Ces derniers temps mes résumés de courses se font uniquement au format vidéo. Mais une course aussi folle que ce SeaWheeze Half Marathon, ça mérite plus que ça, je veux vous la raconter en détail, kilomètre par kilomètre !
Surtout vu mon état d’esprit pré-course… J’avais vraiment peur de vivre une expérience compliquée tellement je m’étais entraîné fort les derniers jours avant la course. J’avais le souvenir de mon dernier semi-marathon en 2018 à la Nouvelle-Orléans… la pire course de ma « carrière » de coureur. J’avais vraiment peur de revivre quelque chose de similaire. Et pour ceux qui veulent voir la vidéo, c’est par ici !
Super motivé à courir ce SeaWheeze Half Marathon Vancouver !
La veille, le décrassage d’avant course ne m’a pas rassuré plus que ça, les jambes étaient bien lourdes… Pas étonnant me direz-vous avec les 4h d’entraînement de la veille ! Mais je reste positif car l’envie de courir ce SeaWheeze Half Marathon est vraiment grande ! Vancouver est une ville magnifique et cette course est annoncée « festive » alors j’avais hâte de la vivre. Et une fois dans le sas de départ, j’ai senti cette décontraction et cette envie grandir. Cette course allait être une fête quoi qu’il arrive ! Pas de pression juste du fun !
Un départ beaucoup trop rapide !
L’ambiance est folle, ça crie de partout… Bref c’est difficile de se contenir mais je laisse quand même partir les téméraires devant moi sans m’affoler. Malgré cette impression de me retenir, le 1er km est bouclé en 3’34… soit 10sec plus vite que prévu ! Et ça se met à descendre légèrement, donc même en relâchant un peu l’allure s’accélère encore logiquement. 3’26 au 2ème km et puis 3’32 sur le 3ème une fois revenu sur le plat… Je suis un peu perdu, l’ambiance me porte littéralement… mais ça risque de faire mal par la suite…
Quoi qu’il en soit je m’amuse, c’est une course d’entraînement, si je dois mal finir tant pis, aujourd’hui pas de gestion, juste du fun et advienne que pourra ! Ça continue à la borne du 5ème km, je vois 17’40 au chronomètre soit 3’32/km de moyenne. C’est totalement fou j’ai vraiment énormément d’énergie aujourd’hui donc je me décide à continuer comme ça et j’envisage désormais clairement mon record sur la distance (1h17’10 à 3’39/km de moyenne)
Des montées qui cassent les pattes arrivent…
Je pensais le parcours tout plat mais non, on a un grand pont à passer deux fois… et au final ces montées et les descentes associées m’ont permis de dépasser plusieurs coureurs ! Le gros renforcement fait cet hiver porte ses fruits, je me sens fort !
Et je me fais toujours booster par les gens… les bénévoles sont fous, il y a des groupes de musique et en plus on fait un demi-tour, ce qui nous permet de nous faire encourager par les coureurs de derrière sur le retour, j’adore ! Tout ça m’amène au 10km en 35’35 soit 3’34/km de moyenne. Avec le dénivelé qui s’est greffé dans cette partie, c’est toujours aussi fou !
L’heure de vérité arrive entre le 10ème et le 15ème km…
C’est dans cette partie de course que tout se joue sur un semi. Ça devient dur de tenir l’allure car ça fait déjà 10km qu’on se l’enquille… Je sens mes jambes lourdes qui commencent à me rappeler à l’ordre… En plus il n’y a plus personne dans cette section du parcours… Bref c’est dur !
Heureusement, je ne suis pas seul, j’ai un coureur à mes côtés qui maintient le rythme. J’ai « juste » à m’accrocher à lui le plus longtemps possible. Car oui je me dis que ça va forcément lâcher à un moment vu la fatigue que j’avais avant cette course. Je suis prêt à ça mais en même temps je me dis que je ne dois pas me chercher d’excuse ! Je donne tout et si je lâche c’est parce que je n’ai pas le choix ! Les kilomètres défilent toujours sur une base de 3’35/km environ… et même si chaque kilomètre est un peu plus dur que le précédent, je m’accroche !
Je suis à la limite du 15ème au 19 ème km (normal)
Là c’est vraiment le mental qui doit prendre le relais. Et j’ai un peu de mal car il est beaucoup sollicité à l’entraînement en ce moment… Du coup, je lâche un grand nombre de fois, prends quelques mètres sur le gars que je suis… et ensuite me relance en m’auto encourageant « allez c’est pas le moment de lâcher » / « tu peux le faire »… Et puis de voir les km qui sont toujours proches des 3’35 et les 1h passées avec 16,7km au compteur… ça booste ! Alors je continue à m’accrocher en serrant les dents… En plus j’entends qu’on est 6 et 7ème, c’est cool ce petit bonus !
Arrivé au 19ème, je trouve la force d’accélérer (un peu)
Au moment où on bifurque du parc vers la ville, il y a de petites montées, courtes mais tout de même sèches… à ce moment de la course ça fait mal ! Mais je sens que mon collègue les subit encore plus que moi puisque je passe devant sans le vouloir… La place m’importe peu mais je me mets à penser au chrono et je relance l’allure. Ça ne dure pas évidemment car je suis cuit, mais régulièrement je vais remettre un coup d’accélérateur pour m’assurer que ce record va bien tomber !
Le dernier kilomètre est interminable…
Il est plein de virages à angle droit où il faut relancer… Et relancer à ce moment de la course, c’est un supplice ! Bref ça fait très mal encore une fois… mais la ligne va quand même se profiler avec un chrono qui affiche 1h15 et des brouettes… Je suis super heureux mais je ne m’autorise pas de sprint final de folie… C’était prévu avec mon coach, ok pour le courir à fond, mais on ne se détruit pas musculairement pour gagner 5 secondes… Le vrai objectif est dans 2 semaines aux Championnats du Monde de Half Ironman à Nice !
Temps final : 1h15’45, je suis aux anges ! C’est 1’25 de gagnées sur mon record sur une course que je n’avais pas spécifiquement préparée… What else comme on dit ? et bien What else j’aimerais y retourner en 2020 sur ce SeaWheeze Half Marathon tellement j’ai aimé l’expérience ! :D
Bravo pour ta performance.
Je dévore le contenu du site depuis quelques jours.
Je vais tenter de m’inspirer de ta perf et de ton état d’esprit pour mon prochain semi à Lille (France) dans 5 jours!!
PS : le “tip” toilette d’avant course est tellement drôle, +1
Bon courage et bonne chance pour ce week-end !
J’adore, le contenu est parfait et vraiment à la portée d’une débutante comme moi.
Je vise et m’entraîne pour un semi en avril, j’ai le temps mais quand même.