Courir un marathon, c’est se poser beaucoup de questions. Et celle du bon équipement pour courir le marathon revient très souvent. Cette semaine je vais vous aider à bien maîtriser ce sujet pour qu’il n’y ait plus d’angoisses là-dessus et surtout que vous n’oubliez rien. Car il n’y a rien de plus stressant que d’avoir oublié un élément essentiel et de s’en rendre compte la veille de la course ou pire, le jour même ! C’est dans la majeure partie des cas trop tard ! Rassurez-vous, vous n’oublierez rien, car la semaine avant la course je vous ferai une check-list pour valider que vous avez tout ! ;)

Et pourquoi parler de l’équipement pour courir le marathon à 5 semaines de la course me direz-vous ? Parce que c’est maintenant qu’il faut vous en occuper ! Avoir le bon équipement tout comme pour le ravitaillement le jour de la course, c’est très individuel ! L’idéal est donc de tester différentes options, de s’assurer que ça fonctionne avant de valider tel ou tel choix ! Car il y a une règle de base en terme d’équipement pour courir le marathon, on n’innove pas ! Oubliez la nouveauté avec le petit achat de dernière minute sur le Salon du Running car on vous a dit du bien de tel ou tel produit. Non ! Achetez maintenant ce qu’il pourrait vous manquer, testez ce nouvel équipement et ensuite ne changez plus rien !

S’il y a un conseil que je peux vous donner pour choisir votre équipement marathon, c’est celui-là : restez simple ! Le marathon c’est une course comme les autres : elle dure juste un peu plus longtemps ! Je ne veux donc pas vous dire d’acheter une panoplie complète spéciale marathon à moins que vous couriez avec des t-shirts en coton habituellement. Côté textile, une de vos tenues de running dans laquelle vous êtes confortable, c’est le principal.

Si vous envisagez une nouvelle paire de chaussure pour courir le marathon, c’est pareil, c’est maintenant qu’il faut les acheter. Car il faudra valider sur vos sorties longues qu’elles sont confortables pour votre pied et que vous vous sentez de faire 42km avec. Et si vous cherchez comment bien choisir vos prochaines running, je peux vous donner quelques conseils. Sur ce sujet, je ne vais pas réinventer la roue, j’ai déjà écrit un article complet que vous pouvez retrouver en cliquant ici.

Une autre question à vous poser ensuite est de savoir si vous allez utiliser les ravitaillements fournis sur le parcours du marathon ou pas. Si c’est le cas, pas trop de soucis, vous pouvez partir en toute liberté. Par contre si vous comptez emporter vos ravitaillements, avoir un cuissard avec des poches ou une ceinture qui vous permette de ranger ce que vous voulez emporter pour votre marathon va être vraiment intéressant. Dans cet article, vous trouverez 5 solutions pour transporter votre ravitaillement marathon. Vous pourrez choisir celle qui vous convient le mieux.

Mesdames, ça devrait déjà faire partie de votre panoplie favorite mais une brassière / un soutien-gorge de sport qui soit confortable pendant toute la durée du marathon est un indispensable ! Si vous êtes déjà équipée, assurez-vous lors des sorties les plus longues du plan qu’aucune gêne / aucun frottement ne survient à la longue ! Sinon, vous ne pourrez pas compter sur moi pour vous proposer des tests produits mais j’ai entendu beaucoup de bien des produits de la marque Anita (collection que vous pourrez retrouver sur cette page). Sinon les brassières de chez Nike sont aussi des grands classiques, populaires chez les coureuses et elles sont ici.

Si on reste dans la même région du corps, Messieurs, n’oubliez pas de penser à vos tétons, une région que beaucoup négligent et qui souffre pas mal sur des efforts de longues durées. Un pansement sur chacun des tétons (un pansement qui tient bien / waterproof pour la sueur) réglera les problèmes ! Sinon, courir un haut seconde peau permettra d’éviter tout problème de ce côté, c’est ce que j’avais fait sur mon premier marathon avec mon t-shirt cardio Kalenji, et c’était idéal.

Après 3 semaines d’un bon niveau, c’est le moment de passer sur une nouvelle semaine d’assimilation avant le sprint final de la préparation. On récupère, on encaisse le travail des semaines passées pour pouvoir tout donner lors des entraînements qui vont arriver ensuite !