Être son propre coach sportif pour s’épanouir

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Être son propre coach pour s'épanouir
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Salut les Addicts ! J’ai une obsession dans la vie, celle d’apprendre chaque jour, celle de progresser chaque jour, celle d’être meilleur que la veille quel que soit le domaine. C’est vrai dans la vie, c’est vrai dans le sport. C’est dans mon ADN de tout remettre en question pour le comprendre et l’intégrer. C’est pour ça que je suis mon propre coach sportif depuis pas mal d’année maintenant. J’ai bien sûr passé pas mal de temps auprès du coach de mes débuts avant de devenir mon propre coach sportif. Puis j’ai fait beaucoup d’erreurs, c’est comme ça qu’on apprend. Et en bout de ligne, à force de lectures, de test de tel ou tel entraînement, j’ai pu progresser et m’épanouir vraiment !

Se concentrer sur soi

Où est-ce que je veux en venir avec ça ? Progresser, ça demande avant tout de se concentrer sur soi-même pour mettre en place les méthodes qui nous conviennent. Je le dis souvent, je pense qu’un entraînement ultra-individualisé est une des clés de la progression. De fait, qui est-ce qui vous connaît mieux que vous-même ? Savoir se concentrer sur soi, évaluer ses lacunes, mettre en place ce qu’il faut pour les travailler et arriver à ce stade où les progrès se font sentir : ce processus est jouissif.

J’essaye de vous apporter cet état d’esprit sur le blog car plus je travaille dans ce sens, plus je progresse et plus je m’épanouis. Apprendre à s’entraîner demande de bien se connaître mais aussi de bien comprendre les concepts fondamentaux de la course à pied autant que de la physiologie humaine.

Être son propre coach sportif c’est possible !

Ce n’est pas simple, ça demande d’être exigeant avec soi-même, ça peut prendre des années de stagnation à faire des erreurs avant de bien mettre tous les éléments ensemble. Je le sais je suis passé par là ! Mais une chose est sûre, une fois que vous entrez dans ce processus où vous devez uniquement votre progression à votre méthode, à vos plans, votre épanouissement en tant que coureur est proche du paroxysme. Alors oui, je ne peux que vous encourager à tenter l’expérience de l’auto-entraînement.

Et si la recette du “S’entraîner sérieusement sans se prendre au sérieux” était le secret ? Un chose est sûre, pour vous aider, rien de tel que la rubrique Conseils Running ou je détaille toute mon expérience dans le domaine ! 😉

Athlète touche à tout, de l’athlétisme à la route en passant par le trail et même le duathlon.
Autodidacte passionné des méthodes d’entraînement, je suis mon propre coach depuis 6 ans et applique ma devise “S’entraîner sérieusement sans se prendre au sérieux” pour progresser tout en prenant un maximum de plaisir !
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Athlète touche à tout, de l'athlétisme à la route en passant par le trail et même le duathlon. Autodidacte passionné des méthodes d'entraînement, je suis mon propre coach depuis 6 ans et applique ma devise "S'entraîner sérieusement sans se prendre au sérieux" pour progresser tout en prenant un maximum de plaisir !

6 COMMENTS

  1. Je pense que ca prend du temps oui avant de se connaitre vraiment et de pouvoir devenir son propre coach.
    En attendant, mon coach me convient très bien et je pense apprendre pas mal de choses à ses cotés hehe
    • oh que oui ca prend du temps et surtout la passion pour les methodes d’entrainement, etc ! Je le conseillerai pas à tout le monde ça c’est sur ! 😀
  2. Pour ma part, je trouve que l’on peut s’éviter quelques blessures ou déconvenues en profitant de l’expérience de quelqu’un qui a rencontré tous ces problèmes avec des centaines d’athlètes.
    Cela dépend des objectifs de chacun. Si c’est d’obtenir les meilleurs résultats possibles avec son potentiel, s’accompagner d’un coach me semble incontournable. (À condition de trouver le bon partenaire)

    Mais si la performance est au second plan, et le développement personnel au premier plan, être son propre coach peux avoir un sens, je suis d’accord.

    « Le bonheur ne se trouve pas au sommet de la montagne, mais dans la façon de la gravir », Confucius.

  3. Je suis assez D’accord avec cet article (comme souvent t d’ailleurs). Pour ma part l’élément bouffe (ou malbouche) est un élément important pour lequel j’ai mis du temps à comprendre que ça faisait partie de l’entraînemente t que cela jouait un rôle dans la performance. Après en avoir compris un peu plus sur mes entraînements et ma façon de faire je travaille maintenant cet aspect….et je crois que c’est encore plus dur que l’entraînement lui même.
    Je me permet de parler de ça parce que tu évoqué pas mal de sujet avec beaucoup de justesse mais pas trop la dessus. Pourtant à voir t’es photos, nul doute que ton hygiène de vie est niquel; si à l’occasion tu voulais parler de ça 🙂
    (Voilà à être trop bon dans tes articles j’attends ton point de vue sur des sujets précis 😉 )
  4. Il est vrai que d’atteindre ces objectifs en ayant tout planifié de A à Z est grisant. Je n’ai jamais eu recours à des coachs depuis que je me suis mis au running en 2014. Par contre des articles de blog, j’en ai lu un paquet :). Permet d’avoir pas mal de chose a tester pour trouver les méthodes qui nous conviennent.
    Par contre ce qui me manque dans cette auto coaching et le partage des entraînements avec des partenaires, souvent trop rare…

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