Dernier entraînement avant une compétition : quand et comment l’effectuer ?

Quand effectuer son dernier entraînement avant une compétition ? Et quoi faire ? C’est une question très sensible et je vais y répondre aujourd’hui ! Et comme souvent maintenant, je vous laisse le choix du format : vidéo ou article !Point sensible car on veut évidemment économiser son énergie pour la compétition. Mais on veut aussi garder son corps en forme pour donner son meilleur lors de la course !...

Garder son niveau de course en faisant du triathlon : 1er...

Peut-on vraiment garder son niveau de course en faisant du triathlon ? C’est une des choses qui me préoccupaient le plus quand je me suis décidé à me lancer dans mon World Championship Project. Je suis un coureur avant tout et c’est le sport où j’ai évidemment le plus développé mes capacités. Et aujourd’hui c’est le sport que je dois pratiquer le moins... Ce n'est pas l'envie qui manque...

Faut-il courir lors d’un pic de pollution ?

Courir ou ne pas courir lors d'un pic de pollution ? Telle est la question qu'on m'a beaucoup posé cette semaine puisque la canicule française s'accompagne comme souvent d'un pic de pollution autour des grosses villes. Et comme je ne suis pas médecin... de base, je n'ai aucun avis sur la question. Mais j'ai fait quelques recherches pour vous donner un avis plus éclairé. Vous en ferez ce que vous voulez,...

N’ayez pas peur d’avoir mal pour repousser vos limites !

Repoussez vos limites et acceptez que ça va faire mal ! Évidemment, ce n'est absolument pas obligatoire de vouloir repousser ses limites comme je le disais dans cet article sur la zone de confort. Mais si votre objectif est de vous dépasser alors... Ce que je vais expliquer va vous être indispensable ! Car quand on sort de sa zone de confort, ça fait mal c’est le principe et...

Sortir de sa zone de confort pour progresser : indispensable ?

En voilà une expression à la mode : sortir de sa zone de confort pour progresser ! C’est devenu tellement courant comme phrase qu’on ne sait même plus ce que ça veut dire… C’est même devenu un argument marketing ! « Just do it », « Impossible is nothing » pour ne citer que les plus connus. Mais de la multinationale de sport à l’instagrameur en passant par le blogueur qui...

5 apprentissages grâce à Yuki Kawauchi, vainqueur du marathon de Boston...

Avez-vous suivi l’histoire du marathon de Boston 2018 et son vainqueur japonais Yuki Kawauchi ? C'était certainement une des éditions les plus dantesques de l'histoire. Avec 3 degrés à peine, une pluie diluvienne et un vent de face de 50km/h pendant plus de 42km... Le ressenti devait être glacial. Et pourtant, plus de 95% des coureurs qui ont pris le départ ont été au bout si on regarde les statistiques. C’est...

Un plan d’entraînement varié, c’est plus fun et plus efficace !

S’entraîner sérieusement, sans se prendre au sérieux, c’est toujours mon objectif et avoir un plan d'entraînement varié en fait partie ! Car je suis convaincu que cette devise peut tout simplement faire progresser plus. Je suis convaincu qu'en course à pied, on peut laisser la place à son imagination, à ses envies tant qu’on respecte les bases. Faire ce qu’on a envie de faire, c’est le meilleur moyen d’être...

L’équipement course à pied pour débutant : coût minimum, intérêt maximum...

L’unique équipement course à pied pour débutant indispensable c’est d’avoir deux jambes. C’est ce qui fait de la course à pied le sport le plus simple à pratiquer qu’il soit ! Et c’est ce que je trouve le plus intéressant dans ce sport (entre autres). Commencer à courir, c'est aussi très bon pour la santé, ça a été prouvé de nombreuses fois (voir l’article détaillé ici).Et en plus, on...

Progresser en course à pied c’est comme un marathon !

Si vous voulez progresser en course à pied, cet article vous sera sûrement très utile. Pas avec des conseils techniques ou pratiques mais par une philosophie que vous devez comprendre pour aller dans la bonne direction. Car progresser en course à pied, ce n’est pas un long fleuve tranquille, loin de là ! Et si je devais comparer la progression en course à pied à une épreuve, ce serait clairement...

Compressport TR3 Brutal : le cuissard de compression triathlon + le...

La saison des duathlons/triathlons vient de reprendre, parfait pour terminer ce test de la tenue Compressport TR3 Brutal. C’est du triathlon, mais amis runners ne partez pas, le cuissard de compression running est quasiment identique. En fait la base est la même, il y a juste l'ajout de détails dédiés au confort à vélo dans la version triathlète. J’ai déjà pas mal utilisé mon cuissard de compression triathlon au...