Inauguration de la rubrique préparation pour le marathon dans laquelle je vous dirais tout sur mon objectif marathon. J’ai attendu plus de 10 ans avant d’envisager de courir le marathon car comme je vous l’ai raconté ici, je respecte beaucoup cette distance. Au point qu’elle me fasse peur. Peur n’est peut-être pas le mot. Disons plutôt que j’appréhende le moment où je serais derrière la ligne de départ, la boule au ventre. J’appréhende et j’ai hâte à la fois. Hâte de vivre cette “expérience” comme beaucoup le disent. Courir le marathon ce serait autre chose qu’une simple course, on en ressort différent. Pour moi c’est plus qu’un objectif, c’est une obsession, qui monte, qui monte !
EDIT : Sans vouloir casser le suspense, mon premier marathon est maintenant passé ! Si vous voulez lire le récit, c’est ici ! Et ça vaut le coup tellement cette course a été épique !
Courir le marathon pour le plaisir du chrono
Titre antinomique ? Pour beaucoup si j’écris courir le marathon pour le plaisir, ça ne colle pas avec le mot chrono. Et pourtant. Compétiteur dans l’âme, mon plaisir à moi c’est le dépassement de soi. Sentir une fois la ligne d’arrivée passée que j’ai tout donné. Ainsi, quel que soit le chrono, je peux en être fier. Voilà ce que je recherche dans ce premier marathon. C’est dur, car on parle de marathon ! Et là où beaucoup me diront “vas-y pour le fun, c’est le premier, ne te prends pas la tête avec un chrono”.
Non, impossible, je ne prendrais du plaisir que si je sens que j’approche mes limites, quitte à exploser face au célèbre mur du 30ème km. J’ai déjà ma petite idée du rythme auquel j’aimerai le courir, mais c’est encore trop tôt pour entrer dans le vif du sujet. Non aujourd’hui je voulais juste vous faire entrer un peu plus dans ma tête. Pour y voir que plus de 6 mois avant l’échéance, l’idée de courir le marathon est déjà plus que présente dans mon esprit.
Pour vous inciter à vous inscrire à la newsletter du blog aussi. Car si vous souhaitez suivre la préparation de ce premier marathon, vous êtes au bon endroit, je devrais écrire régulièrement à ce sujet dès maintenant jusqu’à ce que je passe la ligne d’arrivée ! ;)
Avancement du projet courir le marathon
C’est bel et bien un projet. Mon année de running et les différents défis qui la composent sont définitivement axés sur cet objectif marathon. Le semi-marathon sera fait avec peu d’entraînement de vitesse, axer sur l’entraînement de fond permet de déjà travailler les qualités d’un marathonien. Idem avec le Quebec Mega Trail, sa distance de 50km servira de bonne base pour attaquer la préparation marathon en étant déjà habitué à un volume d’entraînement plus conséquent.
Au jour d’aujourd’hui, le lieu de ce premier marathon n’est même pas encore défini. J’avais envisagé le marathon de Chicago, mais à plus de 250$ CA le sésame, la magie à un peu de mal à opérer ! Donc la réflexion continue et d’autres marathons sont envisagés, à 5-6h max de Montréal dans la mesure du possible. Je ne sais pas, la place n’est pas le critère numéro 1 en fait, c’est le mot marathon qui ressort toujours. Alors peut-être que je le ferai au fin fond du Québec qui sait ! Quoi qu’il en soit vous en entendrez parler !
>> À LIRE : Récit du mythique marathon de Boston
Hello, Je peux comprendre ton recul face au prix du marathon de CHicago. Cela dit ce marathon est exceptionnel. C’est cher mais l’expérience que tu vivras te le rendra au centuple !
