C’est parti pour les meilleures musiques pour courir et avoir un entraînement motivant ! Parce que courir en musique a été prouvé comme un boost pour la motivation et la performance. Je vous propose la playlist des musiques Running Addict sur Spotify et vous mets aussi des chansons indémodables pour se booster !
Musique qui motive pour courir: playlist by Running Addict
Voilà la playlist running qui réunit les chansons que j’écoute personnellement quand j’ai besoin d’un boost de motivation pour m’entraîner. Sur une séance de fractionné en solitaire, c’est vraiment efficace de pouvoir avoir des musiques entraînantes comme ça ! Sur celle-ci, que de la découverte d’artistes qui mériteraient d’être plus connus !
>> Cliquez ici pour retrouver la playlist running Addict sur Spotify <<
Sinon, il y a une autre playlist running que j’utilise beaucoup lorsque j’ai besoin de donner mon maximum. Cette playlist est la Beast mode sur Spotify (dispo ici). On active le mode brutal en français, ça veut dire ce que ça veut dire, ce sont des sons pour envoyer de la grosse séance de fractionné !
Quelle musique pour courir à pied ?
Les meilleures musiques pour courir que vous m’avez recommandé !
De temps en temps je vous demande vos chansons préférées à écouter en courant pour inspirer mon écoute. Ci-dessous vous allez trouver une liste des musiques pour courir que vous m’avez recommandé ces dernières années. Liste qui vous donnera des idées et une bonne base pour rassembler un max de chansons motivantes et créer votre propre playlist running ! :)
- Happy – Pharel Williams (là aussi pour vous mettre dans le bon mindset de course !!)
- Run – OneRepublic (ça ne s’invente pas comme nom et ça attaque bien une sortie !)
- Pump it – Black Eyed Peas
-
You & Me – Flume Remix
- Unstoppable – Sia
-
High Hopes – Panic! at the disco
Si vous avez des achats à faire, cliquer sur une de cette bannière avant d'acheter ne vous coûte rien et vous permet de récompenser mon travail, merci d'avance
Si vous avez des achats à faire, cliquer sur une de cette bannière avant d'acheter ne vous coûte rien et vous permet de récompenser mon travail, merci d'avance
Si vous avez des achats à faire, cliquer sur une de cette bannière avant d'acheter ne vous coûte rien et vous permet de récompenser mon travail, merci d'avance
- Hollaback Girl – Gwen Stefany
- Symphony – Clean Bandit
-
See you again – Wiz Khalifa
- Radioactive – Imagine Dragons
- Lose yourself – Eminem
5 musiques running à l’ancienne en bonus !!
- Eye of the Tiger – Survivor
- The final countdown – Europe
- Highway to hell – AC/DC
- Should i stay or should i go – The clash
- Zombie – The Cranberries
N’hésitez pas à commenter avec vos chansons préférées pour courir!
Musique d’entraînement: playlist pour courir en BPM
Avez-vous déjà essayé de courir en BPM ? Le principe est simple, on adapte sa cadence de course au rythme de la musique qu’on écoute ! C’est super efficace pour rester régulier pendant son entraînement.
Voici quelques idées de chansons qui devraient vous aider à créer une playlist idéale entre 120 et 180 BPM.
120 BPM
- Around the world – Daft Punk
- Sing, Ed Sheeran
- Thriller, Mickael Jackson
- Girls Just Want to Have Fun – Cyndi Lauper
- Believer – Imagine Dragon
130 BPM
- Tell me Why – Supermode, Axwell
- Freed from Desire – Gala
- Pjanoo – Eric Prydz
- Bulletproof – La Roux
140 BPM
- Beat It – Michael Jackson
- Viva la vida – Coldplay
- Rock this Party – Bob Sinclar
- Mamma Mia – Abba
- Intoxicated – Martin Solveig
150 BPM
- Level Up – Ciara
- Pump It – Black Eyed Peas
- High Hopes – Panic! At the Disco
- Maniac – Sound of Legend
- What Goes around – Justin Timberlake
160 BPM
- Can’t feel my face – The Weeknd
- Animals – Marron5
- Fly Away – Lenny Kravitz
- Freestyler – Bomfunk MC’s
- Shake It off – Taylor Swift
170 BPM
- Levels – Avicii
- Miss You – Oliver Tree, Robin Schulz
- Paper Planes – M.I.A
- Runaway (U & I ) – Galentis
- Come Get It Bae – Pharrell Williams
180 BPM
- Harder, Better, Faster, Stronger – Daft Punk
- 24K Magic – Bruno Mars
- Can’t stop the feeling – Justin Timberlake
- Shut up and Dance – Walk the moon
- In da Club – 50 cent
Est-il mieux de courir avec de la musique ? ou sans ?
Depuis le début je vous parle de musique en course à pied comme si c’était une évidence. Mais en réalité il y a débat puisque certains détestent courir en musique et préfèrent le silence d’une sortie où l’on reste centré sur soi et son effort !
Les avantages de courir en musique
- Boost de motivation et rythme : la musique peut donner un tempo/rythme qui aide à garder une cadence de course constante, boostant ainsi la motivant tout en améliorant l’endurance et les performances.
- Une distraction positive : courir en chanson est une excellente distraction mentale puisque cela permet de détourner l’attention de la fatigue, des douleurs, surtout quand on est dans le dur de l’effort physique !
- Boost d’énergie : je le disais plus haut, avec une bonne playlist et des chansons motivantes, cela donne assurément le bon coup de boost dont on a besoin sur des sorties longues, séances de fractionné ou tout simplement quand la motivation diminue.
- Amélioration des performances : la musique irait même jusqu’à améliorer les performances chez certains coureurs qui l’utilisent pour maintenir le rythme et garder le focus sur l’objectif de la séance.
Pourquoi courir en musique peut-être un inconvénient ?
- Niveau de sécurité réduit : j’ai longtemps été réticent à courir en musique (surtout en ville) pour cette raison. Courir avec des écouteurs dans les oreilles diminue notre conscience environnementale ce qui nous rend plus vulnérable aux dangers de la route comme les voitures, cyclistes, piétons et j’en passe !
- Risque de dépendance à la course en musique : certains ne jurent que par la course en musique. Mais êtes-vous capable de vous en passer tout en gardant la même motivation et la même performance ? N’oubliez pas que dans certaines compétitions, l’utilisation d’écouteurs est limitée voire interdite.
- Monotonie et mauvaise distraction : une mauvaise playlist ou une playlist mal sélectionnée, trop répétitive peut vite devenir monotone, perdre son effet stimulant et devenir une mauvaise distraction. Il serait dommage d’être déconcentré pendant votre entraînement parce que vous passez votre temps à chercher une autre playlist ou à zapper les chansons.
- Altération du rythme et déconcentration : pour certains coureur, la musique peut aider à garder un rythme continu mais pour d’autres c’est tout l’inverse ! Elle peut perturber le rythme de course ou encore la capacité à écouter son corps.
Quel est votre avis là-dessus ? Team course à pied avec ou sans musique ? Là aussi un petit commentaire pour échanger, si ça vous dit ! ;)
