Un mois de plaisir avant d’attaquer le marathon

Lundi je vous ai dit que je travaillais mon plan d’entraînement marathon. Il débutera dans un mois. Et d’ici là j’ai bien l’intention de me faire quelques petits plaisirs que j’ai en tête depuis un moment ! En fait l’objectif de tous les petits défis que je m’apprête à vous annoncer, c’est de faire un mois 100% axé sur le plaisir pour attaquer la préparation marathon psychologiquement au top ! Tout ca dépendra un peu de comment mon genou réagit aussi!… Mon physio m’a dit de bien écouter mes sensations.

Défier Joan Roch sur son Pont Jacques Cartier

Le premier de la série est un Défi vraiment pas facile mais aussi un défi que j’ai déjà relevé! J’ai été en terrain inconnu relever un défi Strava ! Au mois de juillet Joan Roch a profité de sa forme pour établir une nouvelle marque de référence sur “son” Pont Jacques Cartier à Montréal. J’ai promis de relever le défi. Après avoir étudié son effort, je savais que c’était faisable si les jambes étaient bonne, mais vu mon entrainement limité ces derniers temps c’était un peu l’inconnue!

Plus que le résultat c’est le dépassement de soi et l’esprit bon enfant de ce Défi que je retiens ! Et de ce côté là c’était top! Après un petit échauffement de 3km, arrivé en bas du pont pour attaquer la montée. Je la connais à vélo, pas du tout à pied… Du coup je pars vite, au pire je craquerais et… Ce ne sera pas une cata! La montée dure environ un km avec 35m de D+. Avalé en 3’35 je comprend que les jambes ne vont pas me lâcher aujourd’hui! La suite me donnera raison. Un peu de plat, de faux-plat montant puis la descente finale… 3’11, 3’21 sur les kilomètres qui suivent pour finir à quasiment 20km/h à la fin. 11’22 pour 3,3km, et une moyenne de 3’22 au km… Je ne m’attendais pas à ca mais c’est toujours bon pour le moral!

Défier le Mont Royal et son segment… Royal

Toujours via Strava, Joan m’a annoncé qu’il y avait un segment d’environ 10km pour grimper au sommet et redescendre… Encore une fois c’est un gros morceau, mais on va aller voir si on ne peut pas dépoussiérer ça ! Qui a dit qu’il fallait payer pour se faire des compétitions ! ;)

Défier les duathlètes !

Je dois dire que depuis que j’ai lu le récit de Marjolaine triathlon et de son premier triathlon… Je suis un peu obsédé par cela… Alors non je ne vais pas me lancer dans un triathlon de but en blanc (mais j’y pense très sérieusement pour 2016…). Par contre, il y a un duathlon le weekend prochain… 5km course, 20km vélo, 2,5km course, le format est à ma portée de coureur ! J’ai hâte de voir ça !

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C’est fun, c’est décalé, parfait pour égayer l’été d’un Running-Addict ! ;)