Merci pour ton message ce genre de commentaire comptera beaucoup pour mon choix!! :))
Mon première marathon etait a Paris et je pense que l’immense foule a l’arrivée a largement contribué a emplifier l’intense emotion qui a été la mienne ce jour là!! J’ai pas mal de souvenirs de ce 1er marathon (plus que les autres d’ailleurs) mais l’émotion de la dernière ligne droite est monstrueuse!!! Il faut y penser au moment du choix!! ;-)
Même réponse qu’à Grégo, je comprend bien votre point… Vous avez un peu plus orienté mon choix. Même s’il n’est pas définitif je n’avais pas pris ca comme ca… Réponse dans quelques semaines / mois !
Aux vues de tes capacités, pour moi, tu as raison de vouloir partir sur un chrono, tout du moins avoir un objectif. Tu n’es pas un coureur inexpérimenté, et donc tu peux afficher un objectif clair par rapport à tes capacités. Après, le choix de cet objectif pourra être un plus dans la préparation et l’abordage de cette épreuve: dépassement de soi-même pour un objectif audacieux ou satisfaction du devoir enfin accompli avec un objectif réaliste… Chacun voit midi à sa porte, et l’art de trouver le compromis entre l’audace et le réalisme est un défi permanent ;) bon courage à toi.
Moi je suis dans ma prépa pour le #MDP2015, et je me suis mis un objectif qui devrait être audacieux mais dans mes capacités… on verra!
Bon Run
C’est tout l’art de trouver un objectif à la fois réaliste et ambitieux… Dur mais c’est aussi ce que j’aime dans l’entrainement. Savoir lire entre les lignes pour trouver le bon rythme!
Bon courage pour ce MDP2015!! C,est quoi l’objectif réaliste?? :)
Sachant que j’ai fait 4h40’23” l’année dernière, que je l’avais préparé avec un entrainement tablé sur 4h (mais que j’ai suivi à 80%), que j’avais arrêté la clope un mois avant -ci, que j’avais quasiment 10kg de plus, je me suis mis cette année comme objectif 3h45′. La prépa se passe pas mal voire bien, mais j’allonge systématiquement les sorties du Dimanche pour continuer à prendre du plaisir, même dans la prépa… j’espère ne pas le payer après négativement…. exemple: hier, dans le plan, sortie de 60 min avec 10x 1′-1′ à la fin => 1h48′ avec 5x 1′-1′ (je ne me souvenais plus combien je devais en faire :p) et 21.1km de parcourus
L’objectif semble cohérent du coup si tu “aurais” eu le niveau pour les 4h en 2014!
Pour l’allongement de la sortie du dimanche… Est-ce le jour de ta sortie longue? Car pour sûr si la sortie longue n’est que de 60′ je comprend que tu allonges la distance!
Si tu as déjà une sortie longue dans les pattes au cours de la semaine, je suis moins sûr que ce soit utile, à voir!
Bon courage en tous cas, j’espère que la barrière 3h45 va tomber! :)
Salut Nico,
Je sis que tu le feras, et surtout que tu te prépareras correctement pour le faire!
Cette année sera aussi mon premier marathon j’espère le finir pour ma part :)
Salut Raphael! ca fait plaisir d’avoir de tes news, j’espère que l’AS3C est toujours au top?!:)
C’est une grande étape que de passer le marathon, mais on va le faire! Tiens moi au courant du tien, de ta prépa… (le mien tu pourras le suivre ici! :D)
Cette année risque vraiment d’être au top côté course!
Reste plus qu’à atteindre chacun des objectifs sans se blesser! Mais sur le papier elle est top oui!
Coucou !
Ca fait une paire de temps que je te voie sur les com des cops. Et donc me v’là par ici à visiter ton affaire.
Ton choix de taper un 50 trail avant le 42 m’a surpris. C’est original et j’ai hâte de voir le résultat. Le seul risque que j’imagine c’est que tu vas être confronté sur le 50, et donc devoir apprendre à le gérer sur le coup, la fatigue et une certaine lassitude mentale. Avec cette espèce de repli mental du type “ralentis, récupères et repars”. Salvateur sur le trail long mais dangereux sur 42. Dangereux car tu ne pourras pas te le permettre pour atteindre ton objectif où c’est précision, rigueur, constance et “tenir coûte que coûte” qui aident à réussir l’objectif. Surtout aux allures où tu vas le dérouler. Bref, un homme averti en vaut deux !
