Après la théorie d’un coureur en vacances à la montagne, la preuve par le programme d’un Running Addict en vacances et venu courir en montagne ! 10 jours sur place, c’est court quand on sait tout ce que la montagne propose comme activités sympathiques! C’est donc 10 jours à profiter à fond de la montagne pour ne rien regretter ! Et puis la montagne est tellement belle qu’on a envie d’y passe ses journées entières! Récit de ces 10 jours sportifs en texte et en image!
Jour 1 : Course + Rando
Premier jour, première épreuve sportive, dès 9h du matin avec le X-Trail Courchevel. Profiter à fond je vous disais, on commence ça dès l’arrivée! Avec 12km et 350m D+, les vacances sont lancées sur un gros rythme.
Une première rando l’après-midi avec 7km et 270m D+, 2h à flâner et profiter de l’air pur montagne. Idéal pour bien récupérer de la course du matin.
Jour 2 : Rando
Le programme est léger on est toujours dans l’adaptation aux conditions de la montagne avec une ballade de 4km et 150m d+. (faire les courses pour 6 pour 10 jours ça compte dans les activités sportives? Car c’est pas de tout repos!)
Jour 3 : Rando + Course + Natation
Première grosse journée avec 3 activités au programme, on est pas là pour chômer.
– Rando : Descente du Col de la Saulire côté Courchevel en 2h30 et 1100m D-, djéà des images plein la tête avec notamment le Mont-Blanc en toile de fond… magique.
– Course : Un footing avec les copains, sans spécialement chercher le dénivelé mais avec 6,2km et 250m D+ on est pourtant déjà pas mal! courir en montagne, ce n’est pas forcément chercher le dénivelé, de toute façon il vient à nous!
– Natation : 300m cool histoire de récupérer des efforts précédents
Jour 4 : VTT de descente
Une journée complète à profiter de la montagne à toute allure! Pas de chute et des avantages multiples pour le coureur, que demander de plus?
Jour 5 : Rando + Course
– Rando : Joli rythme pour cette rando active vers le Refuge du Saut 15km en 2h30 et 550 d+. Quand on est entre coureurs, la rando prend tout de suite une forme beaucoup plus sportive!
– Course : On allonge un petit peu, on monte un peu plus haut avec 7,7km en 46′ et 300 d+. Les belles sorties de fin de semaines sont toujours en préparation! On ne brûle pas les étapes mais les sensations dans les jambes et au niveau respiratoire commencent à être bonnes! A ce moment, j’ai tout simplement hâte d’attaquer pleinement la courir en montagne sur du plus long!
Jour 6 : Rando + Natation
Rando : Passage techniques sur des crêtes, single escarpés et descentes techniques, une très belle rando pour 12km 3h10 1100m D-
Natation : 1200m en 36′ pour diversifier un peu le programme et rester dans le cadre d’une remise en condition physique. N’étant pas un grand nageur, c’est une belle séance!
Jour 7 : Rafting + Course
– Rafting : 12km de descente en rafting, ça fait les bras! Mais c’est surtout très sympathique!
– Course : On attaque les choses sérieuses avec la montée du Col de la Loze : 11km en 1h25 et 710m D+, des paysages à couper le souffle avec des singles surmontant toute la vallée… On fait des pauses, on contemple, on imprime les images dans sa tête… Vive le running!
Jour 8 : Repos
Après 7 jours intenses, on profite d’une journée de repos pour flâner au soleil, c’est ça aussi les vacances!
Jour 9 : Course
LA grosse sortie course en montagne de la semaine avec une montée du Col de la Saulire qui culmine à plus de 2700m. Avec 21,2km – 2h23 1180m D+ et autant de dénivelé négatif, le défi trail running est relevé! Et ce n’est pas une mince affaire pour un non montagnard, je vous le dit! Je suis fier d’avoir été au bout de cette montée, quand les pentes devenaient raides à plus de 2500m!
Jour 10 : Rando
Dernier jour, gris, pluvieux… Pas de quoi démotiver un Running Addict! Dernière rando du centre de Méribel jusqu’au Refuge de la Traie pour 13km – 3h30 500m D+. Un dernière qui fait du bien, et même si les jambes sont un peu lourdes en fin de rando, c’est avec un gros pincement au cœur qu’on terminera cette sortie…
Bilan des vacances d’un Running Addict : courir en montagne j’adore ça!
– 5 sorties course en montagne pour 58km et 2800m D+ (sûrement autant que ce que j’ai monté en un an! :))
– 6 belles randos
– 2 passages à la piscine
=> Résultat : En pleine forme pour attaquer une nouvelle année pleine de défis !!
Bravo pour ces 10jours très sportifs et surtout kel ciel bleu (que nous avons oublié en IDF depuis le 6 août oui oui j’ai noté c’était mon dernier jour piscine extérieure de Sceaux et depuis que dal du gris de la pluie et même une fraicheur d’automne). certes idéal pour courir mais pas pour le sport préféré de l’été des filles qui bronzent (rires) et qui restent en IDF. bonnes suites de vacances peut-être !! Nadine
Merci Nadine c’était en effet très sportif!
Le retour a été d’autant plus avec le temps frais de cette fin Aout!!