, cela restreint le choix et choix vers le zéro drop
Sportivement
Bonjour
Merci pour cette article clair ! J’ai une question à propos des Saucony Endorphin Pro: conviennent-elles pour un coureur lourd (79-80kg) pour courir un marathon ? (avec cible 4h, je n’ai pas tes jambes ni ton age ….)
Merci d’avance
Christian