Vu ton historique de pistard, ça va être du gateau. Bon courage. Boujoux.
Hello Cédric, un plaisir de te recevoir ici! ;)
Si je peux expliquer un peu plus la logique… Le 50km me fait moins peur que le marathon. Ma principale lacune est de d’avoir du mal encore à tenir une vitesse soutenue longtemps. Le 50km étant en trail il se fera à une vitesse moindre et c’est un profil d’effort différent pour moi! Le marathon… Je m’y prépare déjà dans la tête et en testant l’allure car le gris enjeu sera là, tenir cette allure sur 42km…
Du gateau je n’y crois pas vraiment mais le fait de ne rien lâcher ça me connait donc j’espère retranscrire ça sur 42,195km! ;)
Si le marathon ne me tente pas personnellement, j’aime beaucoup lire les compte-rendu de ceux qui l’ont fait. J’ai donc hate de lire tes aventures.
Sinon c’est un peu plus loin que 5-6 heures de route de Montreal mais il y a le Marine Corps Marathon qui est assez populaire aux Etats-Unis. C’est le dernier dimanche d’octobre ;)
Génial!!! J’ai hâte d’en savoir plus:où? quand? comment? d’autant que je ferais mon “tout 1er à moi” à l’automne 2015 et que un peu comme toi, d’après ce que je comprends, toute mon année running 2015 est “calculée” marathon, aussi bien dans le choix des épreuves qui la jalonnent que dans les entraînements…
Evidemment nos chronos ne seront pas les mêmes mais ça c’est la vie…
Chouette!!!
Salut on ne se connaît pas et on habite a des distances très lointaines l’un de l’autre mais je crois a la lecture de tes articles que nous partageons les mêmes passions avec les mêmes doutes,les mêmes craintes et la même recherche de sensation et de plaisir. Pour ce qui est du lieux de ton premier marathon ( c’est sans doute un peu tard ) mais Bordeaux sera exceptionnel car il se fera de nuit au travers d’un patrimoine classe au patrimoine mondiale de l’UNESCO et sera le 2ème plus grand de France avec 18000 personnes au départ. L’affluence est tel qu’elle surprend même les organisateur il faut dire que Bordeaux est devenue la destination la plus courue d’Europ cette année.. Quelle ville incroyable et les habitants y sont évidement pour beaucoup.
j’ai eu de la chance et j’ai pu obtenir un dossard pour ce prestigieux événement qui aura lieu pour la première fois dans une ville prestigieuse et incroyable. J’espère pour toi que tu pourras également trouver une destination aussi fascinate que celle-ci.
Bon courage et beaucoup de plaisire dans ton épreuve.
Amicalement Yanic
Salut! Si par partager la même passion, tu entends aimer courir, tout le temps, quelles que soient les conditions ou le terrain, oui on est sur la même longueur d’ondes! :D
Mon premier marathon ne sera pas Bordeaux car pas de retour en France de prévu avant… Je ne sais pas! Mais la ville est belle et y courir en nocturne devrait en rajouter à l’aventure marathon donc j’aime l’idée!
Au plaisir de te relire dans les prochains articles sur le marathon du coup! ;)
Pour réagir à l’article, je viens de boucler mon tout premier marathon à 22 ans à Bordeaux, justement, dans des conditions assez compliquées (mais qui n’ont pas dû influé énormément sur ma course quoi qu’on en dise).
Je n’ai pas réussi à accrocher l’objectif des 4h que je m’étais donné, problème de volonté peut-être, mais quand le meneur des 4h15 m’a dépassé, je l’ai tenu pour terminer en 4h14min24sec.. Bilan : je finis, sans bobo, et avec l’envie d’en redécoudre. C’est quand même quelque chose d’énorme, quelque chose que je ne me voyais pas faire, il y a 1 an, et que j’ai préparé à ma sauce pendant 5 mois en prenant toujours du plaisir.
