Vidéos conseils entraînement

Des astuces et des conseils pour améliorer votre entraînement course à pied et progresser toujours un peu plus !

Combien de fois s’entraîner par semaine en fonction de sa vie...

Combien de fois s'entraîner par semaine pour progresser en course à pied en fonction de sa vie personnelle et professionnelle. Voilà le titre complet de cet article ! Mais c'était un peu long... Plus long que ce que vous voyez d'habitude sur ce sujet en tout cas. D'habitude (ici par exemple) vous auriez-vu un titre plus court parlant uniquement de combien de fois s’entraîner par semaine pour progresser. Ici...

Comment bien récupérer après une séance de fractionné ?

Comment bien récupérer après une séance de fractionné ? Y avez-vous déjà pensé ? Si lorsque l'entraînement est terminé, vous pensez que le travail est fait... Il n'y a en effet que la partie visible du travail qui est faite ! Comme je l'explique dans cet article, l'entraînement fait régresser s'il n'est pas accompagné d'un processus de récupération ! Et si ce processus interne se déclenche automatiquement... on aurait...

3 séances de fractionné test pour le 10km, semi et marathon

Les séances de fractionné test avant une compétition, c’est primordial ! Que ce soit un 10km, un semi ou encore un marathon, on a tout intérêt à y passer. Ça permet autant de se rassurer sur sa forme que de savoir où l'on va en terme d’allure. Car la dernière chose que l’on veut le jour d’une compétition objectif, c’est de devoir ajuster son allure en cours de route...