Cette fois ma saison est vraiment lancée, le bilan running de Mars est conséquent. Après un mois de Janvier en mode reprise, et un plan d’entrainement semi-marathon débuté progressivement en Février, je suis cette fois dans une phase intense comme je l’ai évoqué ici. Avec des semaines à plus de 60km, on est pour moi sur des volumes inconnus. Qui n’auront pas engendré de grosse fatigue au final…
Bilan running au gros kilométrage ?
Un mois à plus de 200km de course? Je n’en avais pas enregistré depuis que je cours avec une montre running. Avec 231 kms je pense pouvoir affirmer sans problème que mon record tout temps est explosé! Avec 5 sorties par semaine, je suis revenu à un nombre d’entrainement tel que je le pratiquais il y a 5-6 ans. Mais en faisant plus attention à la récupération, à suivre un peu plus mon rythme d’endurance fondamentale et avec un vrai plan d’entrainement, c’est un peu plus structuré.
Du kilométrage mais aussi de l’intensité !
La forme est bonne, c’est un fait. Un 1000m en 3’02 pour le #DefiRunningAddict, un 10km 36’36, et surtout une aisance sur les séances à rythme soutenu que je n’avais pas il y a un mois. La marche vers un record au semi-marathon est enclenchée, reste à faire attention pendant la fin de la prépa, ne pas en faire trop, même si les jambes sont bonnes… J’ai été chez le physio hier, il m’a tout “remit en place” pourrait-on dire. Pour une fois j’ai consulté préventivement et pas une fois blessé, j’espère que ce sera efficace!
Allez, encore trois semaines et mon premier objectif de l’année se profile! Sachant qu’ensuite la belle saison arrive au Québec, c’est avec le sourire que je repars à l’entrainement! ;)
Hello, trop drôle je suis en train de regarder un reportage sur Montréal :) et les frenchies qui y sont… – Beau bilan de mars avec une belle intensité tu vas performer sur tes objectifs –
Sur Instagram je vois qu’après New York tu es à Boston…. c’est trop bien tous ces “trips” que tu fais depuis que tu es à Montréal ! Nadine
C’est pour ça qu’on est venu ici donc on ne compte pas s’arrêter avec nos trips! :D
Si la course peut continuer à se passer aussi bien en parallèle… C’est le pied! ;)
Très joli mois!!! Bon courage pour la suite
Je découvre peu à peu ton blog et j’aime beaucoup ton style ! De belles performances et un bel esprit qui laisse présager des RP cette année !
Merciii c’est super gentil! Que le dieu de la course t’entende pour les RP!