A présent, je respecte encore plus cette distance, puisqu’il me paraît difficile de contrôler sa course du début à la fin. Pour sûr, je retenterai le coup en 2016, avec encore plus de volonté (car c’est le point clé), pour passer sous les 4h, voire de m’approcher des 3h45… Une chose est sûre, j’aurai peut-être plus d’appréhension pour mon 2e marathon que pour mon premier, puisqu’il ne s’agira pas que de finir !
Bonne continuation à toi ! Et bravo pour tes perfs et tes récits !
Merci pour ton commentaire!! On sent que c’est encore frais dans ta tête ce premier marathon! J’ai hâte de savoir ce qui peut passer par la tête lorsqu’on a passé la ligne d’arrivée de ce marathon et les étapes qui suivent! Déjà penser au prochain avec un objectif… Courir le marathon ce n’est pas anodin, mais une fois qu’on y a goûté… Je suis sûr qu’on veut y revenir! C’est ça la mentalité Running Addict, on ne s’arrête jamais de rêver de ces prochaines objectifs de course, toujours en se faisant plaisir, je vois que tu es en plein dedans!
J’espère donc te revoir régulièrement sur le blog et dans les commentaires! ;)
Pas de soucis Nico, je suivrai tes aventures ! Ce n’est pas impossible que je me décide de faire un petit blog aussi pour écrire des récits de course et pouvoir partager cette belle passion ! Un conseil pour en créer un facilement ? Bonne continuation !
Bonjour Nicolas
coureur sur le tard, j’ai fait mon premier marathon à 53 ans (Marathon du Charolais) fin un peu difficile mais fin quand même (4h08). je me suis dit ça c’est fait je passe à autre chose mais…. comme tu dis on n’en ressort pas indemne, aussi je repart ce WE pour une nouvelle expérience avec l’objectif de passer sous la barre des 4h00 (Marathon d’Annecy). pour la préparation, comme je cours avec des chaussures Asics, j’utilise le programme My Asics. Pas de fréquence cardiaque, pas de prise de tête; des allures et des distances simplement et j’espère que j’obtiendrais mon objectif. Ça a bien marché pour les courses précédentes (10 km, semi et marathon). Le monde du marathon est il est vrai un peu à part, j’y ai rencontré des coureurs à l’esprit très ouvert. Pour l’un c’était son 100e marathon, pour un autre son 5e de l’année, il en fait 5 par ans jusqu’à ce qu’il ai fait tous les marathons de France !
Prépare toi bien dans ta tête et gare au virus!!
Salut,
j’ai fait mon premier marathon en novembre dernier (Beaujolais). Avec un ami d’enfance qui court aussi, on s’est lancé le défi de faire un marathon pour nos 30 ans. Objectif moins de 4h, ça devait être large vu qu’on tourne en moins de 1h45 au semi tous les 2. Son père, qui avait déjà fini 12 marathon nous a accompagné. Après 6 semaines de prépa, on était prêt. L’ambiance était top (une majorité des coureurs était déguisée, nous y compris), il faisait super beau pour un mois de novembre, mais pas trop chaud. On a avalé les 25 premiers km à bon rythme, tout allait bien, on discutait, on regardait le paysage. Puis on a commencé à moins parlé, à se dire “tiens, j’ai jamais couru aussi loin”. Et au 32e km, les crampes arrivent dans les mollets… Impossible d’aller plus vite qu’un footing et il restait presque 10 bornes… Ils m’ont attendu, j’en ai chié, mais on a passé la ligne après 3h58 de course \o/ J’ai cru que j’allais chialer. J’avais fini un marathon :) J’avais tellement de crampes, que les osthéos ne pouvaient pas me manipuler. La récup a été assez bonne, mais quelques jours après, l’euphorie retombe et tu relativises, y en a plein qui finissent un marathon. Donc faut en refaire un pour faire moins de 3h45 cette fois :P