Salut les Addicts! Mercredi dernier j’avais compétition avec la Montée Royale. Atypique que de courir un mercredi soir mais comme on commence le travail tôt pour finir tôt pour beaucoup au Québec, une compétition à 18h30 ça ne pose pas de problème. Enfin, si ça en pose tout de même un, la fraîcheur mentale. Je suis dans une période assez intense au boulot et j’en ressors un peu vidé psychologiquement. Mettre un dossard et se présenter sur une ligne de départ est quelque chose d’assez demandant mentalement, ce ne fût pas tout rose. À 10min du départ en m’échauffant, j’ai même pensé à une motivation en berne alors qu’en fait c’est juste que mon cerveau était éteint. Les jambes ? Je n’ai pas coupé l’entraînement pour cette petite compétition, donc avec, sur les 4 derniers jours, 40km de course et 100km de vélo, les jambes ne sont pas au top. Heureusement pour moi, j’ai la caisse en ce moment donc je sais que pour un 5km ça ne posera pas de problèmes.
Montée Royale : Première partie de course difficile
C’est la première fois qu’est organisée cette Montée Royale. Nous sommes 208 au départ, l’ambiance est bonne, le soleil est de la partie… J’ai mis mes Salomon S-lab Sense Ultra, même si je sais qu’avec ce terrain ce serait passé en running toute simples, histoire de se mettre ne mode compétition! Et la montée qui s’annonce, j’ai déjà dû la faire cinquante fois depuis que je suis à Montréal donc tous les voyants sont au vert… À part ce satané cerveau qui es toujours absent… Le top départ et ça part sur un gros rythme ! Que je suis pendant… 100m… À ce moment, je suis un peu découragé et prévois une course difficile… Je décélère donc rapidement et essaye de trouver mon propre rythme. Le premier kilo est bouclé en 3’37 avec ce morceau de départ rapide. Le deuxième kilomètre n’est pas glorieux, je ralentis clairement, pense un instant à me mettre en footing jusqu’en haut et termine celui-ci en 4’02. Au même moment quelqu’un me double avec un rythme largement supérieur au mien. Je ne sais pas pourquoi mais le cerveau a redémarré à ce moment précis et les jambes avec par la même occasion. Nous sommes loin du groupe de devant mais je me cale dans sa foulée sans réfléchir et reprends un rythme autour de 3’45/km.
Montée Royale : Deuxième partie, une autre course
Nous sommes à mi-course mais je sais que les 500 derniers mètres seront en descente. Travaillant le long, je me dis que 2km ce n’est rien, qu’en serrant les dents je suis désormais prêt à faire une remontée. Je ne le sais pas mais nous sommes 8 et 9ème à ce moment de la course. Au 3ème km nous avons déjà rattrapé un mort (oui c’est comme ça qu’on dit chez moi !) et nous nous rapprochons à grands pas de ceux de devant. Je me surprends alors à prendre un relais pour favoriser notre remontée. Le mode compétiteur est de retour !! Le prochain que nous doublerons cherchera à s’accrocher mais j’entends à son souffle qu’il est proche de l’explosion. Il ne faudra pas longtemps pour le lâcher et revenir sur le suivant. Une légère accélération au moment de le doubler histoire de lui mettre un coup au moral et la course continue. Le 4ème kilomètre se profile et mon acolyte repasse devant, me distançant de quelques mètres. À ce moment les jambes commencent à me rappeler qu’hier j’ai fait une belle sortie trail, bien rythmée. Comme la tête a à nouveau envie, ça suit tout de même ! Une centaine de mètres de montée, un nouveau dépassement et… ça grimpe un peu plus sur la fin. On souffre tous, jusqu’à la délivrance du demi-tour pour les 500m de descente finale.
Un sprint de folie
À ce moment je fais tilt, je n’ai vu qu’un gars descendre à toute allure quand je grimpais et mon collègue est lui revenu sur un autre gars. Si ma lucidité ne me perd pas je suis donc 4ème… A 20-30m de la 3ème place. Je suis cuit mais je sais que mon heure va arriver. Je récupère un peu dans le début de la descente et attends de voir la ligne d’arrivée, à environ 200m, pour jeter mes dernières forces dans la bataille. Le cerveau est désormais complètement déconnecté. Je n’ai plus qu’une obsession, filer vers la ligne d’arrivée. J’avais raison d’avoir confiance, le trou est bouché en 100m environ et il ne me manquera au final que 5m pour passer également Mathieu, mon collègue qui aura accompagné une bonne partie de ma montée ! J’ai un sourire jusqu’aux oreilles car, plus que cette 3ème place en elle même, je sais que j’ai fait une belle course, bien gérée et ce sprint de folie… C’est tellement grisant que de finir une course ainsi !! Pour l’anecdote, avec 18’43 pour boucler ces 5km et 110m de dénivelé positif, ma préparation trail peut continuer de plus belle ! ;)
Merci au Groupe Vo2 Max et à la Boutique Courir pour cette première édition réussie, aux partenaires et aux bénévoles, on aime ce genre d’événement !!
Un grand bravo pour cette très belle médaille de bronze et quel mental … Ça a dû être un de ces pieds ce sprint !
Waouh !!!
Dire que je ne suis même pas capable de réaliser ce temps sur du plat !
Si t’avais été vidé par ta journée de travail t’aurais peut être pu gagner :-)
Bah bravo!!! Pour qqun qui n’était pas dedans mentalement ça a plutôt bien marché. ..enfin couru :-)
Bon courage pour la suite et vivement ce trail!!
Comme quoi 5km ca parait très court mais ca permet quand même de passer par tous les états!! :)
C’est assez impressionnant cette course qui ne fait quasiment que monter. J’avoue que malgré la difficulté évidante pour le physique et le mental, j’aimerais essayer. Il faudrait que je regarde plus en détail les courses en France pour voir cela. Félicitation pour ta performance et également pour nous montrer sans cesse une autre facette de la course à pied.
C’est la première fois que je la faisais mais s’il y a une deuxième édition, j’y serai j’ai vraiment aimé!! La montée régulière et le terrain assez lisse permet de maintenir un rythme constant comme si on était sur route, ca passe donc vite!
Merci pour ton commentaire de fin, c’est très gentil, je te promet d’essayer de continuer dans cette voix là!! :)
Ah je ne sais pas si j’aurais eu le courage de ne courir qu’en montée! Mon leit motiv c’est plutôt “si ça monte, c’est que ça va descendre”, et je dois dire que ça m’aide à monter… Mais là pour le coup! Au moins ça fait un super entraînement! Félicitation pour cette belle course!
ON avait quand même 500m de descente à la fin! :D
Bon ok l’impression qui reste de la course c’est que ca monte je te le concède! ;)
Parfait pour mon entrainement oui, ça travaille la vitesse, la puissance, le mental… JE suis prêt à affronter mon 50km (ou presque c’est 10x plus long!…)
Merci pour tous tes articles , je suis plutôt danseuse , mais depuis quelque temps je cours .
Un exploit !!!!
Un petit conseil pour améliorer son temps sur un 5KM?